Ein bedeutungsvolles Leben leben

Auch wenn wir denken, dass Glück – oder das Streben danach – uns ein besseres Gefühl für uns selbst und für unser Leben geben wird, zeigen Untersuchungen, dass es tatsächlich eine größere Bedeutung in unserem Leben findet, die am Ende des Tages – oder unseres Lebens – erfüllender ist . In Emily Esfahani Smiths faszinierendem Artikel "Es gibt mehr zum Glück als zum Glücklichsein" (http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/01/theres-more-to-life-th…), berichtet sie, "Während Glück ein Gefühl ist, das im Hier und Jetzt empfunden wird, verflüchtigt es sich letztlich wie alle Emotionen, positiver Affekt und Lustgefühle sind flüchtig. Die Zeit, die Menschen sich gut oder schlecht fühlen, korreliert mit Glück, aber überhaupt nicht Der Sinn hingegen ist beständig. Er verbindet die Vergangenheit mit der Gegenwart in der Zukunft. "Wir sind uns voll und ganz einig und haben unsere berufliche Laufbahn darauf verwendet, diese Realität so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen.

Das Streben nach Glück

In früheren Zeiten hatten die Gründungsväter unserer Nation in der Verfassung ein Konzept, das in allen leichteren Generationen aller Nationen undenkbar gewesen war: "das Streben nach Glück". Aber nach heutigen Maßstäben brauchte es zu dieser Zeit nicht viel jemanden glücklich machen: Freiheit zu beten, wie sie wollten – oder nicht, das Recht, Waffen zu tragen, um sich vor den Franzosen und Briten zu schützen – vor allem, weil es keine richtige Miliz gab, ein Dach über dem Kopf, Essen, Holz für ein Feuer, vielleicht ein bisschen Geld, wenn man Handwerk an der Seite verkauft. Diese Dinge, die wir heute für selbstverständlich halten, waren riesig für die Menschen, die unser Land gegründet haben. Heute, wie gestern, sind wir glücklich, wenn unsere Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche ineinander greifen. Aber das Streben nach Glück ist mit dem verbunden, was man als "selbstsüchtiges" Verhalten bezeichnen könnte. In unserer konsumgetriebenen Gesellschaft braucht es immer mehr Leckerbissen, um uns glücklich zu machen. Und Glück ist, wie oben erwähnt, vergänglich. Es ist gegenwärtig zentrierter, gegenwärtiger Hedonismus. Das Streben nach Glück ist in der Tat ein "Nehmer" in dieser neuen Tech-zentrierten Existenz.

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Paradoxerweise können negative Ereignisse Glück vermindern, aber sie können die Bedeutung im Leben erhöhen. Traumatische oder emotionale Erfahrungen können Charakter aufbauen und uns harte Lektionen lehren, die uns mitfühlender machen und uns ein tieferes Verständnis von uns selbst und anderen vermitteln. Wenn Menschen Sinn haben, mit anderen Worten, sinnvolle Ziele, die mit anderen zu tun haben, ist ihre Lebenszufriedenheit höher – selbst wenn sie sich persönlich schlecht fühlen – als jene, die keinen Lebenszweck hatten. "Menschen, die mehr über die Gegenwart nachdachten, waren glücklicher, aber Menschen, die mehr Zeit mit Nachdenken über die Vergangenheit oder Kämpfe und Leiden der Vergangenheit verbrachten, fühlten in ihrem Leben mehr Sinn, obwohl sie weniger glücklich waren." Sinn in unserem Leben ist ein "Geber". Die Arbeit in der Vergangenheit, Trauer und Missbrauch sollten nicht nur zu Reue und Resignation führen, sondern eher zu Resilienz, Entschlossenheit und sogar zu posttraumatischem Wachstum. Vor allem wenn wir verzweifelten Mitmenschen helfen, mit ihrem Leiden fertig zu werden, werden wir härter und bauen unser Potenzial auf. Ein Überlebender der Schrecken, im Konzentrationslager Auschwitz interniert zu sein, Viktor Frankl, konzentrierte sich jeden Tag darauf, einen Sinn in seiner Existenz zu finden, und in der Zukunft würde er finden, wenn der Albtraum vorüber war. Es lohnt sich, seine Classis zu lesen, Man's Search for Meaning .

