Selbstvergebung ist ein moralisch komplexes Thema. Es gibt Beispiele menschlicher Grausamkeit (wie Diktatoren, denen es Vergnügen bereitet, unschuldige Opfer zu foltern), für die es ethisch unmöglich wäre, einen Weg der Selbstvergebung zu fördern. Im Allgemeinen sollte sich die Selbstvergebung an gute, anständige Menschen richten, die Empathie empfinden können. Wenn sie andere verletzen, fühlen sie Schuld und Scham.
Valerie ist eine alleinerziehende Mutter, die zwei Kinder, Samantha und Lauren, erzieht. Valerie's 65-jährige Mutter lebt auch bei ihnen. Valerie hat Probleme mit ihrem neuen Vorgesetzten, der alles, was sie tut, nicht ernst nimmt. Heute hatte Valerie eine besonders schwierige Zeit bei der Arbeit. Sie wollte etwas früher gehen, um Samantha in einem Basketballspiel spielen zu sehen, aber sie musste bei der Arbeit bleiben, um einige Dokumente neu zu tippen. Als sie ging, war sie im Verkehr gefangen; Sie vermisste nicht nur Samanthas Spiel, sondern Samantha wartete vor dem Fitnessstudio auf sie. Auf der Heimfahrt sagte Samantha kein Wort, bis sie die Auffahrt erreichten, als Samantha aus dem Auto stürmte und sagte, dass Valerie sich nicht so sehr anstrengt, um sich um sie zu kümmern.
Als Valerie das Haus betrat, sah sie, wie Lauren mit ihrem Hund ranghielt, der eine Vase umwarf und sie zerbrach. Valerie war aufgebracht und anstatt etwas zu sagen, beschloss sie, nach oben zu gehen und sich umzuziehen. Als sie nach unten kam, sagte Valeries Mutter ihr, dass sie vergessen hatte, den Scheck für die Grundsteuer zu versteigern, und dass Valerie jetzt eine Strafe für die verspätete Zahlung schuldet.
Zu diesem Zeitpunkt konnte Valerie es nicht mehr aushalten. Sie explodierte und sagte sehr harte und kritische Worte zu ihrer Mutter und ihren Kindern, die sie zum Weinen brachten. Bald danach fühlte sie sich schrecklich und entschuldigte sich bei allen, dass sie einen schweren Tag hatte. Obwohl sie ihre Entschuldigung akzeptierten, fühlte sich Valerie immer noch nicht in Ordnung mit dem, was sie sagte und was sie für ihre Familie bedeutete. Sie fühlte sich an diesem Tag für eine lange Zeit schlecht und dachte, dass sie eine schreckliche Person sein musste, um die Menschen zu verletzen, die sie liebt.
Sich chronisch in Selbstvorwürfe zu verstricken (dh sich immer wieder für das zu quälen, was du gesagt hast oder was du getan hast) ist unversöhnlich zu dir selbst. Anderen nicht zu vergeben ist schädlich, aber verzeiht sich nicht. Wenn du anderen nicht vergibst, wird es ein Nährboden für Groll und Wut. Wenn du dir selbst nicht verzeihst, vertieft es Scham und Schuld und wird zu einem Nährboden für pathologische Selbstvorwürfe.
Wir alle machen Fehler. Einige Übertretungen sind üblich, wo du Gefühle des Bedauerns hast; wie zum Beispiel, sich um deine Karriere zu kümmern und viele sportliche Ereignisse von Kindern zu verpassen, oder Zeit mit einem älteren Elternteil nicht zu verbringen, wenn sie haben könnten und jetzt weg sind, oder wegzusehen, wenn ein Kollege bei der Arbeit gemobbt wurde. Andere Übertretungen können weniger häufig sein; wie körperliche Handlungen für andere oder für dich selbst zu begehen.
Unvergebenheit führt zur Verschwächung negativer Emotionen und zur Unterdrückung des eigenen psychologischen und spirituellen Wachstums. Manchmal ist die Übertretung auf die Person aus Wut gerichtet, wie bei Valerie. In diesen Fällen bedeutet die Reise der Selbstvergebung, der anderen Person vergeben zu müssen.
Aber wenn es um Selbstvergebung geht, genügt es nicht zu sagen, dass du dir selbst vergeben hast. Echte Selbstvergebung ist ein Prozess. Es beinhaltet oft Wiedergutmachung auf jede mögliche Art und Weise (durch Handlungen, die Schaden zunichte machen, oder durch Freundlichkeit gegenüber anderen oder durch Vergebung, wenn andere gegen dich verstoßen). Es beinhaltet eine Abkehr von obsessivem Wiederkäuen und Selbstbeschuldigung über die Situation, die die Transgression gefördert hat. Es bedeutet, Empathie für sich selbst zu kultivieren.
Echte Selbstvergebung unterscheidet sich von der oberflächlichen Selbstvergebung. In der Vergebungsliteratur zeichnet sich die seichte Vergebung eines anderen durch eine "reflexartige" Vergebung aus (die die Angst vor dem Aggressor oder ein geringes Selbstwertgefühl widerspiegelt, oder etwas, das durch einen äußeren Reiz ausgelöst wird [die Familie oder soziale Etikette] ). In ähnlicher Weise können seichte Selbstverzeihlichkeit diese Eigenschaften teilen. Es mag nicht echt sein, wenn es immer noch Gefühle der Wut auf den übertretenden Menschen gibt. Es wäre auch falsch, dir selbst zu vergeben, ohne Verantwortung für deinen Anteil an der Übertretung zu übernehmen. Es ist mehr als nur zu sagen, dass du dir selbst verzeihst. Es erfordert moralische Introspektion und Selbstüberprüfung. Sich selbst zu belügen oder zu versuchen, deine Handlungen zu rechtfertigen, wird nur zu Rationalisierung und falscher Selbstvergebung führen.
Sich selbst zu vergeben heißt nicht, dass der Schmerz der Handlungen für immer weggehen wird. Es kann (und häufig) zurückkommen. Es bedeutet auch nicht, dass du an die Stelle zurücklegst, an der du warst, bevor du die Übertretung begangen hast. Aber durch Selbstvergebung gibt es psychologisches und vielleicht sogar noch tieferes spirituelles Wachstum. In der Vergebungsliteratur wird der Prozess des Vergebens oft als das der Wiederherstellung von Beziehungen charakterisiert: mit anderen, mit sich selbst und mit dem, was heilig oder göttlich ist, oder einem Teil der Bedeutung in einem größeren Kontext. Interessanterweise ist die Emotion, die Vergebung beinhaltet, Liebe. Selbstvergebung bedeutet, deine Wut auf dich selbst mit Liebe zu überwinden, dich mit Empathie zu betrachten.
