Die wütende, intensive, überhastete Person

Quelle: US-Regierung, Public Domain

Ob es Sie, ein Mitarbeiter oder ein geliebter Mensch ist, es kann eine Herausforderung sein, mit einer wütenden, intensiven, überstürzten Person umzugehen, einer so genannten Typ-A-Persönlichkeit.

Ich weiß, weil ich diese Veranlagung habe, aber es verdient habe, es zu verwalten. Hier ist, was ich tue und was ich denke, dass jemand, der mit einem Typ A fertig werden muss, klug sein könnte.

Was ist ein Typ A?

Zuerst sollten wir sicher sein, dass wir uns über die Art von Person klar sind, von der ich rede. Es ist eine physiologische Tendenz, zu Stress zu überreagieren. Wenn zum Beispiel zehn Leute in einem Raum saßen und plötzlich ein unerwarteter Summer ertönte, wäre ich derjenige, der am meisten aus seinem Sitz sprang. Das bedeutet, dass wenn etwas schief geht, ich mehr Adrenalin absondere als die meisten, gehe ich in einer Sekunde von 0 auf 60. Das bringt mich dazu, unnötigerweise etwas ärgerlich oder zu plump zu sagen. Glücklicherweise bin ich körperlich nicht aggressiv, also treffe ich keine Menschen, aber ich vermute, dass eine starke Nebenniere die Ursache für viel körperliche Gewalt ist.

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Ironischerweise verschärfe ich meine physiologische Veranlagung zur Impulsivität, indem ich mich endlos nach mehr Stimulation sehne. Ich nehme das nicht so weit, um etwas Gefährliches zu tun, aber ich werde zum Beispiel dazu neigen, länger zu streiten, als die meisten Leute es tun würden. Ich fahre immer auf der linken Spur und wenn ich zwei Minuten hinter dem Zeitplan bin, beeile mich, es wieder gut zu machen. Das tut niemandem etwas, aber ohne Zweifel macht es mir nichts aus – ich habe Angst, herauszufinden, was mein Cortisolspiegel ist – es ist wahrscheinlich schlecht.

Typ A Verhalten hat seine Vorteile. Zum Beispiel habe ich viel geschafft. Aber ich fühle mich peinlich berührt, wenn ich etwas impulsiv sage, intensiv genug bin, um Leute dazu zu bringen, eine Pause von mir zu machen, oder mein Rushing führt zu einem Fehler.

Verwalten, ein Typ A zu sein

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Ich habe ein Leben gewählt, das unangenehme Überraschungen minimiert, so dass nur wenige Ereignisse Ärger auslösen können. Ich arbeite zu Hause, bin mein eigener Chef und habe bequeme Routinen, denen ich ziemlich treu folge. Ich habe eine Frau und Freunde gewählt, die ruhig und vernünftig sind, so dass sie mich selten auslösen – und ich bleibe bei ihnen: Ich kenne meinen besten Freund seit mehr als 50 Jahren. Ich bin seit 41 mit meiner Frau zusammen.

Ich bin mir meiner Risikozeiten bewusst. Beispielsweise:

• Ich kann wütend auf einen Anrufer in meiner Radiosendung werden, der mich für etwas, das ich gesagt habe, erniedrigt, wenn er tatsächlich falsch liegt. Also grundiere ich mich im Voraus. Ich denke: "Je ruhiger ich mit einem dummen Anrufer bin, desto mehr Respekt werde ich von meinen Zuhörern bekommen." Ich probiere auch in meinem Kopf: Ich stelle mir vor, dass ich autoritär, knapp, aber ruhig reagiere.

• Verspätung. Während mir meine Adrenalinabhängigkeit ein albernes Vergnügen bereitet, die Zeit zu versäumen, merke ich, dass das sowohl ungesund ist als auch mir die benötigte Ausfallzeit nimmt, also versuche ich ein paar Minuten zu früh zu gehen – leider scheitere ich oft daran.

• Faule Leute. Sie haben mich immer verrückt gemacht. Aber ich bin dem menschlichen Zustand sympathischer geworden. Ich bin jetzt besser in der Lage, das zu akzeptieren, so wie ich physiologisch zur Intensität veranlagt bin, andere – zum Beispiel aufgrund von Genen und / oder Umwelt – torped sind.

Umgang mit einem Typ A

Verständlicherweise vermeiden die meisten Menschen wütende, gehetzte, intensive Typen. Aber manchmal muss man sich mit einem auseinandersetzen, bei der Arbeit oder zu Hause. Hier sind einige Gedanken, wie man mit einem Typ A wie mir umgehen kann:

• Verstehe mich. Es kann beruhigend sein zu wissen, wenn meine Stimme von Ärger erfüllt ist, ich bin nicht so genervt wie ich es töne. Das ist nur die physiologische Reaktion. Gelegentlich – und jetzt ist es wirklich nur sehr selten – bekommt meine Nebenniere das Beste von mir, aber ich beruhige mich schnell. Eine andere Sache: Mir wird langweilig, wenn Sie mich bitten, mich zu entspannen. Bitte geben Sie mir ein wenig Nachsicht, genauso wie Sie vielleicht möchten, dass ich Ihnen ein wenig Spielraum für Ihre Schwächen gebe.

Natürlich empfehle ich zum Beispiel nicht, dass Sie Verstöße gegen den menschlichen Anstand tolerieren, zum Beispiel verbale, geschweige denn körperliche Übergriffe. Aber oft ist die Intensität des Typs A ärgerlicher als schädlich. Das gilt auch für weniger offensichtliche Persönlichkeitsmerkmale wie Passivität. Die Gerechtigkeit ist getan worden, wenn Sie dem Typ A die Toleranz geben, die Sie als Reaktion auf Ihre Fehler haben wollen.

• Wenn Sie mein Chef sind, könnten Sie klug sein, mich in Ruhe zu lassen, anstatt mich in ein Team zu stecken. Ich kann mit Teamkollegen frustriert sein. Die gute Nachricht ist, dass ich alleine arbeite, wirklich hart arbeite und ohne Aufsicht produzieren kann. Wenn ich Hilfe brauche, werde ich fragen; Ich zögere nicht, um Hilfe zu bitten. Aber wenn du mich nicht mikromanagierst, werden wir beide glücklicher sein.

Wir alle weichen irgendwie von der Norm ab. Gerade in den schwierigen Zeiten von heute sollten wir vielleicht ein bisschen toleranter gegenüber den Abweichungen von anderen und unseren eigenen sein.

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