Nun, die Abschlussprüfungen werden für viele Studenten in Kürze beginnen – und dann die mit Spannung erwartete Ferienpause. Viele Studenten haben ein paar Wochen, andere fast einen Monat, um sich nach dem harten Herbstsemester dringend zu erholen und zu entspannen. In den Dezemberferien gibt es reichlich Geschenke, und die meisten Studenten erwarten einige nette Geschenke von Verwandten. Aber was können sie sich in ihrer langen Pause geben?
Das ist richtig – wie wäre es, sich diesen Feiertag ein Geschenk zu machen? Wie könnte das sein? Erstens zeigt die Forschung in der positiven Psychologie, dass die Menschen lieber Erfahrungen machen als materielle Güter zu gewinnen. Geld und Materialismus führen zwar nicht zum Glück, aber zu einem Theaterstück zu gehen, ein Konzert zu sehen, zu einem Film zu fahren, ist viel befriedigender, als mehr Kleidung oder ein neues Gadget zu kaufen oder ein paar Schmuckstücke zu erwerben, die bald sein werden unter all Ihren anderen Sachen vergessen.
Ein “Selbstgeschenk” könnte also sein, etwas in den Ferien zu machen. Es werden in der Regel viele Festspiele und Theaterstücke aufgeführt, daher kann der Besuch eines dieser Festivals Spaß machen. Wenn Sie bereits ein wunderbares Leben ausgefüllt haben oder mehr Aufführungen von A Christmas Carol gesehen haben, als Sie zählen können, sollten Sie etwas weniger saisonales tun. Erwägen Sie den Besuch eines Kunstmuseums oder eines Naturkundemuseums. Sie können sich stundenlang mit Gemälden, Zeichnungen, Skulpturen oder vielleicht Dinosauriern und Mammuten aus Wolle beschäftigen.
Wenn Kunst oder Natur dies nicht tun, dann verbringen Sie einige Zeit in einer Buchhandlung. Sie mögen es nicht als Entsprechung zu einer musikalischen oder theatralischen oder gar musealen Erfahrung betrachten, aber Sie könnten viel schlimmer machen, als sich unter einer Reihe von Büchern zu verlieren. Wenn sie sich nicht dazu verpflichten, haben College-Studenten selten die Möglichkeit, aus Vergnügen zu lesen, weil sie sich so auf das Lesen für den Unterricht konzentrieren. Was gibt es Schöneres, als die Zeit damit zu verbringen, die Roman- und Sachbücher der Buchhandlung (ob lokal oder „Kettenladen“) nach einem Buch zu durchsuchen, um über die Pause zu lesen. Das Lesen eines Romans zum Vergnügen ist keine Arbeit, und Sie müssen keinen Bericht schreiben oder darauf testen.
Alternativ möchten Sie vielleicht ein zeitnahes Sachbuch lesen. Ich empfehle das neue Buch von Greg Lukianoff und Jonathan Haidt – Die Verwirrung des amerikanischen Geistes: Wie gute Absichten und schlechte Ideen eine Generation für Misserfolg schaffen , was viel zu sagen hat, warum Studenten so besorgt sind und wie Aspekte der College-Erfahrung aussehen können nur die Dinge noch schlimmer machen. Dieses Buch ist eine gute Lektüre, weil es so viel zu prüfen und zu diskutieren gibt, wie sich die Erfahrungen des Colleges in den letzten Jahren entwickelt haben (oder manche sagen, dass sie sich entwickelt haben). Und wer könnte besser auf die Beobachtungen und Argumente der Autoren reagieren als die Studenten selbst?
Natürlich sind auch einfachere Erlebnisse oft die besten Erlebnisse. Warum treffen Sie sich nicht mit einem Freund zusammen, den Sie in den Ferien eine Weile nicht gesehen haben? Besser noch, nehmen Sie Ihren Freund mit auf einen Leckerbissen, wie eine schöne Tasse Kaffee oder ein dekadentes Dessert. Etwas Geld für eine wärmende Mahlzeit auszugeben, ist eine gute Möglichkeit, sich wieder anzuschließen und mit einem Kumpel aufzuholen sowie sich für prosoziale Ausgaben zu engagieren. Wieder kaufen Sie nicht mehr Material – Sie kaufen eine sinnvolle Zeit mit einem Freund. Forschung in positiver Psychologie hat auch gezeigt, dass wir glücklicher Geld für andere Menschen ausgeben als für uns selbst.
Diese letzte Erkenntnis ist auch eine Erinnerung daran, dass es sogar sehr befriedigend sein kann, zu dieser Jahreszeit einen bescheidenen Betrag für eine Wohltätigkeitsorganisation zu spenden. Es gibt zahlreiche Verkaufsstellen, in denen Sie im Dezember spenden können. Viele Lebensmittelgeschäfte werden Ihre Gesamtsumme auf den nächsten Dollar aufrunden und die lokalen Lebensmittelbanken wechseln. So können Sie sich selbst helfen – geben Sie sich selbst ein kleines Geschenk -, indem Sie anderen helfen.
Also viel Glück bei den Abschlussprüfungen und darüber nachdenken, welches Geschenk Sie sich (und vielleicht auch anderen) geben können.
Verweise
Bolt, M. & Dunn, DS (2016). Verfolgung der menschlichen Stärken: Ein Leitfaden für eine positive Psychologie (2. Auflage). New York, NY: Worth / Macmillan. ISBN: 978-1-319-00448-4