Zehn Tipps für den schüchternen Arbeitssuchenden

In meinem letzten Beitrag habe ich über die Herausforderungen für schüchterne (oder introvertierte) Menschen auf dem Arbeitsmarkt gesprochen. Ich habe einige allgemeine Ratschläge gegeben, aber in diesem Beitrag möchte ich zehn Dinge hervorheben, die Sie tun können (oder darüber nachdenken), die Ihnen in Situationen, die Sie lieber vermeiden möchten, einen Vorteil verschaffen.

1. Zuerst hör auf, dich dafür zu entschuldigen, wer du bist. Arbeite damit – finde deine Stärken und lerne sie so gut kennen, dass sie alle sind, an die du im Interview denkst. Sie werden sich vielleicht in bestimmten Einstellungen nie wohl fühlen – aber Sie können lernen, in ihnen gut zu funktionieren, und dann können Sie nach Hause gehen, wo Sie sich wohl fühlen. Eine kleine Menge von Unbehagen und Schmerz und "Fälschen" können einen langen Weg zurücklegen. Sie sind, wer Sie sind – was bedeutet, dass Sie in vielen Bereichen talentiert sind und Sie lernen können, sich bei Bedarf selbst zu verändern.

2. Besiege dich nicht selbst oder argumentiere für deine Grenzen. Introvertierte können sich besonders schwer tun, jeden Moment analysieren, zu sensibel für "Fehler" sein, die sie vielleicht begangen haben, usw., weil sie sich bei der öffentlichen Wahrnehmung selbstbewusst fühlen. Und wenn Sie nicht zu Hause sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich wie in einer öffentlichen Ausstellung. In seinem exzellenten Buch "Feeling Good" (das ich sehr empfehle) warnt Dr. David Burns davor, ein "Geist" zu sein. Leser "oder ein" Wahrsager "- raten, was die Leute denken und / oder voraussetzen, dass wir wissen, wie etwas ausgehen wird. Denken Sie daran, wenn Sie in Ihrem Kopf leben, ist Ihr Kopf die einzige Information, die Sie bekommen – und es kann falsch sein. Wie Dr. Burns sagt, nur weil du etwas fühlst, stimmt es nicht. Oder wie Anais Nin sagte: "Wir sehen die Dinge nicht wie sie sind; wir sehen die Dinge so, wie wir sind. "

Nach einem Interview, einem Networking-Event oder einer anderen extravertierten Aktivität sollten Sie sich nicht zu sehr anstrengen. Analysiere deine Situation nicht zu sehr und konzentriere dich auf jene Momente, die dich zum Kribbeln bringen.

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3. Konzentriere dich auf deine Erfolge. Was hast du gut gemacht? Was sind die 3 Stärken, die ein Arbeitgeber von Ihnen wissen soll? Wie können Sie diese Stärken zu einer Geschichte machen, die ein Interviewer hören möchte? Ich kenne viele Introvertierte, die wunderbare, kluge Geschichten erzählen. Es ist diese Angst / Zuschauer-Sache, die dich davon abhält, es ihnen zu erzählen. Je mehr Sie über Ihre Stärken wissen, desto weniger werden Sie versucht sein, sich auf Ihre Herausforderungen zu konzentrieren.

Gleichzeitig ist es in Ordnung, zu erwähnen, dass Sie einen dezenten Stil haben – in der Tat kann das eine großartige Antwort auf die typische Frage "Was ist Ihre Schwäche?" Sein. Sie können etwas wie "Ich tendiere dazu, einen dezenten Stil zu haben und die Leute wissen nicht immer, was ich denke. So habe ich gelernt, sicherzustellen, dass ich mein Feedback explizit bei Bedarf gebe, und ermutige die Leute, mich zu fragen, ob ich nicht klar war. Zum Beispiel, wenn Sie irgendwelche Fragen für mich haben oder wenn ich etwas nicht klar beantwortet habe, hoffe ich, dass Sie mich bitten, es zu klären. "Sie könnten auch erwähnen, dass Sie nicht dazu neigen, in Situationen zu reden und einen Standpunkt zu vertreten auf alle Meinungen zu hören, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

4. probiere es aus. Vor einem Spiegel, mit einem Freund, benutze die Webcam deines Computers (ich weiß, dass du wahrscheinlich nicht gerne aufgenommen wirst, aber mach es trotzdem.) Siehst du, je mehr du etwas machst, desto weniger fremd und weniger nervenaufreibend es ist. Wenn du deine Interviewgeschichten dem Spiegel, dann der Webcam, dann einem Freund erzählst, probierst und verbesserst du nicht nur die Geschichte, sondern machst auch dein Stresslevel geringer.

