Gefühl wie ein Betrug angesichts des Erfolgs

Wie viele andere auch, haben Sie vielleicht ein “Betrüger-Syndrom” erlebt.

Kynan Tait /Flickr, Creative Commons

Quelle: Kynan Tait / Flickr, Creative Commons

Häufiger als bisher angenommen, von neuen Vätern bis hin zu hochrangigen Führungskräften, erleben viele von uns das Impostor-Syndrom. Definiert in der Harvard Business Review , ist es:

“Eine Sammlung von Gefühlen der Unzulänglichkeit, die trotz offensichtlicher Erfolge fortbestehen. “Betrüger” leiden unter chronischen Selbstzweifeln und einem Gefühl von intellektueller Schwärmerei, die jegliches Erfolgserlebnis oder äußeren Beweis ihrer Kompetenz überlagert. ”

Für Väter können diese Überzeugungen aus der Beobachtung der unmittelbaren Bindung zwischen Mutter und Kind resultieren (Väter können bis zu zwei Monate brauchen, um eine ähnliche Verbindung zu haben). Der Arzt Liji Thomas erklärte gegenüber News Medical :

“Väter verbinden sich mit ihren Babys über einen längeren Zeitraum … Während dieser Zeit fühlen sie sich vielleicht ‘raus’, besonders wenn sie die besondere Bindung zwischen ihren Ehepartnern und dem neuen Baby beobachten.”

Und viele Mütter denken, dass sie auch Betrüger sind. Die Bloggerin Michelle Grant hat ein Stück in der Huffington Post mit dem Titel “The Parenthood Impostor Syndrome” veröffentlicht, in dem sie sagte:

“Es ist ein Gefühl der Unsicherheit, der Angst und für mich war es die sehr reale Idee, in diesen frühen Wochen der Mutterschaft ein Betrüger zu sein …” Jeder andere ist besser darin als ich “, sagte ich mir.

Neue Eltern können kein direktes Feedback erhalten, daher kann es schwierig sein zu wissen, ob sie die Dinge richtig für den Säugling machen. Grant fuhr fort:

“Wenn wir Eltern werden, wird von uns erwartet, dass wir eine Rolle übernehmen, für die wir nicht ausgebildet wurden – und wir bekommen von unseren Babys kein Feedback darüber, wie gut wir sind. Es ist also kein Wunder, wenn wir uns aus der Tiefe fühlen und wie ein Betrüger sind. ”

Das Impostor-Phänomen ist keine psychische Störung, sondern eine Reaktion auf eine Situation, in der sich Individuen schwer tun, sich in eine Rolle zu begeben – und sich so fühlen, als würden sie das Eigentum fälschen. Und das Gefühl, ein Betrüger zu sein, ist nicht auf die Eltern beschränkt.

In einem Forschungsbericht berichteten die Psychologen Jaruwan Sakulku und James Alexander, dass 70% der Menschen im Laufe ihres Lebens mindestens einmal impostor-Syndrom erleben, was das Ausmaß des Problems aufzeigt. In der Tat, viele erfolgreiche Profis Gesicht Betrüger-Syndrom.

Es wurde 1978 von den Psychologen Pauline Clance und Suzanne Imes entdeckt, als es verwendet wurde, um viele hochleistungsfähige Frauen zu beschreiben, die trotz außergewöhnlicher akademischer und professioneller Leistungen ihren persönlichen Erfolg nicht erkannten. Diese Wahrnehmungen hängen möglicherweise damit zusammen, ob Frauen ihren Erfolg dem Glück oder der Fähigkeit zuschreiben.

Frauen sind besonders anfällig für Impostor-Syndrom, wenn sie glauben, dass ihre Leistungen das Ergebnis des Zufalls sind. Und wenn sie sich in Berufen engagieren, die historisch von Männern ausgeübt werden, wie zum Beispiel ein Universitätsprofessor oder Mitglied der Strafverfolgungsbehörden, können Frauen das Gefühl haben, dass sie nicht wirklich dazu bestimmt sind, dort zu sein.

Weitere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass sowohl Männer als auch Frauen in hochverdienten Positionen oder Positionen, die charakteristisch respektiert werden, anfällig für das Impostor-Phänomen sind. Ein Forbes- Artikel erwähnt, dass Partner von Wirtschaftsprüfungsgesellschaften und berühmte Berühmtheiten sich in ihren Positionen genauso wie Betrüger gefühlt haben, als ob sie als Betrüger aufgedeckt würden. Schauspieler Don Cheadle sagte:

“Alles, was ich sehen kann, ist alles, was ich falsch mache, das ist ein Betrug und ein Betrug.”

In einem anderen Beispiel erzählte die renommierte Autorin Maya Angelou:

“Ich habe elf Bücher geschrieben, aber jedes Mal denke ich:, Oh oh, sie werden es jetzt herausfinden. Ich habe ein Spiel über jeden gespielt und sie werden mich finden. ‘”

Eine Reihe von Ursachen kann zum Hochstapler-Syndrom beitragen. Diese reichen von perfektionistischen Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zu familiärem Druck, um zum Minderheitenstatus zu werden. Eine Titelgeschichte im Magazin gradPSYCH der American Psychological Association sagte:

“In jeder Hinsicht von der Mehrheit Ihrer Kollegen zu unterscheiden – sei es aufgrund der Rasse, des Geschlechts, der sexuellen Orientierung oder einer anderen Eigenschaft – kann das Gefühl verstärken, ein Betrüger zu sein.”

Es gibt einige Möglichkeiten, das Betrüger-Syndrom für diejenigen zu bekämpfen, die mit ihren Herausforderungen kämpfen. Die Psychiater Andreea Seritan und Michelle Mehta schlagen vor, dass es “wichtig ist, Komplimente zu akzeptieren” und “positive Rückmeldungen zu führen” wichtig sind, um ihre Auswirkungen zu minimieren.

Für Eltern, die an Selbstzweifel leiden, empfiehlt das Institut für kognitive Verhaltenstherapie in Südkalifornien, dass die Anerkennung der Fehlbarkeit des Menschseins hilfreich ist, um das Hochstapler-Syndrom zu überwinden und um die positiven Aspekte und Schwierigkeiten der Elternschaft zu genießen.

-Antri Nistor, Beitragender Autor, Bericht über Trauma und psychische Gesundheit.

-Chief Redakteur: Robert T. Muller, Der Trauma und Mental Health Report.