1) Du machst Dinge, die du nicht willst
2) Wenn Leute etwas wollen, kommen sie zu dir
3) Sie legen immer andere vor sich hin
4) Sie neigen dazu, mit Leuten übereinzustimmen; Du bist konform
5) Du findest, dass du die Stile, Kleidung und Sprache anderer Leute annimmst
6) Sie möchten wirklich dazu passen und dass die Leute Sie mögen
7) Die Leute interessieren sich nicht so sehr für das, was Sie wollen
8) Sie mögen es nicht, Leute im Stich zu lassen
9) Sie äußern selten Ihre eigenen Ideen oder Meinungen
10) Sie fühlen sich oft richtungslos, enttäuscht oder nachtragend
Um zu nett zu sein, müssen Sie sich nicht mit all dem oben genannten identifizieren, aber mindestens drei der Aussagen werden wahr sein. Wie ist das passiert und was können Sie dagegen tun? Die wahrscheinlichste Antwort ist, dass Sie irgendwo entlang der Linie für Ihre eigene Selbsterhaltung passen mussten. Dieser Teil von uns wird adaptiertes Kind genannt – wir passen uns an, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn dies eine Familiendynamik ist, wird dies leider zur Gewohnheit und zu unserer Art, mit der Welt zu interagieren. Dies ist nicht sehr lohnend für uns und bedeutet oft, dass wir uns aus Angst vor Ablehnung nicht von unserem authentischen Selbst zeugen.
Es ist nichts Falsches daran, nett zu sein, aber es muss zu Ihren eigenen Bedingungen sein. Manchmal üben wir Selbstaufopferung für unsere Familien oder Kinder oder weil wir einen Gefallen zurückzahlen wollen. Das ist okay. Wenn dies jedoch zur Gewohnheit wird und wir unsere eigenen Bedürfnisse in Anspruch nehmen, wird dies ungesund und kann zu Unglück, Angst, Depression und / oder Groll führen.
Einige der Probleme können sein, dass Sie nie wirklich geäußert haben, was Sie wollen. Sie können die Gewohnheit haben, mit anderen Menschen mitzugehen oder bis zu dem Punkt „angenehm“ zu sein, an dem die Leute nicht wirklich wissen, was Sie denken oder was Sie wollen. Sie müssen anfangen, nach Situationen zu fragen: „Wie funktioniert das für mich?“ Wenn Sie herausfinden, dass es für Sie nicht funktioniert, müssen Sie für sich selbst sprechen und erklären, warum. Dies kann schwierig sein, wenn Sie dies noch nicht gemacht haben. Wenn Sie einen “Please Others” -Treiber entwickelt haben, werden Sie sich sehr unwohl fühlen, wenn Sie Ihre Meinungen und Bedürfnisse äußern. “Please Others” wurde im Laufe der Zeit der Anpassung entwickelt. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie dieses wenig hilfreiche Verhalten aufheben.
Übung ist der Schlüssel. Fangen Sie klein mit Familie oder Freunden an, bei denen die Wahrscheinlichkeit einer Ablehnung gering ist und ein geringes Risiko besteht. Fragen Sie nach etwas, das Sie wollen und erwarten, es zu bekommen; Unsere Erwartungen bestimmen oft, wie wir behandelt werden. Sie müssen darüber nachdenken, ob die andere Person meine Bedürfnisse und Wünsche nicht berücksichtigt. Möchte ich wirklich eine Beziehung zu ihnen aufbauen? Sie müssen darüber nachdenken, was Ihnen und Ihren Mitmenschen gefällt. Wenn Sie sich mutiger fühlen, müssen Sie manchmal andere bitten, sich um Sie herum anzupassen oder das zu unterbringen, was Sie möchten. Dies ist keine leichte Aufgabe, aber wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Wir wissen aus alten Studien, dass, obwohl es Chef ist, anstrengend zu sein, die Menschen in unterwürfigen Positionen darunter leiden. Ein gewisses Maß an Kontrolle und Selbstbestimmung ist für uns alle wichtig. Es ist Teil unseres Selbstwertgefühls und unserer Identität, Vorlieben und Abneigungen, Wünsche und Bedürfnisse zu haben. Wenn Sie wirklich nicht wissen, was Sie wollen – wie die Braut in „Runaway Bride“, die ihre Eier immer auf dieselbe Weise hat wie die Person, mit der sie gerade verlobt ist, oder tatsächlich die Person, die sagt, dass sie nichts dagegen hat Wenn Sie „Tee oder Kaffee?“ anbieten, müssen Sie die Dinge ausprobieren und selbst entscheiden. Sobald Sie wissen, was Sie mögen und wollen, wird es einfacher, danach zu fragen.
Seien Sie auf jeden Fall nett, aber zu Ihrer Bequemlichkeit. Es ist nicht gut für uns, wenn wir unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse nicht erfüllen. Es sollte nicht nötig sein, zu verfälschen, wer wir sind und was wir als Erwachsene wollen. Die Welt verlangt von uns allen etwas Geben und Nehmen, aber um zu gedeihen, müssen wir herausfinden, wer wir sind und uns dann als diese Person erfüllen. Dies erfordert Zeit und Sorgfalt, aber es kann Spaß machen, neue Dinge und Situationen auszuprobieren und herauszufinden, woran Sie glauben und was Sie nicht tun. Wenn Sie als Kind nicht die Gelegenheit dazu hatten, nutzen Sie jetzt die Gelegenheit und entwickeln Sie sich weiter, bis Sie als unabhängiger Erwachsener gedeihen können, der weiß, was er will und das Gefühl hat, dass er zumindest zeitweise danach fragen kann.
