Den Altersstereotyp überwinden

Denk daran, als du ein Kind warst und Erwachsene schienen immer zu sagen: "Du bist zu jung. Warte, bis du älter wirst. "Oder sie sagten:" Das wirst du besser verstehen, wenn du groß bist. "Jetzt, wo du älter bist, besonders wenn du in meinem Alter bist, scheinen die Leute auf die höflichste Weise zu sagen, dass sie können." Wann planen Sie in Rente zu gehen? Wir müssen Platz für jüngere Arbeiter schaffen. "

Oh, und wenn du auf dem Arbeitsmarkt bist, wird einem jungen Mann oft gesagt: "Ich fürchte, du hast noch nicht genug Erfahrung." Aber wenn du über 50 bist, werden sie sagen: "Du bist überqualifiziert für diese Position. "

Diese unvermeidlichen Abwertungen sind schlimm genug. Aber was Sie möglicherweise nicht erkennen, ist, dass wenn Sie solche Urteile von anderen akzeptieren, können Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Entwicklung beeinträchtigen. Hier berichten wir, dass dieser Effekt vor allem für Senioren gilt, und dass der Effekt durch die richtige Art von Intervention bekämpft werden kann.

Eine Studie von Becca Levy (1) zeigte, dass Senioren einen positiven Selbststereotyp erzeugen können, der die Gedächtnisleistung verbessert. Darüber hinaus ist der Effekt leichter festzustellen, wenn das positive Priming implizit durchgeführt wird, dh ohne bewusste Realisierung. In dieser Studie blitzten sie positiv-stereotype Wörter auf einem Bildschirm mit einer Geschwindigkeit auf, die schnell genug war, um vom Gehirn registriert zu werden, aber unterhalb der Ebene des Bewusstseins. Frühere Studien hatten gezeigt, dass es ziemlich schwierig ist, die Gedächtnisleistung durch explizites Priming zu verbessern, vielleicht weil ein solches Priming im Vergleich zu dem, was bei impliziter Konditionierung auftreten könnte, oberflächlich ist. Dieser Punkt ist hier relevant, weil ein großer Teil unserer Altersstereotypverarbeitung, sowohl in der Jugend als auch im Alter, unterschwellig ist. Während wir bewusst die altersbedingten Einschränkungen ablehnen, die andere uns aufzwingen, werden die Abwertungen immer wieder durch unbewusste, implizite Mittel von unserem Widerstand gemildert.

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Hier präsentierte ein Computer unterschwellig 90 Senioren mit Wörtern, die sich entweder auf ein Altersbild von Senilität oder Weisheit bezogen. Da sich alle Personen in ihrer Geschwindigkeitsschwelle für die bewusste Wahrnehmung von Wörtern auf einem Bildschirm ein wenig unterscheiden (es dauert ungefähr 125-250 ms), wurde die Betrachtungszeit für jedes Subjekt eingestellt, um knapp unter dem Schwellenwert zu sein. Vor und nach dem Priming-Eingriff wurden drei Arten von Speichertests durchgeführt: 1) Arbeitsgedächtnis unmittelbar nach einem Test, 2) unmittelbar nach Wiederholung des bestätigten Lernens, und 3) Abrufen nach einer Verzögerung, in der andere Aufgaben durchgeführt wurden.

Die Gruppe, die unterschwellige Stimulation von positiven Stereotypwörtern erhielt, hatte bessere Gedächtnistestwerte, eine höhere Schätzung ihrer Gedächtnisfähigkeit und einen positiveren Ausblick auf Tests, die die Einstellung zum Altern maßen. Rückgänge wurden in der Gruppe beobachtet, die eine negativ-stereotype Wortstimulation erhielt.

Eine zweite Studie testete junge Menschen auf die gleiche Art und Weise, und kein solcher Vorteil der Positiv-Stereotyp-Konditionierung war offensichtlich. Dies kann darauf hinweisen, dass das vorbestehende Selbstbild einer Person steuert, wie auf das Priming reagiert wird. Junge Menschen wurden nicht vorkonditioniert, um zu denken, dass ihr Gedächtnis aufgrund des Alters schwach ist.

