Kann Einsamkeit töten? Eine neue Studie von der Brigham Young University sagt ja. In der Tat sagen Forscher, dass Einsamkeit ein großes Problem für die öffentliche Gesundheit darstellt und ein größeres Gesundheitsrisiko darstellt als Fettleibigkeit und ebenso schädlich für Ihre Gesundheit ist wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag. Die Studie, die in der Zeitschrift "Perspectives on Psychological Science" veröffentlicht wurde, war eine Meta-Analyse, die 70 Studien mit über 3 Millionen Menschen untersuchte. Die Ergebnisse: soziale Isolation, Einsamkeit und das Leben allein können das Mortalitätsrisiko um 29%, 26% bzw. 32% erhöhen, wenn man nach Alter, Geschlecht, sozioökonomischem Status und vorbestehenden gesundheitlichen Bedingungen vorgeht.
Definition der Begriffe: Soziale Isolation hat wenige soziale Kontakte, Einsamkeit kann als Unzufriedenheit mit der Diskrepanz zwischen erwünschten und tatsächlichen sozialen Beziehungen beschrieben werden (Peplau & Perlman, 1982). Das Leben allein ist genau das, was es beinhaltet. Allein zu leben und wenige soziale Kontakte können als objektive Kriterien betrachtet werden und Gefühle der Einsamkeit sind subjektiv. Neben der erhöhten Sterblichkeit ist die interessante Neuigkeit hier, dass es zwischen den objektiven und subjektiven Kriterien in Bezug auf das Risiko kaum Unterschiede gibt.
Die Anzeichen von Fettleibigkeit und Rauchen sind leicht zu beobachten; Einsamkeit, nicht so sehr. Obwohl es einfach ist, soziale Isolation und das Leben alleine zu quantifizieren, ist dies nicht in den Fragen enthalten, die während einer jährlichen körperlichen Untersuchung gestellt werden. Und es wäre ungewöhnlich, wenn ein Individuum sich nur für das Gefühl der Einsamkeit behandeln lassen würde, wenn nicht andere signifikante Symptome vorhanden wären.
Die Studie zeigt, dass Einsamkeit negative gesundheitliche Folgen hat, unabhängig davon, ob der Einzelne alleine lebt, von anderen umgeben ist, sich aber einsam fühlt oder isoliert ist, weil er alleine sein möchte. Einer von vielen faszinierenden Punkten hier ist, dass es egal ist, ob du glücklich bist alleine zu leben und dich nicht einsam fühlst – deine Gesundheit ist immer noch gefährdeter als jemand, der mit einem anderen zusammenlebt. Hinzu kommt, dass diejenigen, die objektiv isoliert und subjektiv einsam sind, ein noch größeres Risiko für eine verkürzte Lebenserwartung haben.
Es gibt drei Hauptbereiche der Gesundheit, in denen sich soziale Beziehungen positiv auswirken:
• Verhalten: Soziale Bindungen sind mit positiven Gesundheitsverhalten verbunden, wie zum Beispiel ausgewogene Diäten, Sport und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Entsprechende Wege werden eher für Stress und Frustration gesucht, wenn andere involviert sind. Isolation hingegen kann die Chancen auf Rauchen, übermäßiges Trinken, Drogenkonsum, Bewegungsmangel und Gewichtszunahme erhöhen. Es kann auch dazu beitragen, zu Depressionen und Angstzuständen führen.
• Psychosozial: Beziehungen bieten Unterstützung – ein Gefühl, geliebt, geschätzt und umsorgt zu werden und einen Sinn im Leben zu haben, während die Auswirkungen von Stress gemildert werden. Ehe, Kinder und andere sorgen für mehr Verantwortungsbewusstsein und fördern so gesündere Verhaltensweisen und Lebensstile.
• Physiologisch: Gesunde soziale Bindungen fördern das Immunsystem, das Herz und die endokrinen Funktionen. So wie eine sozial und emotional unterstützende Kindheit sowohl eine körperlich als auch geistig gesunde Erziehung fördert, verringert ein sozial unterstützendes Erwachsensein die verheerenden Krankheiten, die Stress auslösen kann. Zum Beispiel hatten Erwachsene mit kardiovaskulären Erkrankungen, die sozial isoliert waren, eine 2,4-fache Chance, einen Herztod zu erleiden, als ein Individuum mit starken sozialen Bindungen. Verheiratete Erwachsene haben niedrigere Fälle von Herzerkrankungen und waren weniger wahrscheinlich, Lungenentzündung oder Krebs zu bekommen. Darüber hinaus erhöht die Zeit mit anderen in gesunden Beziehungen, einschließlich Freundschaften, das Immunsystem.
Die Autoren der Studie schlussfolgern: "Wohlhabende Nationen haben die höchsten Raten von Individuen, die allein leben, seit die Volkszählungsdatenerhebung begonnen hat und wahrscheinlich auch die höchsten Raten in der Geschichte der Menschheit hat. Diese Raten werden voraussichtlich steigen." Dies wirft die Frage auf, warum.
Technologie (denke SMS, E-Mail und Social Media) ist natürlich der einfache Sündenbock. Es wäre jedoch unverantwortlich, die Fülle von Studien zu ignorieren, die genau das sagen, einschließlich Einsamkeit und soziale Netzwerke, Facebook-Nutzung prognostiziert Rückgänge in subjektives Wohlbefinden bei jungen Erwachsenen, Jugendliche Bildschirmzeit und Anhang zu Eltern und Kollegen und Beziehung von Jugendlichen Video Spiel zu Zeit in anderen Aktivitäten, um nur einige zu nennen, die den Zusammenhang zwischen Technologie, Einsamkeit und dem Mangel an gesundem sozialen Kontakt diskutieren. Die Konnektivität von Angesicht zu Angesicht wird offenbar durch elektronische Konnektivität ersetzt, und das scheint uns zu schaden. Bei der Geschwindigkeit, mit der wir jetzt gehen, spekulieren die Forscher, dass wir in naher Zukunft auf dem Weg zu einer Einsamkeitsepidemie sind.
Aber es gibt zwei Argumente hier. Auf der einen Seite sind Menschen Packtiere. Wir waren nicht dazu bestimmt, alleine zu leben, und so war es seit Beginn der Zeit. Es ist in unserer Natur, wie Wölfe, Schimpansen, Delfine und andere Packtiere. Kommunikation und Kameradschaft waren immer von größter Wichtigkeit für unser Überleben. Wir sind nicht wie die Katzenfamilie, die, abgesehen von seltenen Ausnahmen (Löwen), natürlich ein einsames Leben bevorzugen.
Auf der anderen Seite ist die Tatsache, dass sich unsere Spezies seit über 100.000 Jahren ständig weiterentwickelt. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass elektronische Konnektivität, obwohl sie jetzt relativ neu ist, nicht als Norm akzeptiert wird und dass diese Einsamkeitsepidemie lediglich ein vorübergehender Blip auf dem Radarschirm unserer sich schnell entwickelnden Gesellschaft ist.
Im Moment ist das Gleichgewicht zwischen dem Internet, dem Smartphone, den sozialen Medien und der starken zwischenmenschlichen Konnektivität entscheidend für einen gesunden psychischen Zustand, die Bekämpfung der Einsamkeit und die steigende Lebenserwartung.
