Ein Heilmittel gegen Empörung

Ein konstruktiver Umgang mit der Welt ist für die psychische Gesundheit unerlässlich.

„Ich kann nicht weitermachen, ich mache weiter.“ – Samuel Beckett, The Unnamable

Es ist immer aufschlussreich, wenn ein neues Wort oder ein neuer Ausdruck populär wird. Es sagt etwas über unsere Zeit aus, dass die Leute immer mehr über Müdigkeit der Empörung sprechen. Jeden Tag lesen wir Nachrichten über schockierende Verstöße gegen soziale und politische Normen: Unsere Kultur akzeptiert inzwischen die routinemäßigen Mordkinder in Schulen; Der Zeitplan für die Fähigkeit des Planeten, ein menschliches Leben aufrechtzuerhalten, wird immer kürzer. Die Regierung arbeitet mit eklatanter Missachtung des Willens der Mehrheit. Die Menschen werden überwältigt und wollen sich aus dem öffentlichen Leben zurückziehen, und dank Netflix ist Eskapismus eine Option rund um die Uhr.

Diese Antwort ist verständlich. Aber ich glaube, es schadet unserer psychischen Gesundheit.

Outrage-Müdigkeit ist eine bestimmte Form der erlernten Hilflosigkeit. Wenn Menschen schrecklichen Dingen ausgesetzt sind, über die sie keine Kontrolle haben, geben sie den Versuch auf, selbst wenn sie letztendlich vor Herausforderungen stehen, die sie kontrollieren können. Gelernte Hilflosigkeit führt zu Depressionen.

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Die Heilung ist einfach. Handeln Sie. Mach alles, egal wie klein. Schon die kleinste Handlung kann zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beitragen.

Quelle: Dean Olsher

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Ich gebe Ihnen ein Beispiel für meine Wahl einer Alternative zur Empörung über Empörung: Ich schreibe Postkarten an Politiker.

In New York, wo ich wohne, hat sich die Zusammensetzung der staatlichen Gesetzgebung bei den Wahlen im November 2018 erheblich geändert. Zum ersten Mal könnte der politische Wille vorhanden sein, um ein allgemeines Gesundheitsgesetz zu verabschieden. Aber der Gouverneur hat gestört. In einer Debatte sagte er, dass die Gesundheitsfürsorge für Einzelpersonen “hart” sei. Mein Gefühl ist: Sie wissen was? Regieren ist schwer. Also schrieb ich ihm eine Postkarte.

Quelle: Dean Olsher

„Sehr geehrter Gouverneur, in New York sterben täglich fünf Menschen, weil sie nicht versichert sind. Sie haben die Macht, sie am Leben zu lassen. Die Gesundheitsfürsorge für Einzelpersonen hat 2019 oberste Priorität. “

Ich werde in den kommenden Wochen jedem Mitglied des Landtagsgesetzes ähnliche Karten schreiben.

Folgendes habe ich beim Schreiben von Postkarten mit der Hand bemerkt: Es ist eine fantastische Möglichkeit, langsamer zu werden. Ich bin keine bildende Künstlerin, aber wenn ich mir die Zeit nehme und meine Botschaft schreibe, ist das leserlich befriedigend. Es hat den gleichen Effekt auf meinen Geisteszustand wie das Meditieren. Wenn ich fertig bin, fühle ich mich zentriert, ruhig.

Sie können dies als quixotischen Akt abweisen. Ich antworte: Sie sagen das als wäre es eine schlechte Sache! Was zählt, ist die Tatsache, es zu tun. Vielleicht ist das Schreiben von Postkarten nichts für dich. Kein Problem! Die gute Nachricht ist, dass es unendlich viele Möglichkeiten gibt, sich konstruktiv mit der Welt auseinanderzusetzen. Eine der Hauptaufgaben der Therapie besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, welche Form des Engagements am besten zu Ihnen passt.

Die Lehren, die der existentielle Psychotherapeut Viktor Frankl gelehrt hat, sind, dass Menschen nicht auf die Erde gebracht wurden, um glücklich zu sein. Wir sind hier, um Sinn für unser Leben zu schaffen. Nicht um es herauszufinden, sondern um es zu machen, weil es uns nicht von einem Berggipfel überliefert wird. Das Leben ist von Natur aus bedeutungslos. Menschen verzweifeln oft, wenn sie zu dieser Erkenntnis kommen. Wir haben jedoch die Wahl, es als befreiend zu betrachten. Der Sinn des Lebens liegt in den kleinen Handlungen, die wir jeden Tag ergreifen.

Verweise

Frankl, V. (2006). Mannes Suche nach Bedeutung. Boston: Beacon Press.