Angst vor einer wichtigen Entscheidung?

Versuchen Sie es mit Ihrer Intuition.

Quelle: Verwirrte junge Frau, die ein Buch liest Flickr von CollegeDegrees360 auf Wikimedia Commons

Wir treffen die ganze Zeit Entscheidungen. Manchmal reagieren wir auf Werbung und externe Reize. Oder wir treffen unsere Entscheidungen bewusst und wägen unsere Optionen sorgfältig ab. Reaktive Entscheidungen können uns in die Irre führen, und bewusste Entscheidungen funktionieren gut für einfache Entscheidungen, z. B. für das Packen einer Reise.

Aber komplexe Entscheidungen können uns überwältigen und werden verwirrt und ängstlich. Für diese Entscheidungen – zu entscheiden, welcher Job anzunehmen, welches Haus gekauft werden soll oder wie ein Problem in unseren Beziehungen gelöst werden soll – haben die Psychologen Ap Dijksterhuis und Loren Nordgren (2006) festgestellt, dass wir die besten Entscheidungen treffen, indem wir auf unsere Intuition zurückgreifen.

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Warum? Weil unser Bewusstsein nur eine begrenzte Menge an Informationen gleichzeitig verarbeiten kann, beispielsweise eine offene Datei auf unseren Computern. Im Gegensatz dazu kann unsere Intuition auf eine riesige Informationsquelle zugreifen, die uns nicht einmal bewusst ist. Sie greift in unsere persönliche Festplatte des Gedächtnisses und vergangener Erfahrungen ein, knüpft Verbindungen, schafft neue Erkenntnisse und neue Möglichkeiten.

Die Forschung hat 3 Wege aufgezeigt, um auf die Kraft Ihrer Intuition zuzugreifen.

1. Vorbereitung: Intuition begünstigt den vorbereiteten Geist. Überprüfen Sie zunächst Ihre Möglichkeiten, recherchieren Sie, lesen Sie das Thema nach. Psychologen empfehlen, ein funktionierendes Wissen über Ihr Fachgebiet zu entwickeln und relevante Informationen in Ihr Gedächtnis zu laden (Csikszentmihalyi, 1996; Dijksterhuis & Nordgren, 2006).

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2. Inkubation: Geben Sie Ihrem Gehirn Zeit, um unter der Oberfläche Ihres Bewusstseins zu arbeiten. Wenn Sie “darauf schlafen”, werden Sie oft mit der Antwort geweckt. Sie können auch einen Spaziergang machen oder Zeit in der Natur verbringen. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihr Gehirn neue Verbindungen herstellen, um neue Erkenntnisse zu offenbaren (Csikszentmihalyi, 1996). Einstein bekam beim Segeln immer wieder neue Einblicke in seine Arbeit. Ein anderer Weg ist zu meditieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation die kreative Einsicht verbessert, indem sie unsere Perspektive erweitert und uns dabei hilft, gewohnheitsmäßige Denkmuster zu durchbrechen (Ostafin & Kassman, 2012).

3. Inspiration und Aktion: Wenn Sie diese Inspirationsblitze bekommen, ergreifen Sie Maßnahmen (Csikszentmihalyi, 1996). Dies erfordert den Mut, die Stimme des inneren Kritikers abzulehnen, der Ihnen sagt: “Das können Sie nicht – Sie haben das noch nie gemacht.”

Reach out und eine neue Welt kann sich für Sie öffnen. Vor Jahren lebte ich mit meinen Eltern in Riverside, Kalifornien, und versuchte, genug Geld für das College zu verdienen. Es war Spätsommer, und ich arbeitete kurzzeitig als Kelly Services-Mitarbeiter. Als ich eines Tages nach der Arbeit im alten Volkswagen meiner Familie die 14th Street hinunterfuhr, kam ich an der Press-Enterprise- Zeitung vorbei. Plötzlich erfüllte mich ein Gedanke. “” Ich bin Schriftsteller – ich sollte dort arbeiten . “Auf intuitiven Impuls hin drehte ich das Auto auf den Parkplatz, ging hinein und sagte zu einem Reporter:” Ich bin Schriftsteller. Ich würde mich gerne für eine Stelle bewerben. «Er führte mich nach oben in das Personalbüro, in dem ich erfuhr, dass ihr Praktikant an diesem Morgen gekündigt hatte – sie hatten den Job noch nicht einmal ausgeschrieben. Ich habe am Montag mit der Arbeit begonnen.

Nach meiner Intuition habe ich zur richtigen Zeit den richtigen Job gefunden. Als redaktioneller Praktikant arbeitete ich mich durch das College und blühte in der kreativen Atmosphäre der Nachrichtenredaktion auf und arbeitete mit professionellen Journalisten zusammen, die mir zeigten, was es bedeutet, Schriftsteller zu sein.

Was ist mit dir? Haben Sie die Kraft Ihrer Intuition genutzt, um eine wichtige Entscheidung zu treffen?

Verweise

Csikszentmihalyi, M. (1996). Kreativität: Fluss und die Psychologie der Entdeckung und Erfindung . New York, NY: HarperCollins.

Dijksterhuis, A. & Nordgren, L. (2006). Eine Theorie des unbewussten Denkens. Perspektiven auf die psychologische Wissenschaft, 1, 95-109.

Ostafin, BD & Kassman, KT (2012). Schritt aus der Geschichte: Achtsamkeit verbessert die Problemlösung bei der Einsicht. Bewusstsein und Erkenntnis, 21, 1031-1036.