Glück gegen Sinn

Den Forschern zufolge ist "Glück im Allgemeinen nicht darin zu finden, die Vergangenheit oder Zukunft zu betrachten …" Wir fügen hinzu, dass es darum geht, in der Gegenwart zu leben und Dinge zu tun, die uns vorübergehend Freude bereiten. In der Zeitperspektive-Therapie sind diese Leute gegenwärtige Hedonisten; Leben von Moment zu Moment, Tag für Tag, Suche nach Vergnügungen und neuen Empfindungen. In ihrem besten Szenario "machen sie Zeit" für Freunde, Spaß und Phantasien. Zurück zu den Forschern: "Über den gegenwärtigen Augenblick, in die Vergangenheit oder in die Zukunft zu denken, war ein Zeichen für das relativ bedeutungsvolle, aber unglückliche Leben." Wir möchten uns ein wenig unterscheiden. In unserer klinischen Arbeit haben wir festgestellt, dass Menschen mit negativen Orientierungen in der Vergangenheit im Allgemeinen unglücklich sind, weil sie in den negativen Erfahrungen oder Traumata ihrer Vergangenheit feststecken; Wir nennen das negativ. Leute, die sich hauptsächlich auf die guten alten Zeiten konzentrieren, sind positiv. Zukunftsorientierte Leute sind die richtigen Leute, die Dinge erledigen, die leistungsorientiert sind; Im Extremfall können sie jedoch Workaholics werden. Obwohl wir uns darin einig sind, dass ihr Leben sinnvoll ist, kann ihre Zukunftsfähigkeit dazu führen, dass sie den heutigen hedonistischen Spaß verpassen. Wie können wir Gleichgewicht – Glück und Bedeutung – in unserem Leben finden?

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Ein bedeutungsvolles Leben leben

In Annie M. Gordons Artikel. "Machen Sie ein Bild heute, fühlen Sie sich glücklich morgen für mehr Gutes", listet sie einige Vorschläge auf, um alltägliche Ereignisse heute zu erfassen, dass Sie glücklich sein werden, dass Sie in der Zukunft getan haben; Hier sind ein paar ihrer Ideen:

• Mach ein Foto am Tag – oder einmal pro Woche – egal was du machst. Am Ende des Jahres haben Sie ein fertiges Jahrbuch. Dies hilft uns, eine größere Bedeutung in unserem Leben zu finden, die wir aufgrund der vielen Aktivitäten und des Stresses im Alltag verloren haben könnten.
• Erfassen Sie den Kontext in Ihren Fotos – reduzieren Sie nicht die Umgebung. In Zukunft wird die Umwelt genauso interessant sein wie das Thema.
• Starte ein Day in the Life-Album – wähle einen Tag und mache jede Stunde ein Foto von dem, was du machst. Ein typischer Tag mag vielleicht nicht faszinierend sein, aber es wird in den kommenden Jahren.
• Halten Sie ein Gratitude Journal – schreiben Sie drei gute Dinge auf, die jeden Tag für eine Woche oder länger passierten. Sie genießen es wahrscheinlich, all die positiven Dinge, die jeden Tag auftreten, zu überprüfen.

Die Zeit Heilung

Ein Gleichgewicht in unserem Leben finden – Glück und sinnvolle Erfahrungen suchen – darum geht es in unserem Buch The Time Cure . Wenn Sie in der Spur sind, über all die schlechten Dinge nachzudenken, die Ihnen passiert sind, werden Sie entdecken, wie Sie diese vergangenen negativen Erfahrungen durch frühere positive Erfahrungen ersetzen und Pläne für eine bessere Zukunft machen können. Wenn Sie fatalistisch anwesend sind und denken, dass Ihr Leben jetzt nicht viel wert ist und nicht besser repariert werden kann, finden Sie heraus, wie Sie Spaß und Glück haben, indem Sie ausgewählten gegenwärtigen Hedonismus üben, während Sie auf eine positive Zukunft hinarbeiten. Und wenn du so zukunftsorientiert bist, dass du keine Zeit hast, in diesem Moment glücklich zu sein, lerne, wie du endlose Ziele verfolgst, nimm dir Zeit, die Blumen zu riechen, selbstmitfühlender zu sein, jemanden anderen zu machen fühle dich besonders und teile dein Aloha mit anderen.

Verweise

Man's Search for Bedeutung von Viktor Frankl, ursprünglich im Jahr 1946 veröffentlicht

"Mach ein Bild heute, fühle mich glücklich morgen" von Annie M. Gordon; http://greatergood.berkeley.edu/article/item/take_a_picture_today_feel_h …

"Es gibt mehr zum Leben als glücklich zu sein" von Emily Esfahani Smith; http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/01/theres-more-to-life-th …

"Eine 'Gegenwart' für die Zukunft: Der unerwartete Wert der Wiederentdeckung" von Ting Zhang, Tami Kim, Alison Wood Brooks, Francesca Gino und Michael I. Norton; http://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=47479

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