Die Krisen des Lebens meistern

Viele Veranstaltungen können gute Möglichkeiten bieten, um uns selbst und unser Leben zu überprüfen

Quelle: unspcash

Wir alle wissen um diese großen Entwicklungskrisen: Die 30 Jahre, in denen wir uns nach einem Jahrzehnt unserer Ausbildung, dem Aufbau einer Karriere und oft einer stabilen intimen Beziehung plötzlich überlegen, ob wir auf dem richtigen Weg sind. Und natürlich gibt es den großen – die Midlife Crises in unseren 40ern oder frühen 50ern, in denen wir erkennen, dass wir nur noch 20 gute Jahre haben, und bewerten, was wir mit der verbleibenden Zeit wirklich tun wollen.

Aber das Leben kann uns mit anderen, oft weniger dramatischen oder unerwarteten Krisen konfrontieren, die uns natürlich dazu bringen können, uns auf neue Weise zu reflektieren und zu sehen. Hier sind einige der häufigsten:

• Geheime Dynamiken von emotionalem, sexuellem und körperlichem Missbrauch
• Anderen helfen, die psychologische Unterstützung zu erhalten, die sie brauchen
• Sind wir der Weg des geringsten Widerstandes, der Elternschaft hervorbringt?
• Achtsamkeit üben für bessere Beziehungen
• Was bedeuten Dementia, MCI und subjektiver kognitiver Rückgang?

Verlust einer intimen Beziehung

Ihr 5-jähriger Freund entscheidet plötzlich, dass er nicht bereit ist, sich niederzulassen, oder Sie erkennen, dass Ihre Beziehung “okay” war, aber Sie beide erkennen an, dass “OK” nicht ganz gut genug ist, oder Ihre 20-jährige Ehe schließlich löst sich.

Egal, ob die Beziehung gut oder schlecht war, das Ende erwartet oder nicht, der Schmerz setzt sich natürlich ein und damit auch Besessenheit und Schock. Aber wenn diese anfangen zu klingen, blickt man als nächstes oft zurück und betrachtet die Vergangenheit mit einer neuen Linse: Warum habe ich nicht früher gehandelt, waren wir wirklich so glücklich oder haben wir uns nur getäuscht? Sie stoßen auf Risse in der Beziehung, die Sie noch nie zuvor gesehen haben – dieses schreckliche Weihnachtsargument, die Anspannung, die Sie in den Ferien nicht loslassen konnten, die Erkenntnis, wie oft Sie sich auf die Zunge beißen, oder wie Sie beide die Angelegenheit unter die Lupe nahmen Teppich. Die Vergangenheit, die Sie in Ihrem Kopf hatten, ist wie die Beziehung nicht mehr da. Deine frühere Sicht von dir ist auch nicht.

• Der Einfluss der Körperform auf den ersten Eindruck
• Transparenz der Gefühle
• Überwältigt? Hier ist eine Selbsthilfe-Lösung, die die Nation fegt
• Kann keinen Weg nach vorne finden? Mach eins
• Wie man Perfektionismus erobert, bevor er Sie erobert

Verlust eines Jobs

Wenn Sie 3 Wochen als Barista in einem Café gearbeitet haben und entlassen werden, ist dies wahrscheinlich keine große Sache. Wenn Sie jedoch 10 oder 30 Jahre in einem Unternehmen tätig sind, zwingt Sie der Verlust, selbst wenn Sie ihn erwarten, dazu, Ihre Identität neu zu definieren: Ich war früher ________ und jetzt bin ich ______?

Die Auswirkungen hängen natürlich davon ab, inwieweit Ihre Gesamtidentität mit Ihrem Job zusammenhängt. Hier können pensionierte CEOs und Profisportler kämpfen, aber auch die Frau, die Vorgesetzte an einem Fließband war. Wer bin ich außer meinem Job? Wer bin ich jetzt und was kann ich werden?

Und wenn Sie einen neuen Job bekommen, geht die Angst nicht unbedingt weg. Jetzt können Sie sich um neue Erwartungen kümmern, sich an eine neue Identität, eine neue Rolle anpassen und das alte Sie in eine neue Box einpassen.

Tod eines Elternteils

Ich erinnere mich daran, wie mein Vater gestorben ist (und meine Mutter war vor vielen Jahren gestorben), diesen starken und automatischen Gedanken gehabt zu haben, dass ich jetzt am Ende der Zeile bin: der Gedanke, dass ich keinen Elternteil hatte, der jemals wieder Hilfe brauchte Ich war jetzt völlig alleine. Der Gedanke war ernüchternd; In Verbindung mit meiner Trauer fühlte ich mich überwältigt.

Aber diese Verschiebung kann ohne die Trauer des Todes kommen. Für diejenigen, die ein Elternhaus betreuen und betreuen müssen, gibt es oft eine ähnliche emotionale Reaktion: Während Sie nicht am Ende der Linie sind, stellen Sie fest, dass Sie ja jetzt das Ende der Linie sind. Es kommt zu einer plötzlichen Rollenumkehr – Sie kümmern sich eher um Ihre Eltern als um Ihre Eltern. Du merkst emotional, dass du endlich aufgehört hast, ein Kind zu sein.

