Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Zeit Sie im Büro mit emotionalen Problemen verbringen? Es ist einfach, Emotionen zu steuern, was Sie tun – oder Sie zur Ablenkung zu bringen. Sie werden oft von denen in Ihrer Umgebung ausgelöst – und können einen Stau zwischen Ihnen und der Arbeit verursachen. Eine einfache Aufgabe dauert viel länger, weil Energie verschwendet wird.
Die unerwartete Widerspenstigkeit eines Managers, ein Kollege, der Ihr Projekt anerkennt, oder sogar etwas, was Sie später bereuen, sind gängige Beispiele.
Nur weil wir in einem ergonomischen Stuhl gegenüber einer bequemen Fernsehzimmercouch sitzen, ändert sich nichts daran, dass wir menschlich sind und mit menschlichen Empfindlichkeiten, Instinkten, Egos, Hoffnungen und Ängsten umgehen.
Unsere Forschung zeigt durchweg, dass emotionale Probleme, insbesondere solche, die sich auf das beziehen, was Ihr Chef sagt und tut, eine enorme Menge an Zeit aufwenden. Sie könnten versuchen, diese Gefühle sofort zu unterdrücken, aber wenn Sie analytisch sind oder mit menschlicher Sensibilität gesegnet sind, können Sie das Ereignis auch für sich selbst (oder andere) "wiederholen", bis Sie es verstehen oder wissen, wie Sie es kontrollieren können für das nächste Mal taucht das Muster wieder auf.
Das bist nicht du
Folgendes müssen Sie wissen: Sie sind nicht allein. Giftige Menschen bei der Arbeit sind emotional entwässernd und können Ihre Arbeit lähmen. Der Schlüssel ist, sie erkennen zu können und die Situation zu erkennen, anstatt sie zu zwingen, das Verhalten zu ignorieren oder sich vorzustellen, dass es nicht existiert.
Oft könnten Arbeitgeber und Arbeitnehmer im Allgemeinen mehr zwischenmenschliche Ausbildung nutzen, insbesondere wenn sie Führungsebenen erreichen. Es muss noch viel mehr getan werden, um den Arbeitsplatz zu personalisieren, und dies wird sich auf jeden Fall positiv auf die Produktivität auswirken. Sogar die einfachen Höflichkeiten und Etikette, die wir in der Grundschule gelernt haben, müssen entstaubt und am Arbeitsplatz wieder angewendet werden.
Jetzt habe ich gute Neuigkeiten. Sie können sofort die Tabellen drehen.
Die Flut drehen
Wenn etwas für die andere Person drin ist, können Sie normalerweise etwas ändern. Wenn sie unveränderbar erscheinen, können Sie sich distanzieren und erkennen, dass die giftige Person ist, wer er ist. Vor allem, denken Sie daran, das ist Ihre Karriere: Sie können Ihre eigenen Entscheidungen treffen, wie Sie Ihr Leben führen!
Hier sind einige Tipps, die Sie bei der Steuerung Ihrer Emotionen im Büro berücksichtigen sollten:
1. Oft verhalten sich giftige Menschen, besonders schlechte oder kindliche Chefs, ähnlich wie viele andere. Vielleicht haben sie dieses Verhalten in der Vergangenheit modelliert und Ergebnisse erzielt. Dies ist der Grund, warum Sie manchmal einen Massenexodus von Unternehmen sehen oder sich einen Ruf über einen Manager aufbauen. Überprüfen Sie mit anderen vertrauenswürdigen Mitarbeitern, ob sie ähnliche Verhaltensweisen haben.
2. Dies ist nicht deine Vorstellung; Verschwende keinen Moment damit, selbst zu erraten, ob es real ist oder nicht.
3. Richte diese emotionalen Energien so aus, dass sie zu einem "Elternteil" werden – gehe davon aus, dass diese Menschen keine zwischenmenschlichen Fähigkeiten entwickelt haben, unabhängig von ihrem intellektuellen Niveau. IQ ist nicht dasselbe wie Emotional IQ!
4. Begnügen Sie sich nicht, aber lassen Sie sich durch Ihre strategische "Elternschaft" zu einem guten Verhalten als Vorbild verhelfen.
5. Erlaube dir, selbstbewusster zu werden und, wenn es sein muss, ernst mit denen zu sein, die "die Botschaft bekommen müssen", dass du es ernst meinst. Widerstehen Sie nicht einem professionellen, durchsetzungsfähigen Herz-zu-Herz-Gespräch mit denen, die Ihre Grenzen überschreiten.
6. Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie einen Verbündeten (oder Verbündete) in der Firma, der Sie bei der Kommunikation mit höheren Führungskräften unterstützt.
7. Manchmal ist die beste Unterstützung, die Sie finden, Ihre eigene, wenn es um den Umgang mit Persönlichkeit oder "Chemie" -Erzeugnissen geht, besonders wenn Sie nur gelegentlich mit diesen Leuten kommunizieren. In diesen Situationen ist es oft am besten, Abstand zu halten.
8. Es gibt einige, die es als Herausforderung empfinden, sich in schmutzige Sandkastenpolitik oder Gerüchteküche zu verwickeln. Lassen Sie sie diese Energie mit anderen verschwenden, und stellen Sie bald fest, dass Sie sich nicht "anmelden" – unabhängig von ihrem Dienstalter.
Schreib es auf Clarity auf
Wenn Emotionen deine Handlungen antreiben, kannst du auch Entscheidungen treffen, die du später bereuen wirst. Das alte Sprichwort von "Zählen bis zehn", bevor es reagiert, hat einen Verdienst. Erwäge, eine kurze Notiz zu schreiben, die du letztendlich nicht sendest. Es kann Ihnen helfen, solche reflektierenden Fragen zu beantworten wie: "Was hoffe ich zu erreichen, indem ich das sende?" Und / oder "Wenn ich ihr Empfänger wäre, ist es wirklich produktiv oder emotional?" Sie wollen nicht erwischt werden das gleiche Spiel spielen wie ein "Schrecklicher Bürotyrann (TOT)" oder ein erwachsenes Kind am Arbeitsplatz. Du willst dich erheben und den Zyklus stoppen – zu deinem Besten.
Wenn Sie jedoch mit einer Person arbeiten müssen, die regelmäßig bei der Arbeit ist, können Sie nur einen geschäftsmäßigen Absatz aus dem nicht gesendeten Memo abrufen, wie zum Beispiel: "Ich würde gerne ein wöchentliches Treffen vorschlagen, um sicherzustellen, dass unsere Projekte reibungsloser ablaufen. Gibt es unter der Woche einen guten Platz? "Dann werden Sie zumindest eine offene Kommunikationslinie schaffen, die als vorbeugende Maßnahme dient.
Versuchen Sie jetzt, sich von Ihren schlauen Jobfähigkeiten leiten zu lassen. Beobachte deinen Erfolg, entfessle sein wahres Potenzial.
