Unterschätze nie die Macht der Träume und den Einfluss des menschlichen Geistes. In dieser Vorstellung sind wir alle gleich: Das Potenzial für Größe lebt in jedem von uns.
~ Wilma Rudolph
Wilma Rudolph wurde 1940 in Tennessee geboren. Bevor sie als erste Amerikanerin drei Goldmedaillen in Leichtathletik bei einem einzigen olympischen Spiel gewann, war sie ein kränkliches Kind. Sie überwand Polio und trug sogar eine Schiene an ihrem linken Bein.
Die Olympischen Spiele sind weit mehr als der Ruhm des Sports und der Athletik – sie sind ein Zeugnis für das erfüllte menschliche Potenzial. Bei jeder Olympiade inspirieren die Geschichten der Athleten über das, was sie brauchten, um zu inspirieren. Denken Sie an Eiskunstläuferin Adam Rippon, die in den aktuellen Spielen gerade Bronze gewonnen hat. Er lebte im Keller seines Trainers und aß mehr als seinen fairen Anteil an Äpfeln mit seinem Fitnessstudio, weil er wenig Geld hatte.
Aber was braucht es, um Olympiasieger zu werden? Angesichts des hohen Qualitätsniveaus in dieser höchst seltenen Gruppe ist es eine Frage, die fasziniert. Zum Glück ist es eine Forschungslinie, die Daniel Gould von der Universität von South Carolina in Greensboro und seine Mitarbeiter aufgegriffen haben. Insbesondere interessierten sie sich für die psychologischen Eigenschaften olympischer Athleten. Zu diesem Zweck entwarfen sie eine Studie, um herauszufinden, was es psychologisch bedeutet, Olympier zu werden.
Also, hier ist was die Ermittler getan haben. Sie rekrutierten 10 US-Olympiasieger (sechs Männer und vier Frauen), die an offenen Tiefeninterviews teilnahmen, ebenso wie ein Elternteil, ein Vormund oder eine andere wichtige Person. Die Athleten absolvierten auch eine psychologische Testbatterie. Sie waren eine beeindruckende Gruppe. Zusammen gewannen sie 32 Medaillen – 28 davon Gold. Diese Athleten hatten zwischen 1976 und 1998 an einer oder mehreren Olympischen Spielen mit durchschnittlich 2,4 Olympischen Spielen teilgenommen. Und sie repräsentierten eine breite Palette von Sportarten, darunter Skifahren, Ringen, Schwimmen, Eishockey, Eisschnelllauf und Leichtathletik. Die Ermittler analysierten die Interviews und Bewertungsmaßnahmen und fanden am Ende 12 wichtige psychologische Merkmale, die diese Olympiasieger teilen. Sie sind:
1. Die Fähigkeit, Angst zu bewältigen und zu kontrollieren. Dazu gehören somatische Merkmalsangst (dh die körperlichen Symptome der Angst, wie Schmetterlinge im Bauch), Sorgen, Konzentrationsstörungen und allgemeine Angstzustände.
2. Vertrauen. Dies betrifft das Ausmaß, in dem ein Athlet überzeugt und positiv motiviert ist, bei Praxen und Spielen ständig alles gibt und fleißig daran arbeitet, seine Fähigkeiten zu verbessern.
3. Mentale Zähigkeit. Dies betrifft Resilienz, Ausdauer und die Fähigkeit, mit Widrigkeiten erfolgreich umzugehen.
4. Sport Intelligenz. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit zu analysieren, innovativ in Bezug auf seine Sporttechnik zu sein, ein Schüler des Sports zu sein, fundierte Entscheidungen zu treffen, zu verstehen, wie Elitesport funktioniert und eine schnelle Studie zu sein.
5. Die Fähigkeit, Ablenkungen zu fokussieren und zu blockieren. Dies beinhaltet die Fähigkeit, sich zu automatisieren, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, und sich zu konzentrieren und nicht leicht abgelenkt zu werden.
6. Wettbewerbsfähigkeit. Dies ging in drei Themenbereiche über: einen Killerinstinkt zu haben, intensiv zu sein (zB eine aggressive Einstellung zu haben) und konkurrenzfähig zu sein (zB ein Kämpfer zu sein und niemals aufzugeben).
7. Eine harte Arbeitsethik haben. Athleten berichteten, motiviert zu sein, motiviert zu sein, hart gearbeitet zu haben und eine starke Arbeitsmoral zu haben.
8. Die Fähigkeit, Ziele zu setzen und zu erreichen. Diese Olympioniken zeigten eine größere Fähigkeit, sich auf bestimmte Leistungsziele einzustellen und zu arbeiten, planen und bereiten sich mental auf Spiele vor und haben eine klare Strategie, um ihr Bestes zu geben.
9. Coachability. Dies umfasst, ob ein Athlet offen ist für den Unterricht und lernt, und akzeptiert konstruktive Kritik, ohne sie persönlich zu nehmen und sich zu ärgern.
10. Hoffnung. Wie es in dieser Studie definiert wurde, bedeutete Hoffnung, einen Weg zu haben, Ziele zu setzen, zu suchen und zu erreichen.
11. Optimismus. Optimismus ist eine allgemein stabile Eigenschaft, in der Menschen im Großen und Ganzen das Gefühl haben, dass positive Dinge passieren werden. Optimistische Menschen begegnen Herausforderungen auch mit Zuversicht und Ausdauer.
12. Perfektionismus. Es gibt zwei Arten von Perfektionismus, maladaptive und adaptive, wobei beide Typen dafür bekannt sind, hohe persönliche Standards zu setzen und eine starke Präferenz für Organisation zu zeigen. Während maladaptiver Perfektionismus damit verbunden ist, übermäßig damit beschäftigt zu sein, Fehler zu machen, kritisiert zu werden und Selbstzweifel zu haben, ist adaptiver Perfektionismus – die Art, die diese Olympier besitzen – positiv mit Erfolg verbunden.
Verweise
Daniel Gould, Kristen Dieffenbach und Aaron Moffett. Psychologische Merkmale und ihre Entwicklung in Olympiasiegern. September 2002. Journal of Angewandte Sportpsychologie 14 (3): 172-204