Eigenes Teil

Wenn Sie Ihren Teil beanspruchen, können Sie sich mit anderen und Ihnen selbst aus dem Staub machen.

Quelle: Aaron Burden / Unsplash

Was ist deine eigene Rolle?

Die Übung:
Sehen Sie Ihren Teil.

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Warum?

In Situationen oder Beziehungen mit jeglicher Schwierigkeit – Anspannung, Verletztsein, Konflikte, Fehlanpassungen der Wünsche. . . der übliche Quark – es ist natürlich, sich auf das zu konzentrieren, was andere getan haben, das ist problematisch.

Dies könnte für eine Weile nützlich sein: Es kann Sie stärken, Einblick in die wirklichen Prioritäten für Sie erhalten und Ihnen helfen, klarer zu sehen, was andere möchten.

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Es gibt jedoch auch einen Kostenfaktor: Durch das Festlegen der von anderen verursachten Schäden (tatsächliche oder imaginäre Schäden) wird Ihr Fall (s. JOT „Drop the Case“) mit all den Belastungen und anderen Problemen auf den neuesten Stand gebracht, was dazu führt, dass es schwieriger wird Sehen Sie die guten Qualitäten in denen, mit denen Sie Probleme haben, den Einfluss zusätzlicher Faktoren und Ihren eigenen Teil in der Angelegenheit.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie arbeiten mit jemandem zusammen, der Sie unfair kritisch gegenüber Ihnen hat. Sicher, es gibt die Wege, auf denen diese Person nicht in der Reihe ist, selbstgerecht, was auch immer. Darüber hinaus gibt es Möglichkeiten, wie diese Person auch Gutes tut, und andere Faktoren – etwa ein abgelenkter Chef, der nicht eingetreten ist, oder Kollegen, die gerne plaudern – helfen oder verletzen. Und es gibt auch Ihre eigene Rolle: Was Sie tun – in Gedanken, Worten und Taten -, ist nützlich oder schädlich.

Am Ende des Tages haben Sie normalerweise wenig Einfluss auf Menschen, die Sie oder Dritte belästigen – ganz zu schweigen von makroökonomischen Faktoren wie Wirtschaft, Unternehmenskultur usw. Ja, tun Sie, was Sie können, was “draußen” ist, aber „Hier drin“ gibt es viele weitere Möglichkeiten, um mit Ihren Reaktionen umzugehen und Ihr Leben zu verbessern.

Darüber hinaus konnte ich mich nie über etwas beunruhigen lassen, das mich störte (in einem Bereich von leichter Bestürzung bis hin zu zermürbendem Schmerz und Ärger), bis ich die Verantwortung für meinen Teil übernehme, was für die Menschen im Allgemeinen zutreffend ist. Dies bedeutet nicht, dass Schuldgefühle und mazulöse Schuldgefühle vorhanden sind, oder dass andere von der Moral losgelassen werden. Es bedeutet nur, dass Sie Ihren Teil dazu beitragen, die Situation zu fördern und Ihre Reaktionen darauf zu generieren. Paradoxerweise können Sie, wenn Sie in Ihren Teil treten, sich aus anderen Verhältnissen herauslösen und in Ihrem eigenen Verstand sein. Die Wahrheit befreit uns.

Aber um diese Gelegenheiten zu nutzen, müssen Sie Ihre eigene Rolle sehen.

Wie?

Da es schwierig sein kann, Ihren eigenen Teil einer Situation genau zu betrachten, beginnen Sie, indem Sie sich selbst neu beschaffen: Erinnern Sie sich an das Gefühl, umsorgt zu sein; einige der eigenen guten Qualitäten kennen lernen; und erinnern Sie sich an die Vorteile, die Ihnen und anderen dadurch entstehen, dass Sie Ihren Teil sehen.

Wählen Sie als Nächstes eine Situation oder Beziehung aus. Der Einfachheit halber konzentriere ich mich hier auf drei “Spieler”: eine Person, mit der Sie Probleme haben, andere Personen oder Faktoren und sich selbst. Betrachten Sie fünf Dinge:

• Die Art und Weise, auf die die Problemperson Schaden und Nutzen verursacht hat
• Die Art und Weise, wie andere Personen, soziale Faktoren und die Geschichte relevante Schäden und Nutzen verursacht haben (nehmen Sie einen weiten Blickwinkel)
• Die Wege, auf die Sie Vorteile gebracht haben

(Details: Zu den Themen gehören das Gefühl, misshandelt zu werden, etwas zu wollen, es aber nicht zu bekommen, Schwierigkeiten für die Menschen zu schaffen, die Ihnen wichtig sind, usw.). Zu den Missständen gehören Missverständnisse, verletzte Gefühle, Verluste, Hindernisse für den Fortschritt usw. Zu den Vorteilen zählen Klarheit, Verantwortungsbewusstsein und Emotionen Unterstützung, Förderung des Wohlergehens anderer usw. Die Ursachen liegen in Form von Gedanken, Worten und Taten, passen Sie auf zu viel Gedankenlesung auf, aber es ist natürlich und nützlich, die mentalen Prozesse von sich selbst und anderen zu reflektieren Absicht und Wirkung: Die Absichten einer Person können positiv oder neutral sein, jedoch negative Folgen haben.)

