Die E-Mail war überzeugend – eine persönliche Nachricht von Jared *, einem Mann, den ich mag und respektiere. Er hatte mich als Präsidenten des Vorstandes einer Organisation übernommen und bat mich, an ihrem jährlichen Abendessen teilzunehmen und Geld als Sponsor zu geben.
Als ich im Vorstand war, stellte das Geld, das ich der Organisation jedes Jahr gab, meine größte Wohltätigkeitsspende für das Jahr dar. Aber ich bin jetzt aus dem Board, und ich habe nicht viel gegeben. Ich fühlte mich schuldig, noch bevor ich Jareds Notiz erhalten hatte. Als ich es las, fühlte ich mich noch schlimmer.
Seine Nachricht erinnerte mich daran, dass er bei meiner Abreise für mich die Rolle des Präsidenten übernahm, was es mir leichter machte, zu gehen. Er schrieb, dass das Abendessen einem Vorstandsmitglied geehrt wurde, und dass es für mich als ehemaliger Präsident gut aussehen würde, wenn ich teilnehmen und Sponsor werden würde.
Jared ist in jeder Hinsicht richtig. Er ist ein guter Junge und hat mich in keiner Weise unnötig unter Druck gesetzt oder versucht, mich schuldig zu fühlen. Er hat einfach eine vernünftige Bitte gestellt.
Was es so schwer machte, nein zu sagen.
Es ist nicht so, dass ich die Organisation oder ihre Führung missbillige; Ich unterstütze beides. Es ist nur so, dass meine Frau Eleanor und ich unseren Kalender und unsere geplanten Spenden für das Jahr überprüft haben, dass dies nicht zu dem passt. Es ist nicht so, dass wir nicht gehen oder das Geld geben könnten. Es ist nur so, dass wir angesichts all unserer konkurrierenden Verpflichtungen nicht wollen.
Was sich nicht gut genug anfühlte um nein zu sagen. Es war offensichtlich nicht schwer, nein zu sagen. Es war emotional schwer. Es machte mich schlecht. Also habe ich verspätet reagiert. Und jedes Mal, wenn ich meine E-Mail öffnete, starrte Jareds Notiz mich an.
Ein paar Tage, nachdem ich die Einladung erhalten hatte, stieß ich zufällig auf Linda, ein anderes ehemaliges Vorstandsmitglied, einige Jahre älter als ich. Ihre Antwort auf mein Dilemma?
"Sag einfach nein. Und mach dir keine Sorgen ", fügte sie hinzu," es wird einfacher, wenn du älter wirst. "
Ich fragte sie, warum und sie kam mit einer Liste von Gründen: Wenn du älter wirst, macht dir nicht so viel Sorgen, was andere Leute denken. Und nachdem du dich in genug Dinge eingehakt hast, lernst du, dass es zwar schmerzhaft ist, nein zu sagen, es aber schmerzhafter ist, es nicht zu tun. Und je mehr du nein sagst, desto besser kannst du es sagen.
Es ist ihr letzter Punkt, der mir als der mächtigste aufgefallen ist. Da bekam ich eine Idee für meine neue Praxis: Eine emotionale Herausforderung pro Tag.
Jeden Tag seit meiner Unterhaltung mit Linda habe ich mindestens eine Sache getan, die emotional schwer für mich ist. Etwas, das ich kenne, ist es wert, aber ich finde mich dagegen.
Eines Tages streckte ich mich zu einem Freund aus, den ich schlecht behandelte, und entschuldigte mich. An einem anderen Tag bat ich einen Klienten um eine Überweisung. Eines Tages habe ich ein wichtiges Geschäftsessen abgesagt, um an einer Veranstaltung in der Schule meiner Tochter teilzunehmen. An einem anderen Tag erzählte ich einer Gruppe von Leuten, wie sehr ich mich um sie kümmerte. Gerade heute habe ich jemandem gesagt, ich möchte nicht weiter mit ihr arbeiten.
Versuch es. Einmal am Tag, wählen Sie etwas, das Sie ein wenig Angst haben zu tun oder zu sagen und dann mit ihm durch. Nimm die Schuld für etwas, wenn es deine Schuld war. Fragen Sie nach einer Gehaltserhöhung. Weisen Sie Ihren Manager auf etwas hin, das Ihrem Erfolg im Weg steht. Geh zum Abendessen und lass dein Handy zu Hause. Deine emotionale Herausforderung ist für dich persönlich, denn was dich herausfordert, ist etwas Besonderes für dich. Es macht nichts, wenn andere dadurch herausgefordert werden.
Für diese Übung habe ich eine andere Regel als das: Sprechen und handeln Sie ehrlich und mitfühlend. Mit anderen Worten, ich kann nicht lügen, um ein Abendessen zu vermeiden, und wenn ich jemandem schlechte Nachrichten überbringe, bin ich sensibel für das, was sie fühlen. Das bedeutet nicht, dass ich meine Handlungen beschönige, es bedeutet nur, dass ich mein Bestes tue, um dabei respektvoll und liebevoll zu sein. Ich arbeite hart daran, nachdenklich und geschickt zu kommunizieren.
Eine emotionale Herausforderung am Tag ist kraftvoll, weil sie die Muskeln beugt und stärkt, die uns dazu ermutigen, integer zu handeln – die Dinge zu sagen, die wir fühlen und glauben -, selbst wenn diese Dinge der vorherrschenden Kultur widersprechen. Es macht uns zu stärkeren, mächtigeren Akteuren in der Welt.
Um jeden Tag eine emotionale Herausforderung zu meistern, müssen wir unsere natürliche Angst überwinden, dass das Ergreifen dieser Aktion oder das Aussprechen dieser Sache negative Konsequenzen haben wird. Vielleicht mögen die Leute uns nicht. Vielleicht werden sie hinter unserem Rücken reden. Vielleicht werden wir irgendwie verletzt sein. Vielleicht werden wir jemanden verletzen.
Diese Dinge sind ein Risiko, weshalb es eine emotionale Herausforderung ist. Aber bis jetzt hat es nicht nach hinten losgegangen. Ich bin glücklicher und effektiver, treffe bessere Entscheidungen und bin weniger anfällig für Aufschiebungen. Und ich mag mich mehr; Ich fühle mich ehrlicher und direkter.
Linda hatte Recht: Jeden Tag wird es leichter, meine emotionale Herausforderung zu bestehen; Ich werde stärker.
Schließlich schrieb ich Jared eine E-Mail zurück und sagte ihm, dass Eleanor und ich unsere geplanten Spenden für das Jahr betrachteten und dass das Sponsoring des Abendessens nicht hineinpasste. Ich sagte ihm, dass es mir leid tat; dass ich wusste, dass es enttäuschend war. Aber ich habe einen anderen Betrag angeboten, den wir spenden würden.
Jareds Antwort war großzügig: "Ich bin dankbar!"
* Namen geändert
Ursprünglich in Fast Company veröffentlicht
