Passive Aggression ist eine Form von Wut, außer dass die Wut mit einem Lächeln anstelle der typischen Ausdrücke ausgedrückt wird. Passive aggressive Menschen sind Experten auf dem Gebiet der Feindseligkeit gegenüber Zuckerüberzügen. Sie benutzen oft Verschleppung, stolpernde Ineffizienz und die ärgerliche Entschuldigung von "Ich habe vergessen", Verpflichtungen zu vermeiden oder Sie im Stich zu lassen. Sie scheinen begierig zu sein, aber wissen genau, wie man Sie wütend macht. Sie können wegen ihrer verführerischen oder unschuldigen Furniere wütend sein.
Hier sind einige Beispiele:
Passives aggressives Verhalten reicht von einfach irritierend bis manipulativ und strafend. Dies ist anders als gelegentlich zerstreut, faul oder beschäftigt zu sein. Passive Aggression ist repetitiv und hat einen versteckten, wütenden Rand. Passiv aggressive Menschen versprechen alles, dann tun sie genau so, wie es ihnen gefällt. Sie verstecken Wut unter einem gefälligen Äußeren. Sie geben keine klaren Antworten und haben vage Antworten wie "Ich werde zu dir zurückkommen." Dann folgen sie nicht, also musst du sie immer wieder daran erinnern. Manchmal können ihre Bemerkungen verletzend sein, vor allem, weil sie dich seitlich angreifen – du weißt nicht, was dich getroffen hat.
Warum werden Menschen passiv aggressiv?
Sie sind typischerweise in Familien aufgewachsen, in denen es nicht sicher ist, Wut auszudrücken – es wird ihnen nie beigebracht, sie auf gesunde Weise zu kommunizieren. Sie passen sich an, indem sie diese Gefühle in andere weniger offensichtliche Verhaltensweisen lenken; Das gibt ihnen ein Gefühl von Macht und Kontrolle. Sie sind Meister darin, sich vor Verantwortung zu drücken, indem sie dich auf eine Weise verletzen, die unbeabsichtigt oder unvermeidlich erscheint. Passive aggressive Menschen arbeiten, indem sie Ärger stopfen, sich entgegenkommend verhalten und ihn dann indirekt an dich kleben. Wenn sie konfrontiert werden, werden sie dich verrückt machen mit einer Vielzahl von "der Hund hat meine Hausaufgaben gegessen" Entschuldigungen, beschuldigen andere, oder dich zu Tode zu Tode ohne sich zu verändern. Da sich viele ihrer Wut nicht bewusst sind, fühlen sie sich missverstanden oder halten sie für unfaire Standards.
Hier sind Tipps, wie man mit passiven aggressiven Menschen aus meinem Buch The Ecstasy of Surrender kommunizieren kann. Um mehr über andere Arten der Entwässerung zu erfahren, lesen Sie meinen Artikel Wer ist der emotionale Vampir in Ihrem Leben?
Lernen, mit passiven aggressiven Menschen zu kommunizieren
1. Vertraue deinen Darmreaktionen
Mit diesen Typen können Sie sich selbst in Frage stellen, da ihre Wut so maskiert ist. Es ist wichtig, das Muster zu erkennen. Ihre gemischten Nachrichten werden Ihre Geduld testen. Wenn du also an dir zweifelst, nimm einen Atemzug und versuche, den Zweifel loszulassen. Sag dir: "Ich verdiene es, liebevoll behandelt zu werden. Ich werde meiner Bauchreaktion vertrauen, wenn ich geprügelt werde. "Diese Bestätigung hilft dir, Zweifel loszulassen, damit du dich selbst nicht davon überzeugen kannst, dass du dir Dinge vorstellst. Dann gehe vorwärts, um die Kommunikation zu verbessern. Sie müssen die Vorstellung aufgeben, dass sich diese Menschen ändern werden, ohne dass Sie etwas sagen. Sie sind nicht motiviert, sich zu ändern, es sei denn jemand ruft sie wegen ihres Verhaltens an. Wenn es nicht angemessen ist, direkt zu sein, wie mit einem Chef, der dich zurückschlagen oder feuern könnte, lass die Zinger weiter gehen, indem du deine Ohnmacht akzeptierst, ihn zu ändern.
2. Adressiere das Verhalten
Konzentriere dich auf ein Problem nach dem anderen, damit sich die Leute nicht angegriffen oder überwältigt fühlen. Nehmen wir an, ein Freund ist immer zu spät. In einem ruhigen, festen Ton sag zu ihr: "Ich würde es sehr schätzen, wenn du pünktlich sein kannst, wenn wir essen gehen. Ich fühle mich unwohl, in einem Restaurant allein zu warten. "Dann bemerke ihre Reaktion. Sie könnte sagen: "Du hast Recht. Ich laufe immer hinterher. Ich werde versuchen, organisierter zu sein. "Dann schau, ob sich die Verspätung verbessert. Wenn sie ausweichend ist oder Ausreden vorbringt, erkundigen Sie sich nach der Lösung des Problems. Wenn Sie keine klare Antwort bekommen können, konfrontieren Sie das auch. Bestimmte passive passive aggressive Leute festzumachen. Wenn sich nichts ändert, setzen Sie die Grenzwerte fest oder hören Sie auf, Pläne für das Abendessen zu machen. Mit einem engen Freund, der immer noch zu spät ist, ist es immer eine Option, sich zu akzeptieren und sich an seinen Mangel zu gewöhnen, wenn die Vorteile der Beziehung die Nachteile überwiegen.
Als Psychiater lehre ich meine Patienten, passives aggressives Verhalten direkt anzusprechen, da die Person sich der Auswirkungen auf Sie nicht bewusst ist, da sie wenig Empathie haben. Hoffentlich haben Sie nicht viele passive aggressive Menschen in Ihrem Leben, aber wenn Sie das tun, ist klare Kommunikation eine Form der Ermächtigung.