Körperliche Krankheit / Behinderung

Gott verbiete, dass du dein Bein im Kampf oder bei einem Autounfall verlierst oder erfährst, dass du eine chronische und behindernde Krankheit hast. Hier beschäftigen Sie sich mit Veränderungen im Körperbild sowie mit einer Veränderung Ihrer Zukunftsvision. Trauer umkreist, aber auch die Herausforderungen, eine andere Art von Leben aufzubauen, die Sie sich niemals für eine andere Art von Ihnen vorstellen würden.

Trauma

Wir haben alle Geschichten von Menschen gehört, die zum Beispiel einen schrecklichen Autounfall oder ein Erdbeben hatten und unversehrt davon liefen. Was jedoch oft blieb, war ein neuer Blick auf das Leben aus einer anderen Perspektive: eine Erkenntnis, wie zerbrechlich das Leben wirklich ist, oder eine Besessenheit darüber, dass sie nicht verletzt wurden, und das Gefühl, dass dies etwas bedeutet, dass dies ein Aufwachen ist Ich rufe an, dass es etwas Wichtiges gibt, das ich herausfinden muss, dass es eine Lektion gibt, die ich lernen muss.

Geburt eines Kindes

Das Paar wird nicht mehr nur ein Paar sein, Sie sind nicht mehr nur für Sie zuständig. Mit einem Kind gehen Verantwortlichkeiten und Änderungen des Lebensstils einher, Einschränkungen in Bezug auf das, was Sie tun können und was nicht, aber auch eine Erweiterung Ihrer Identität – in der Beschreibung Ihres Berufslebens sind Sie jetzt mehr als das, was Sie zuvor waren. Die Geburt teilt deine Sicht auf dein Leben in vorher und jetzt.

Diese Lebensveränderer sind die häufigsten, aber Sie können an andere denken. Die Frage ist, wie man sie navigieren kann. Hier sind ein paar Vorschläge:

Langsamer

Einige Leute versuchen, ihre Lebensveränderungen durchzustehen: Der frisch pensionierte, der am Tag nach seiner Pensionierung bereits freiwillig tätig ist, nimmt neue Hobbys auf, bleibt rund um die Uhr hektisch beschäftigt. Oder Menschen, die aus einer langfristigen Beziehung herausprallen und in eine Beziehung absteigen Neues ist eine Frage von Nanosekunden.

Zeit, langsamer zu werden, einige hundert tiefe Atemzüge zu nehmen, Geduld zu haben. Die schnelle Erholung der Beziehungen wird höchstwahrscheinlich in einigen Monaten explodieren. Die Freiwilligenarbeit wird Sie erschöpft machen und in einigen Monaten oder in einem Jahr wahrscheinlich heilig wirken. Der Rückprall oder die Hektik können Sie gut von Ihren Emotionen ablenken, aber diese Ablenkungen sind nicht unbedingt das Beste. Stattdessen möchten Sie langsamer werden, um die Veränderungen zu absorbieren und zu reflektieren, sich die Trauer spüren zu lassen und alles, was bisher geschehen ist, anzuerkennen.

Denken Sie darüber nach, was Ihr Leben Ihnen erzählt

In dem Film Up In the Air (George In The Air) sagt George Clooneys Charakter, dessen Aufgabe es ist, Menschen in Unternehmen zu verkleinern, immer den Leuten, die er feuert, dass sie eine Chance haben, ihr Leben zu überprüfen und möglicherweise das zu tun, was sie immer wollten machen. Kein schlechter Rat. Für manche mag ihre Lebenskrise eine spirituelle Herausforderung sein – mein Gott bringt dies aus einem Grund in mein Leben, den ich entdecken und annehmen muss. Aber für diejenigen, die weniger spirituell sind, bleiben diese wichtigen Fragen: Warum ich, warum ist das in mein Leben gekommen, was sagt mir mein Leben?

Nehmen Sie sich Zeit für diesen. Dies ist eine Gelegenheit, einen Schritt zurück von Ihrem Alltag, Ihren Beziehungen, Ihren Autopilot-Routinen und Ihren Gewohnheiten zu gehen und zu sehen, wie gut Sie und Ihr Begleiter, Ihr Leben, tatsächlich abschneiden.

Manche Menschen sehen große und kleinere Lebenskrisen als einen weiteren Beweis dafür, wie das Leben ungerecht ist, wie es ein Opfer ist, und Sie können diesen Weg durchaus gehen. Der Umgang mit Lebenskrisen ist jedoch auch eine Frage der Wahl, der Entscheidung, Ihr Leben mit einer anderen Linse zu betrachten, die Krisen als herausfordernde Chancen ansieht.

Es ist deine Entscheidung. Ich würde für die Gelegenheiten gehen.