In meiner Praxis als lizenzierter Therapeut, der Laune und Suchtstörungen behandelt, sehe ich viele Menschen, die sehr erfolgreich sind. Ich sehe oft Patienten, die absolut alles haben: Ruhm, Geld, Familie, Karriere. Es ist fast so, als würden sie spirituell verschmutzt. Die Partys sind überall, das Geld fließt, sie haben sogar Filmstar-Ruhm und eine liebevolle Familie, aber nichts ist genug. Diese Leute suchen immer noch nach mehr, selbst wenn sie so viel haben. Ich nenne es die "Krankheit von mehr", und ich hoffe, dass es eines Tages mehr Aufmerksamkeit erhält und irgendwie ausgerottet wird oder zumindest auf kontrollierbare Niveaus niedergeschlagen wird. Dies bedeutet, dass wir alle wissen, dass es unsere Handlungen und unsere Verbindungen mit anderen sind, die unseren Leben Wert verleihen.
Mark ist ein Wall Street-Händler, der mehr Geld hat als Gott. Er begann mit nichts und erlangte nach einigen Jahren im Finanzwesen enormen Reichtum. Er entwickelte auch den Appetit, immer erfolgreicher zu werden, obwohl er den Höhepunkt der Branche erreicht hatte. Seine geschäftlichen Coups und der Respekt seiner Branchenkollegen waren nie genug. So wurde "mehr und mehr" für Mark mehr Frauen, mehr Alkohol und mehr Kokain. Er probierte Heroin und mochte es nicht, also machte er am Tag nur einen Acht-Ball Cola. Wenn er "mehr" hätte tun können, hätte er es getan. Am nächsten Tag fühlte er sich natürlich immer ganz allein, leer, krank und deprimiert. Er wollte mehr, von etwas, von allem.
In unserer Gesellschaft, in allen westlichen Kulturen, dreht sich alles um größere, bessere, schnellere. Wir verlassen uns auf äußere Dinge, um uns zu definieren. Wir alle wollen mehr. Doch alles, was wir wirklich brauchen, sind Obdach, Nahrung, Luft und Wasser. Vielleicht brauchst du einen netten Hund oder einen Garten zum Arbeiten. Ich sage das nicht, um lustig zu sein. Der Therapeut Jorja Davis erinnert unsere Patienten daran, dass Mönche, die Holz hacken und Wasser tragen, dies aus einem bestimmten Grund tun: sich wiederholende Handlungen, sogar einen Hund oder eine Katze streicheln, setzen Endorphine und Serotonin in unserem Gehirn frei. Es fühlt sich gut an. Wir brauchen nicht den neuesten Audi. Wir brauchen keine Flasche Tequila, die zweihundert Dollar kostet. Wir brauchen keine Amethyst-Kreditkarte, die uns mehr Mist beschert. Wir brauchen ein Selbstwertgefühl, das ohne Preisschilder auskommt und nicht auf dem Wert unserer Besitztümer beruht.
Wenn es eine Sache gäbe, die ich in unserer Gesellschaft ändern würde, wäre es, wie wir unsere Kinder unterrichten. Wir müssen diese Epidemie der Krankheit von mehr beenden. Auch wenn Sie keine Kinder haben, achten Sie auf das, was um Sie herum passiert. Fragen Sie sich selbst, wie Sie jemandem, dessen Werte verstimmt sind, einen Unterschied machen können. Machen Sie eine Liste von dem, was Sie in Ihrem Leben wirklich schätzen. Wenn einer davon durch das Ausgeben von Geld ersetzt werden kann, dann leben Sie mit verwirrten Prioritäten. Schau, ob du deine Denkweise ändern kannst. Verbringe ein oder zwei Wochen im Retreat, hacke Holz, trage Wasser. Freiwillige in einem Obdachlosenheim; Mentor ein Schulkind von der anderen Seite der Stadt.
Weniger ist mehr. Weniger Zeug ist mehr. Weniger Scham ist auch mehr. Du kannst frei von diesen Eigensinnen sein und dich leichter, freier und bereit fühlen, in die Selbstverwirklichung vorzustoßen.
Sei dankbar
Hier brauchen wir mehr: Dankbarkeit. Niemand scheint es mehr zu praktizieren. Wir machen lange Listen unserer Beschwerden (einschließlich unserer Süchte), aber zu wenige Listen all der Dinge, für die wir danken sollten. Wir sollten dankbar sein für unsere Familien, sogar dysfunktionale, weil sie unseren Schwachsinn zumindest ertragen. Wir sollten froh sein, die Schönheit eines Sonnenaufgangs zu sehen, wenn wir nicht zu stark sind, um die Wärme zu spüren, die unsere Haut trifft. Wir sollten dankbar sein für die Tatsache, dass wir noch am Leben sind, da einige von uns auf dem Weg ein paar Freunde verloren haben. Wir sollten froh sein, dass wir heute neu anfangen können, unsere Einstellung zu ändern und die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Wir haben so viele Möglichkeiten in unserem Leben. Das ist an sich etwas, wofür man dankbar sein kann.
Ich erwähne Viktor Frankl in meinem Buch. Er war ein Psychiater, der ein Konzentrationslager der Nazis überlebte. Wenn er befreit war, hätte er ein Leben lang das Gefühl haben können, Opfer und isoliert zu sein. Er wählte einen anderen Weg: Dankbarkeit.
Frankl schrieb: "Alles kann von einem Mann oder einer Frau genommen werden, aber eine Sache: die letzte der menschlichen Freiheiten, um unter bestimmten Umständen die eigene Einstellung zu wählen, seinen eigenen Weg zu wählen." Wenn es für ihn funktioniert, kann es funktionieren für dich. Ich weiß, dass es für mich funktioniert.
Ich denke, dankbar zu sein macht dich ermächtigt über dein eigenes Leben. Dankbar zu sein bringt natürlich Gedanken dazu mit sich, wie man solche Segnungen in deinem Leben am besten nutzt; es führt zu Zielsetzungen und dem Wunsch, das Gefühl mit jemand anderem zu teilen. Wenn Sie nicht dankbar sind, suhlen Sie sich in einem Gefühl, dass Sie sich als Opfer fühlen – und Sie sind kein Opfer mehr. Sei zumindest dankbar dafür.
Das obige ist ein angepasster Auszug aus meinem Buch Alive Again: Recovering from Alcoholism and Drug Addiction.
