Angst kann sicherlich die Herzen und den Verstand vieler unter uns zerstören. Es kann lähmend sein und den Tag und die vielen damit verbundenen Aufgaben sehr schwer oder gar unmöglich machen. Angst kann auch die talentiertesten und hartnäckigsten unter uns lähmen und lähmen. Manchmal ist es chronisch. Für andere schleicht es sich heran und zieht seinen erschöpfenden Kopf auf, wenn wir einen Test machen oder einfach versuchen, sozial zu sein. Dies kann zu Vermeidungen, schlechter Leistung und überwältigendem Stress führen. Alle, die an Angststörungen leiden, haben ihre eigenen persönlichen Geschichten zu erzählen. Und es sind schwitzende Geschichten, wenn man versucht, einen schwierigen Moment zu überstehen; Vermeidung eines wichtigen Treffens wegen der Angst, auseinander zu fallen und / oder eine Situation plötzlich zu beenden, weil man Angst hat, die Kontrolle zu verlieren. Die Geschichten sind endlos und herzzerreißend. Ich kenne. Ich habe auf dich gehört, deine Kinder und vielleicht sogar deine Nachbarn sprechen darüber, wie Angst einen Moment, einen Tag oder sogar ein Leben zerstören kann.
Wir können uns alle einig sein, dass übermäßige Mengen von Angst nichts Gutes zu bieten haben und sicherlich keine willkommenen Besucher in unserem Leben sind. Auf der anderen Seite brauchen wir alle ein bisschen Angst, um das bestmögliche Leben zu führen. Ich habe gesehen, wie genau die richtige Menge Angst oder der süße Fleck der Angst ein Leben und das Leben der Menschen um uns herum verbessern kann. Psychologen beziehen sich auf das Yerkes-Dodson-Gesetz, das nahelegt, dass wir genau die richtige Menge an Erregung / Angst brauchen, um optimal zu funktionieren. Mit entweder zu wenig oder zu viel Angst sind wir nicht in der Lage, auf einem optimalen Niveau zu leisten. Wir müssen den Sweet Spot individuell finden. Es variiert für jeden von uns. Und es ist sicherlich keine leichte Aufgabe, unsere Angstzustände zu kalibrieren.
Bitte ertragen Sie mit mir, wie ich auf der positiven Seite zu identifizieren, was Angst zu bieten hat. Ich biete meine Perspektive an, nachdem ich Individuen in meinem Sprechzimmer und in allen anderen Bereichen meines Lebens über mehrere Jahrzehnte beobachtet habe. Bitte bleib bei mir, auch wenn du ein bisschen skeptisch bist. Vielleicht finden Sie, was ich ein wenig ermutigend zu sagen habe. Angst ist nicht immer dein Feind.
1. Diejenigen von uns mit etwas Angst neigen dazu, zu denken, bevor wir handeln. Wir berücksichtigen sehr sorgfältig die Auswirkungen unseres Verhaltens auf andere. Ich werde das ein paar Schritte weiter machen. Ein bisschen Angst schützt wahrscheinlich Ihr sensibles Kind davor, ein Bully zu werden und Klassenkameraden und Gleichaltrigen zu verletzen. Wir sind wesentlich wahrscheinlicher empathisch. Diejenigen unter uns, die wenig oder gar keine Angst haben, werden die empfindsameren Gefühle anderer wahrscheinlich nicht berücksichtigen. Sie können nicht zustimmen, aber bitte hören Sie auf und denken Sie darüber nach. Sie können zu dem Schluss kommen, dass das Aufziehen von angstfreien Kindern kein Ziel sein sollte.
2. Ein bisschen Angst verhindert, dass wir potenziell gefährliche Risiken eingehen. Und das ist eine gute Sache, ja? Es wäre sicherlich nicht gut, sich der Welt als absolut sicherer Ort zu nähern, weil es einfach keine Gefahrenzone ist.
3. Angst kann und motiviert uns, Dinge zu erledigen. Wir zeigen uns pünktlich. Wir kreuzen Teile unserer To-Do-Listen. Wir gehen zum Arzt, wenn es um Gesundheit geht. Ja, vielleicht werden wir gestresst, aber ein bisschen Stress ist auch nicht schlecht. Es ist die übermäßige Menge an Stress, die problematisch ist, aber das wussten Sie sicherlich, nicht wahr?
4. Angst und Schuld neigen dazu, Bettgenossen zu sein. Es ist absolut nichts falsch mit ein bisschen Schuld, wenn es uns darüber nachdenken lässt, wie unser Verhalten die Funktionsweise und Gefühle der Menschen in unserem Leben beeinflussen könnte. Ich applaudiere nicht hohen Schuldzuständen, die zu Scham und Verlegenheit führen. Ich beziehe mich auf das kleine Schuldgefühl, das uns daran hindern könnte, so etwas wie Klatschen zu machen, etwas Unempfindliches zu sagen usw.
5. Diejenigen von uns, die genau die richtige Menge Angst haben, sind besser auf den nächsten Test, die nächste Präsentation, den nächsten Tag und sogar das Leben im Allgemeinen vorbereitet. Sie sehen, die ängstlichen unter uns fliegen nicht am Sitz unserer Hose. Wir neigen dazu, nicht zu flügeln. Vielleicht hilft uns ein bisschen Spontaneität, aber es fällt uns nicht leicht. Ja, wir sind zu beschäftigt damit, uns vorzubereiten!