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5. Praktiziere Achtsamkeitsmeditation. Die Welt kann für Introvertierte besonders stressig sein und Sie müssen auf gesunde Weise entgiften. Es ist nicht ungewöhnlich für Introvertierte, Angst zu erleben, und Achtsamkeitsmeditation hat sich als eine der besten Möglichkeiten erwiesen, mit Stress umzugehen. Ein paar Minuten Achtsamkeitsatmung vor dem Interview kann eine große Hilfe sein. Ich empfehle alles von Jon Kabat-Zinn, vor allem sein Buch "Full Catastrophe Living".

6. Denken Sie daran, dass die meisten Introvertierten in einer Eins-zu-eins-Beziehung gut abschneiden, so wie die meisten Bewerbungsgespräche geführt werden. Du wirst vielleicht müde oder überwältigt sein, wenn du mehrere Interviews hintereinander hast (zum Beispiel wenn du für einen ganztägigen Vorstellungsgespräch vor Ort bist), also mach eine Pause und übe ein oder zwei Minuten Achtsamkeitsmeditation.

7. Mittelgroße Gruppen können für einen Introvertierten eine Herausforderung darstellen. Wenn Sie also mit einem Gruppeninterview konfrontiert werden, versuchen Sie, sich auf eine Person zu konzentrieren. Achten Sie auf die Person, die die Frage stellt (versuchen Sie, nicht abgelenkt zu werden durch das, was jemand anderes tun könnte) und stellen Sie sicher, dass Sie ihre Frage beantworten, während Sie Augenkontakt mit allen im Raum haben. Widerstehen Sie einer Tendenz, immer auf die Hauptperson zu schauen, während Sie die anderen Gesichter im Raum ignorieren. Finde das freundliche Gesicht – normalerweise ist mindestens eins im Vernehmungszimmer.

8. Verfolgen Sie das Interview immer mit einem Dankeschön. Es ist nicht ungewöhnlich, nach einem Interview zu erkennen, dass Sie dem Interviewer etwas gesagt haben sollten, was Sie vergessen haben. Verwenden Sie den Hinweis also als Ihre Chance, dies zu erklären. Aber bringen Sie es nicht durch Schreiben, "Ich misspoke" oder "Ich habe das vielleicht nicht erklärt …" – schreiben Sie lieber etwas wie "Ich wollte nur einen Punkt zu meiner Antwort hinzufügen über …" Wählen Sie Ihre Kommentare mit Bedacht. Richte oder korrigiere nicht alles, was du im Interview gesagt hast! Wählen Sie einfach eine Sache (höchstens zwei), die Sie klären möchten. Andernfalls geben Sie die Notiz aus und wiederholen Sie die Verbindung zwischen Ihnen und der Position, was Sie gelernt haben und wie Sie sich auf die Gelegenheit freuen, für Ihr Unternehmen zu arbeiten.

9. Bereiten Sie sich auf Networking-Events vor, indem Sie vorausplanen: Sie werden sich mit dem Smalltalk bei diesen Veranstaltungen wahrscheinlich nicht so wohl fühlen. Beginnen Sie damit, eine angenehme Umgebung zu finden – wie die kleinen Tische, die oft im Raum aufgestellt sind. Sie können immer mit jemandem reden, der am Tisch sitzt. Viele Introvertierte haben starke Leidenschaften und können mit Gleichgesinnten darüber reden. Machen Sie es zu einem Experiment, wenn Sie jemanden treffen, um zu sehen, was Sie gemeinsam haben. Konzentriere dich auf mögliche Gemeinsamkeiten wie TV-Shows oder Musik. Lesen Sie eine Zeitung am Tag der Veranstaltung. Überprüfen Sie die Schlagzeilen für interessante Veranstaltungen, über die sich die Leute unterhalten möchten. Haben Sie einige Konversation Starter bereit – Medien ist immer ein guter Anfang – TV, Filme, Musik, Sport. Eines der besten Bücher über Networking ist Keith Ferrazi's Never Eat Alone.

10. Spielen Sie zu Ihren Stärken. Wenn Sie online besser als persönlich sind, profitieren Sie von Online-Networking-Möglichkeiten wie LinkedIn, Facebook und Internet-basierten Treffen von Fachleuten in Ihrem Bereich. Viele wertvolle Beziehungen wurden geknüpft und viele Jobs wurden ausschließlich durch Online-Netzwerke erworben.

Schließlich, während Introversion eine angeborene Eigenschaft sein kann, können soziale Fähigkeiten und angemessene Vernetzung und interviewing Verhalten von jedem erlernt werden. Suchen Sie sich einen Coach, der Ihnen beim Üben für Ihre Interviews und Networking-Situationen hilft.

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