Die Psychoanalyse kommt zur Wurzel des Problems

Wie unbewusste Faktoren oder “blinde Flecken” unsere Emotionen und unser Verhalten beeinflussen.

Von Alexandra Sacks, MD

Quelle: wavebreakmedia / Shutterstock

Patienten kommen zu mir mit frustrierenden Fragen wie “Meine letzten drei Freunde betrogen mich. Warum falle ich immer wieder in die falschen Leute? “Oder” Ich schreie immer wieder meinen Chef an, wenn ich frustriert bin und jetzt habe ich Angst, gefeuert zu werden. “Sie kommen auch mit bedrückenden Gedanken und Gefühlen zu mir. Zum Beispiel “Jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schaue, fühle ich mich hässlich”.

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Oft haben sie bereits Stunden damit verbracht, über diese Themen nachzudenken, und suchen gewöhnlich Rat von Freunden und Familie. Vielleicht haben sie sogar Geld in der Selbsthilfe des Buchladens ausgegeben. Viele haben sogar andere kürzere, gezieltere Gesprächstherapien ausprobiert, aber noch immer keine Erleichterung gefunden. Jetzt haben sie sich entschieden, mehr Energie in einen tieferen Prozess zu investieren, in der Hoffnung, dass dies zu den Ursachen ihrer Probleme beitragen kann.

Wie sieht die Psychoanalyse aus?

Die meisten von uns zaubern Bilder, die wir von Freud und seinem Büro gesehen haben: eine Ledercouch, ein paar funky staubige Teppiche und ein alter weißer Mann mit Bart und Pfeife, der über seine Brille späht. Vielleicht stellst du dir eine Karikatur aus einem Cartoon im New Yorker von jemandem vor, der mystisch, unnahbar und heiliger als du ist. Vielleicht erinnerst du dich an einen Psychoanalytiker aus einem Film, der angeblich deine Gedanken lesen und in all deine Hoffnungen, Ängste, Dämonen und Geheimnisse sehen könntest.

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Nun, hier sind die guten Nachrichten – die heutige Psychoanalyse ist bereit für eine Neugestaltung. Die Psychoanalyse wird mehr und mehr zu einer Bemühung, bei der sowohl der Patient als auch der Analytiker eine Stimme haben. Vorbei sind die Zeiten, in denen Analytiker auf Patienten herabsehen, mit der Implikation, dass sie es besser wissen. Heute ist es eher eine Konversation mit dem Therapeuten, der mehr wie ein Führer als ein Gott funktioniert. Und dann ist da die Identitätskrise, wer Psychoanalytiker wird. Zu den heutigen Analysten gehören Frauen, Farbige, LGBTQ und Kulturen aus der ganzen Welt.

Verschiedene Arten von Gesprächstherapien

Andere Formen der Gesprächstherapie sollen innerhalb weniger Wochen oder Monate gezielt, effizient und hilfreich sein. Klingt ziemlich gut, oder? Ich stimme zu. Kurze Behandlungen, die Menschen von ihren Leiden und Symptomen befreien sollen, haben unseren Bereich vorangebracht und Millionen Menschen weltweit geholfen. Hier ist eine Liste mit einigen hilfreichen, kurzfristigen Therapieformen, die mit der Psychoanalyse verwandt sind, sich aber auch davon unterscheiden:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• Verhaltenstherapie
• Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
• Interpersonale Therapie (IPT)
• Unterstützende Psychotherapie

Psychoanalytische oder psychodynamische Therapien sollen Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und sich letztendlich besser zu fühlen. Die Therapie basiert auf dem Konzept, dass unbewusste Faktoren oder “blinde Flecken” unsere Emotionen und Verhaltensweisen beeinflussen. Das Ziel ist, Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie diese blinden Flecken Sie davon abhalten, Dinge klar zu sehen, was zu schmerzhaften Emotionen oder wiederholten unbefriedigenden oder unangenehmen Erfahrungen führt. Es liegt oft im Fokus, über Ihre Kindheit und Vergangenheit zu sprechen, um zu verstehen, wie Erinnerungen und Erfahrungen sich auf Ihre aktuellen Probleme beziehen.

