Wirkliche Leute sprechen über Therapie

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von Suzanne Barston

"Therapie hat so oft einen schlechten Ruf bekommen", sagt Silvina Irwin, Ph.D., eine klinische Psychologin in der Gegend von Los Angeles. "Wir haben eine Gesellschaft, die zu sehr Wert darauf legt, sich von den Bootstraps abzuheben." Eine verbreitete Angst ist, dass Hilfe zu suchen bedeutet, zuzugeben, dass du schwach bist oder dass du als schwach wahrgenommen wirst. "Und natürlich kann es einschüchternd sein, darüber nachzudenken, wie du deine intimsten Kämpfe mit jemandem behandelst, den du nicht magst kennt. Dennoch, sagt Irwin, wenn die Menschen in der Lage sind, Ängste über Therapie zu überwinden, können die Vorteile tiefgreifend sein.

Um die Idee der Gesprächstherapie zu entmystifizieren, sprach ich mit Menschen im ganzen Land, die bereit waren zu erzählen, wie es ihnen geholfen hat. Folgendes hatten sie zu sagen:

"Das Beste war, zu hören: Das ist völlig normal. Du bist völlig normal. '"

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"Ich suchte Therapie, nachdem ich mich nicht richtig gefühlt hatte, nachdem ich meine erste Tochter hatte", erklärt Elizabeth *, eine 35-jährige Veranstaltungsplanerin in Conshohocken, Pennsylvania, die postpartale Depressionen und Ängste hatte. "Der beste Teil des Prozesses war zu hören" Das ist völlig normal. Du bist völlig normal. Meine Therapeutin hat mir geholfen, diese Zeit zu überstehen und eine stärkere Person zu werden – und eine viel stärkere Mutter. "

"Es half, jemanden zu haben, mit dem man Gedanken teilen konnte, ohne zu urteilen."

"Eines Tages, im Wesentlichen aus dem Nichts, begann ich mit schweren Depressionen und Panikattacken", sagt Jake, 37, ein Marketing-Manager aus Rhode Island. "Ich fühlte mich als wäre ich am Ende des dunkelsten Lochs, das man sich vorstellen kann. Es half jemanden mit jemandem zu teilen, ohne zu urteilen. Es ist 12 Jahre her, und mit Gesprächstherapie und Medikamenten bin ich an einen Ort gekommen, an dem ich sehr selten gestresst bin (abgesehen von normalen Stressfaktoren), keine Panikattacken jeglicher Schwere habe und sehr wenig Depressionen habe. "

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"Die Therapie gab uns eine Toolbox, um durch schwierige Zeiten zu navigieren."

"Ich wusste, dass ich eine Menge Gepäck hatte, das ich in meine Ehe mitbrachte", sagt Jorge, 46, ein Vollzeit-Vater in Los Angeles. "Ich wollte die Dinge ansprechen, die meiner Ansicht nach in einer Partnerschaft durch Paartherapie schädlich sein könnten. Der beste Teil war, Lösungen für Dinge zu haben, die uns während der Woche stören und uns in unserer nächsten Sitzung erwarten. Die Therapie gab mir – und uns als Paar – eine Toolbox, um schwierige Zeiten und neue Erfahrungen in der Ehe zu durchschauen und eine Familie zu gründen. "

"Therapie hat mich selbstbewusster gemacht."

Nachdem Jessica Farrells Sohn 2008 tot geboren wurde, wandte sie sich der Therapie zu, nicht nur um ihr mit ihrer Trauer zu helfen, sondern auch um sie während ihrer nächsten Schwangerschaft zu unterstützen. "Die Therapie hat mich selbstbewusster gemacht", erklärt die 31-jährige Lehrerin und dreifache Mutter aus Clifton, New Jersey. "Ich bin in der Lage herauszufinden, was mich Angst und Situationen verursacht, die ich vermeiden sollte, während ich akzeptiere, dass es in Ordnung ist, dies zu tun. Auch wenn nichts Hektisches oder Ärgerliches vor sich geht, ist es immer toll, jemanden ganz außen zu haben, mit dem man reden kann. Ich fühle mich wohl, überhaupt etwas mit [meiner Therapeutin] zu besprechen. "

"Es war großartig, jemanden bestätigen zu lassen, dass ich eine schwere Zeit hatte."

"Nachdem ich erfahren hatte, dass meine Mutter unheilbar krank war, begann ich, den Trauerprozess zu durchlaufen, bevor sie starb", sagt Rachel, 35, eine Therapeutin in Wilmington, North Carolina. "Ich wusste, dass ich jemanden wollte, der Biofeedback macht. Ich brauchte einen Weg, mich zu beruhigen, und ich wusste, dass Biofeedback nachweislich Angstzustände linderte. Mein Therapeut akzeptierte das so. Es war großartig, jemanden bestätigen zu lassen, dass ich eine schwere Zeit hatte und mich neu zentrieren musste. "

"Therapie hat mich belastbarer gemacht."

"Das Beste an der Therapie war, dass ich jemanden gefunden hatte, mit dem ich sprechen konnte", sagt Laura, eine 48-jährige Künstlerin in Bangor, Maine. Sie ertrug ein Kind sexuellem Missbrauch und wurde mit posttraumatischen Belastungsstörungen und Angstzuständen diagnostiziert. "Die Therapie hat mir die Werkzeuge gegeben, um mich durch einige schmerzhafte Erinnerungen zu arbeiten. Es hat mir erlaubt, sicher zu erkunden, was in meiner Kindheit passiert ist und lernen, zu akzeptieren, wer ich heute bin. Ich habe das Gefühl, dass ich besser mit Stress und Angst umgehen kann und dass ich belastbarer bin. "

* Die meisten Quellen haben gefragt, dass wir ihre echten Namen oder Nachnamen nicht verwenden.