Wie man die Zeit verlangsamt

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Es ist schwer zu glauben, dass wir fast die Hälfte des Jahres 2017 hinter uns haben. Mein Vater, der Holocaust-Überlebender war und 1991 im Alter von 71 Jahren starb, sagte mir immer, dass die Zeit schneller wird, wenn wir älter werden. Seine Aussage machte mir jahrelang nie viel Sinn, aber jetzt, wo ich seinem Alter nahe komme, als er starb, haben seine Worte jetzt tiefe Resonanz. Die Zeit bewegt sich einfach zu schnell. Die endlosen Sommer der Kindheit existieren nicht mehr.

Es gibt verschiedene Theorien darüber, warum die Zeit sich mit zunehmendem Alter schnell zu bewegen scheint. Der eine Sinn macht, dass wir, wenn wir jung sind, viele "Premieren" erleben, wie unsere erste Übernachtung, unseren ersten Kuss, unsere erste Liebe, unseren ersten Schultag oder unser erstes Auto. Jedes "Erste" ist faszinierend, weil wir auf jedes einzigartige Detail der Veranstaltung achten. Je detaillierter unsere Erinnerungen sind, desto besser erinnern wir uns an sie. Wenn wir ähnliche Erfahrungen immer und immer wieder erlebt haben, neigt die Zeit dazu, schneller zu gehen.

Auch wenn wir im Urlaub sind, scheinen die ersten Tage vorbei zu fliegen. Dann fühlt es sich plötzlich so an, als würde der Urlaub einen großen Zeitsprung machen und sich viel schneller bewegen. Bevor wir es wissen, ist es Zeit, nach Hause zurückzukehren. Dies ist, weil die Dinge während des letzten Teils der Reise vertrauter werden.

Der Neuropsychologe David Eagelman (2009), der sich mit der Zeitwahrnehmung befasst, nennt die Zeit "ein gummiartiges Ding", das sich je nachdem, wo wir sind, und unsere mentale Auseinandersetzung mit unserer Erfahrung ändert. Je engagierter wir mit unserer Erfahrung sind, desto länger dauert es. Mit anderen Worten, die Zeit verlangsamt sich, wenn wir darauf achten, denn wir neigen dazu, mehr zu bemerken. Dies ist besonders häufig bei Notfällen oder traumatischen Ereignissen, weil wir uns eher auf die Details der Situation konzentrieren. Wenn Sie schon einmal einen Autounfall hatten, wie es vor Jahren der Fall war, scheint es, als ob es ewig dauern würde, bis der Krankenwagen eintraf. Es war mein erster Unfall, und während ich wartete, wiederholte sich jeder Aspekt des Geschehens immer wieder in meinem Kopf.

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Zu erkennen, dass die Zeit sich schnell zu bewegen scheint, ist eine Erinnerung daran, dass es auch Dinge gibt, die wir tun können, um sie zu verlangsamen. Ein guter Anfang ist, positiv und achtsam gegenüber dem gegenwärtigen Moment zu bleiben. Achtsam sein bedeutet, auf die Details einer Erfahrung zu achten und alle unsere Sinne in den Erinnerungsprozess einzubeziehen. Mit anderen Worten . . . Stoppen, um die Rosen zu riechen.

Wir können Achtsamkeit während der Mahlzeiten praktizieren, indem wir jedes Stück Nahrung genießen und langsam kauen und essen. In der buddhistischen Praxis wird dies "achtsames Essen" genannt. Vor Jahren nahm ich ein Schreibseminar, das von einem Buddhisten gegeben wurde, und sie gab den Teilnehmern eine Schachtel Rosinen. Sie sagte uns, dass jeder einen nehmen sollte. Bevor wir das geschrieben haben, hat sie uns die eine Rosine vor dem Schlucken mindestens 20 Mal gekaut. Während es anfangs eine schmerzhafte Übung war, war die Botschaft zur Verlangsamung laut und deutlich.

Eine andere Möglichkeit, die Zeit zu verlangsamen, ist, in die Natur hinauszugehen, die Bäume zu beobachten, den Vögeln zu lauschen und die Wellen auf dem Meer zu beobachten. Das beruhigt nicht nur, sondern verlangsamt die Zeit auf magische Weise. Ein anderer Weg, dies zu tun und sich an die Details der Erfahrungen zu erinnern, ist, sie mit anderen zu teilen – verbal, schriftlich oder durch Fotografien. Als Autor finde ich, dass das Dokumentieren meiner Erfahrungen entweder in Artikeln oder in meinem Tagebuch der beste Weg für mich ist, die Dinge zu verlangsamen.

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Hier sind einige Schreibaufforderungen, um die Zeit zu verlangsamen:

• Schreiben Sie über besondere Highlights des vergangenen Jahres.
• Schreiben Sie über die jüngsten Geburten oder Todesfälle, die Sie betroffen haben.
• Schreibe über einige Erfolge, auf die du stolz bist.
• Schreiben Sie einen Dankesbrief an jemanden, der etwas Gutes getan hat.
• Schreibe über eine neue Leidenschaft.
• Schreiben Sie über positive Übergänge oder Transformationen.