Wenn es darum geht, Dinge zu vergessen, stehen die Namen ganz oben auf der Liste. Und je älter wir werden, desto schwieriger ist es, sich an sie zu erinnern. Man könnte meinen, dass es so ist, und nichts kann getan werden, um zu helfen. Es stellt sich heraus, dass jeder lernen kann, sich Namen besser zu merken. Hier ist, wie es geht.
Schritt 1: Zuerst müssen Sie aufpassen, wenn Ihnen jemand ihren Namen sagt. Sie können sich nicht auf die köstlichen Hors d’oeuvres konzentrieren, die vorbeigehen, wie schön ihre Halskette auf ihrem Kleid aussieht, oder darüber nachdenken, was Sie als nächstes sagen werden. Sie müssen auf ihren Namen achten! Sie können Ihre Fähigkeit verbessern, mit Techniken wie Achtsamkeit Aufmerksamkeit zu schenken.
Schritt 2: Wiederholen Sie als Nächstes den Namen der Person laut. Wenn sie sagen: “Hi, ich bin Victoria”, sagst du: “Es ist schön, dich zu treffen, Victoria.” Dieser einfache Akt, den Namen zu verarbeiten und laut auszusprechen, wird dir wirklich helfen, dich daran zu erinnern.
Schritt 3: Machen Sie eine Verbindung zwischen dem Namen der Person und etwas, das für Sie von Bedeutung ist, sei es etwas öffentliches (wie Queen Victoria) oder etwas Person (wie der Name meiner Schwester ist Victoria).
Schritt 4: Bilden Sie ein geistiges Bild zwischen Ihrem Verein und der Person vor Ihnen. Stellen Sie sich die Victoria vor Ihnen vor, die eine Krone trägt, ein Zepter hält und sich wie eine Königin kleidet. Oder stellen Sie sich vor, Ihre Schwester Victoria gibt der Victoria, Sie haben gerade eine große Umarmung oder einen Kuss auf die Wange getroffen. Sehen diese Bilder albern aus? Das ist gut! Je dümmer das Bild, desto wahrscheinlicher, dass Sie sich daran erinnern.
Schritt 5: Finden Sie etwas in der Erscheinung der Person – ihren Schmuck, Kleidung, Gesicht, Haare, etc. – die Ihnen helfen wird, sich an ihren Namen zu erinnern. Für Namen, die mit “V” wie Victoria beginnen, suchen Sie nach einer Halskette oder einem Pullover mit V-Ausschnitt und stellen Sie es als den ersten Buchstaben ihres Namens dar. Eine Brille, die auf der Seite gehalten wird, sieht wie ein “B” aus. Unterlippe und Kinn bilden ein “D.” Ein Ohr kann wie ein “G.” aussehen. Manchmal können Muster auf der Kleidung Buchstaben bilden oder andere Assoziationen hervorrufen Namen. Ich traf einmal eine Frau namens Brooke, die ein blau-weiß gestreiftes Hemd trug, das aussah wie viele Bäche über ihr Hemd.
Schritt 6: Schließlich, sagen Sie den Namen noch einmal, entweder im Gespräch oder zu sich selbst, irgendwann in der nächsten Minute oder so, dann wieder 5 Minuten später, und wenn Teil Gesellschaft zu gehen, um einen Drink zu bekommen. Sagen Sie den Namen noch einmal, wenn Sie nach Hause fahren und am nächsten Morgen wieder. Sagen Sie es eine Woche später, einen Monat später und sechs Monate später und Sie werden sich sehr lange an diesen Namen erinnern.
© Andrew E. Budson, MD, 2018, alle Rechte vorbehalten.
Verweise
Budson AE, O’Connor MK. Sieben Schritte zur Verwaltung Ihres Gedächtnisses: Was normal ist, was nicht, und was man dagegen tun kann , New York: Oxford University Press, 2017.