Der Analytiker ist ein Partner, der Ihnen hilft, selbstbewusster zu werden, indem er Ihnen hilft, zu erkennen, wie sich Verhaltensmuster in den Therapiesitzungen selbst abbilden. Dieser Prozess, die Übertragung, hilft Ihnen, Ihr Verhalten sowohl mit dem Analytiker als auch mit Menschen und Mustern in Ihrem wirklichen Leben besser zu verstehen. Es wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre eigenen Antworten mit der geübten Erleichterung Ihres Therapeuten zu entdecken.

Die Psychoanalyse neigt dazu, eine langsamere Behandlung zu sein, die mehr Zeit in Anspruch nimmt, und beinhaltet oft mehr als einmal pro Woche den Kontakt mit Ihrem Therapeuten. Und in der heutigen Belegschaft, die Arbeitnehmer kaum dazu ermutigt, kranke Tage zu nehmen, wenn sie vor Grippe zittern, kann es sehr schwierig sein, einen regelmäßigen Termin für psychische Gesundheit in Ihren Stundenplan aufzunehmen. Es muss noch viel mehr getan werden, um die Politik mit der Regierung zu ändern als Versicherungsunternehmen, um Therapien aller Art für alle zugänglich zu machen, die sie brauchen. In der Zwischenzeit bieten einige psychoanalytische Ausbildungsinstitute kostengünstige Kliniken und Überweisungen mit reduzierten Gebühren für Personen mit begrenzten finanziellen Mitteln an.

Wie mit einem Gärtner arbeiten

Die American Psychoanalytic Association (American Psychoanalytic Association) entschied, dass es an der Zeit sei, unsere Geschichte neu zu erzählen, mit einem neuen Bild davon, wie die Psychoanalyse heute aussieht. Unser erstes Projekt ist unser neuestes Video, “An die Wurzel des Problems gelangen”, in dem wir die Analogie eines Gärtners und eines Baumes verwenden, um die Essenz einer modernen Beziehung zwischen einem Psychoanalytiker und seiner / ihrer Patientin zu erfassen.

Psychoanalytiker sind neugierig auf die Ursachen von Problemen. Und wie Gärtner arbeiten wir mit den Patienten, um tief zu graben, das Unkraut zu säubern und den Boden zu nähren, bis die Bäume und Pflanzen wieder gedeihen können. Wir ermutigen die Patienten, sich Zeit zu nehmen, um ihre Geschichten zu erzählen, frei zu reden, ihre Gedanken und Erinnerungen wandern zu lassen. Zusammen, langsam aber sicher ist die Psychoanalyse ein Prozess, der Ihnen helfen kann, sich selbst besser zu verstehen, von schmerzhaften emotionalen Symptomen zu befreien und Ihre persönlichen Beziehungen zu verbessern.

Bitte genießen Sie unser Video und besuchen Sie uns unter www.apsa.org, um mehr zu erfahren. Und senden Sie uns Feedback und Fragen, denn wir sind bereit, auch zu wachsen!

Über den Autor : Alexandra Sacks, MD ist ein Reproduktionspsychiater, fortgeschrittener Kandidat am Psychoanalytischen Zentrum der Columbia Universität für Training und Forschung, New York Times Mitwirkender, und Frühling 2018 TED Resident. Ihr Artikel “Die Geburt einer Mutter” war der meistgelesene Artikel des Jahres 2017 für die Well-Family-Sektion der New York Times und wurde im Time Magazine, Elle, Slate und NPR veröffentlicht. Sie hat Spezialität Fellowship Training in Reproduktionspsychiatrie von New York Presbyterian / Columbia.