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Eine verwandte Studie zeigte, dass der ausdrückliche Glaube einer Person an ihre Selbstwirksamkeit ihre Gedächtnisleistung beeinflusst (2). Wenn eine Person altert, nimmt das Vertrauen in die Gedächtnisfähigkeit typischerweise ab. Aber diese Studie zielte darauf ab, das Vertrauen in die Gedächtnisfähigkeit bei 84 Menschen über 50 durch ein Memory-Training-Programm zu erhöhen, das ein Memory-Skills-Training für sechs Wochen, drei Stunden pro Woche, mit Elementen integriert, um Überzeugungen über Gedächtniskompetenz zu ändern. Die Studie zeigte, dass durch die Betonung von Beherrschung, verbaler Ermutigung, reduzierter Angst und Modellierungsfähigkeiten während des Trainings die Teilnehmer mehr davon überzeugt wurden, dass sie an sich und ihre Fähigkeit glauben sollten, effektiver zu lernen. Und die Erinnerungstests trugen diese Vorhersage durch.

Jüngste Studien von Lisa Geraci und ihrer Mitarbeiterin an der Texas A & M zeigten, dass das Gedächtnisvertrauen bei Senioren leicht gestärkt werden kann und dass sie, einmal mehr selbstbewusst, besser abschneiden (3). Ihre Überprüfung der älteren Literatur festgestellt, dass negative Stereotype Priming Senioren schlechter machen können. In ihrer Studie wurden junge College-Studenten und ältere Erwachsene (70 Jahre Durchschnitt) in gleiche Gruppen eingeteilt, die eine mentale Aufgabe aufnahmen, die ohne weiteres abgeschlossen werden konnte, oder die unmöglich zu vervollständigen war oder keine Aufgabe erhielt. Die Aufgaben waren Cluster von fünf verschlüsselten Wörtern, die in einen verständlichen Satz umgeordnet werden sollten. Es wurden neutrale Wörter verwendet, die keine Relevanz für Altersstereotype hatten. Alle Probanden nahmen dann eine kostenlose Rückrufaktion einer Wortliste, die sie zwei Minuten lang studieren durften. In der Task-Success-Gruppe erinnerten sich die Oider-Subjekte an mehr Wörter und berichteten weniger Testangst als in der Task-Scheitern-Gruppe oder in der No-Task-Gruppe. Bei den jungen Erwachsenen wurden keine solchen Aufgabeneffekte beobachtet.

Wie können wir diese Erkenntnisse auf das tägliche Leben außerhalb des Labors anwenden? Offensichtlich müssen wir andere Wege finden, implizites positives Priming bereitzustellen. Vielleicht könnte dies von mehr Anstrengungen zur Verbesserung der Erinnerung kommen, wie mein Buch Memory Power 101 zu tun versucht. Wenn sich Ihre Gedächtnisfähigkeit von der Verwendung einiger etablierter Lernprinzipien und -techniken verbessert, kennen Sie dies implizit und dies würde positive Gefühle bezüglich der Gedächtnisfähigkeit verstärken. Das ist es, was "Gedächtnissportler" erleben. Wenn sie sich auswendig lernen, werden sie natürlich besser, und das muss sicherlich einen unterschwelligen Effekt auf ihre angeborene Fähigkeit haben, die ihnen wiederum hilft, Gedächtnisleistungen auf dem Niveau der Meisterschaft zu erreichen.

Jede dieser Studien macht deutlich, dass wenn du glaubst, du kannst dich besser erinnern, vielleicht kannst du das wirklich, und das wiederum fördert positive Gefühle über die Erinnerungsfähigkeit. Dies wird zu einer sich selbst erhaltenden positiven Rückkopplungsschleife für den Erfolg. Lernfähigkeit verbessert sich, größtenteils aufgrund von "Lernset-Prinzipien", was ein Thema für einen anderen Tag ist. Aber wie diese Studien, die ich gerade zusammengefasst habe, zeigen, gibt es eine nützliche Komponente aus einer Einstellungsänderung bezüglich des eigenen Stereotyps. Also, aus beiden Gründen, betone ich mit meinen Schülern,

Je mehr Sie wissen, desto mehr können Sie wissen.

Quellen:

1. Levy, Becca. (1996). Gedächtnis im Alter durch implizite Selbststereotypisierung verbessern. J. Persönlichkeits- und Sozialpsychologie. 71 (6), 1092-1107).

2. West, RL et al. (2008). Selbstwirksamkeit und Gedächtnisalterung: Der Einfluss einer auf Selbstwirksamkeit basierenden Gedächtnisintervention. Alterung, Neuropsychologie und Kognition. Doi: 10.1080 / 13825580701440510.

3. Geraci, L. und Miller, TM (2013) Verbessern der Gedächtnisleistung älterer Menschen durch den Erfolg früherer Aufgaben. Psychologie und Altern. 28 (2), 340-345.