Nun, der sechste Schritt, der schwierige: Überlegen Sie, wie Sie der Situation oder der Beziehung Schaden zugefügt haben. Um dies zu erreichen, hilft es mir, an drei Arten von Ursachen zu denken (mit nicht erschöpfenden Beispielen):

• Unschuldig – Einfach da zu sein, wenn etwas passiert ist (z. B. beim Überqueren eines betrunkenen Fahrers); eine Arbeit in einem Unternehmen mit einem kritischen Mitarbeiter aufnehmen; männlich / jung / latino / blond / ein MD / etc .; Entscheidung, in eine bestimmte Stadt zu ziehen.
• Möglichkeiten für mehr Geschicklichkeit – Erkennen, dass ein bestimmtes Wort andere beleidigt; Sie haben auf relativ unbedeutende Angelegenheiten überreagiert. Sie müssen ein engagierteres Elternteil sein. ein Partner hätte gerne mehr romantische Aufmerksamkeit; Es ist Zeit, sich bei der Arbeit besser zu organisieren. Sie haben zu viel getrunken / gearbeitet / geredet / beurteilt / beraten / geredet.
• Moralische Fehler – (Wir alle haben moralische Fehler, darunter auch ich: Fälle, in denen wir einen geeigneten Kodex, insbesondere unseren eigenen tiefen Kodex, der Integrität verletzen und ein Zusammenziehen gesunder Reue verdienen.) Unfair sein; schreien oder schlagen; Pflegegroll; liegend; Menschen behandeln, als ob sie keine Rolle spielen; Macht missbrauchen; Leichtsinn; Kälte als Waffe verwenden; sich nicht um Ihren Einfluss auf andere kümmern; bläst deine Verantwortung

Die Unterscheidung zwischen Möglichkeiten für mehr Geschicklichkeit und moralischen Fehlern ist wirklich wichtig – sowohl für sich selbst als auch für andere, mit denen Sie Probleme haben. Oft versäumen wir die Chance, geschickter zu werden, weil wir der Meinung sind, dass ein moralischer Fehler anerkannt werden muss. Was für eine geschickte Korrektur für eine Person eine Angelegenheit ist, könnte natürlich eine moralische Schuld für eine andere sein. Sie müssen selbst entscheiden.

Wenn Sie Verantwortung für sich selbst übernehmen, haben Sie Mitleid mit sich selbst. Denken Sie auch daran, dass die von Ihnen ausgehenden Schadensursachen alle möglichen guten Qualitäten in Ihnen sind – und Ihren Teil zu sehen, ist auch ein Ausdruck Ihrer Güte. Wisse diese Dinge und lass sie einsinken.

Erlaube Wellen von Schmerz oder Gewissensbisse durch dich zu gehen, während du deinen Teil siehst. Lass sie kommen und lass sie gehen. Schwelgen Sie sich nicht in Schuld: Das untergräbt das Sehen und Handeln Ihrer eigenen Rolle. Denken Sie daran, dass Ihr Teil den Teil anderer nicht reduziert. Wir haben alle einen Teil. Schätzen Sie, dass die Gegenüberstellung Ihres Teils Ihnen hilft, sich selbst zu stellen.

Finden Sie immer mehr den Weg zu einer Art Frieden. Du widerstehst nichts; Niemand kann Ihnen etwas über Ihre eigene Rolle erzählen, die Sie noch nicht kennen. Es gibt Erleichterung, Erweichung und Öffnung, ein Aufschwung des eigenen guten Herzens.

Sehen Sie dann sanft nach, ob Ihnen Aktionen als weise und hilfreich erscheinen. Vielleicht einige Mitteilungen an andere oder Entschließungen über die Zukunft oder eine Wiedergutmachung. Nehmen Sie sich hier Zeit. Stürzen Sie sich nicht hinein, um sich besser zu fühlen.

Welchen Sinn auch immer der Nutzen hat, wenn Sie Ihre Rolle sehen: Nehmen Sie sie wirklich in sich auf. Sie haben sie sicherlich verdient. Die eigene Rolle in einer schwierigen Situation anzuerkennen, ist eine der schwierigsten, und ich denke, es ist am ehesten, was jemand tun kann.

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