Sie sind (nicht) dafür verantwortlich, alles zu wissen

Wie das Internet die Zuversicht einer selbstbewussten Mutter zerstörte.

Ich traf mich mit meiner Freundin Helen in einem Café in Chicago. Schön und aufgeschlossen, Helen ist die Art von Person, auf die Sie einen Blick werfen, und Sie wissen einfach, dass sie alles zusammen hat. Sie erzählt mir, dass sie zu keinem Zeitpunkt ihres Lebens mit Zuversicht gekämpft hat. Sie war gut in der Wissenschaft. Sie fühlte sich gut, wie sie aussah. Sie war sozial und in ihrer Ehe selbstsicher.

Dann wurde sie Mutter.

„Mein Vertrauen wurde zerstört. Da fühlte ich mich zum ersten Mal inkompetent «, sagte Helen zu mir. „Ich hatte mich bei der Arbeit und in meinem Leben immer kompetent gefühlt, und das hat mich zuversichtlich gemacht. Ich habe ungefähr drei Jahre gebraucht, um zu realisieren, was als Mutter vor sich ging. Ich war mir bezüglich meiner Entscheidungen nicht sicher, ich fühlte mich auch nicht sicher bei meinen Plänen. “

“Warum nicht?”, Fragte ich.

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“Nun, ich würde mich fragen: Wird dies zu dem Ergebnis führen, nach dem ich suche?” Und dafür gibt es kein Handbuch. “

“Also, nach welchem ​​Ergebnis suchst du?”

„Ich will ein erfolgreiches Kind, oder? Ich will ein glückliches Kind und ich möchte ein erfolgreiches Kind. Ich wusste nicht, ob ich alle richtigen Entscheidungen traf. Ich fühle mich tatsächlich wie wir als Eltern im Alter einer Menge Forschung. Sie haben also auch keine Entschuldigung. Du kannst nicht blind fliegen. Wenn Sie blind fliegen, liegt das daran, dass Sie Ihre Arbeit nicht machen. Sie lesen nicht und erledigen Ihre Arbeit nicht. “

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Helen dachte, wenn sie die Recherche nicht lese, würde sie ihre Arbeit als Mutter nicht machen.

Quelle: Rawpixel / Unsplash

„Wow, das ist ein großer Job. Verstehe mich nicht falsch, ich liebe Forschung. Forschung hilft uns zu verstehen und diese Einsichten können wirklich helfen. Aber irgendwie fühlt sich die Art, wie Sie über Forschung sprechen, als eine schreckliche Last an. “

„Genau“, fuhr Helen fort, „ich fühle mich fast, als würde das Übergewicht der Literatur da draußen wirklich schlimmer, weil ich mich für die Antwort verantwortlich fühle. Ich sollte wissen, was ich mit einem Einjährigen machen soll. Ich sollte wissen, was ich mit einem Dreijährigen machen soll. Ich habe immer gesagt “Ich wünschte, ich hätte ein Handbuch, das mir sagen würde, wie ich in jeder Situation reagieren sollte.” Aber in gewisser Weise haben wir das fast und das ist es, was uns umbringt. Ich weiß, was ich tun soll, und ich habe das Gefühl, dass ich in jedem Moment die Antwort haben muss und ich einfach nicht. Ich nicht.”

„Nun, das ist doch ein ziemlich ziemlicher Sturm!“, Antwortete ich. Wir lachten und tranken einen Schluck Kaffee. “Ich denke also, Sie sagen, dass es in jeder spezifischen Situation die richtige, forschungsbasierte Antwort ist, die Sie zuversichtlich machen würde.”

“Ja”, sagte sie nachdrücklich, “die Verantwortung für die gesamte Literatur da draußen bringt uns um. Es gibt eine Welt der Literatur da draußen und ich weiß, wenn ich nur hart genug aussehe, kann ich diese Antworten finden. «Helen sah müde aus.

“Das ist wirklich interessant, denn ich bin Kinderarzt und habe mich intensiv mit der Entwicklung von Kindern beschäftigt. Ich habe nicht alle diese Antworten.”

Mütter suchen für jede Situation ein Handbuch

Quelle: Eliabe Costa / Unsplash

Was wäre, wenn wir für jede Situation ein Handbuch hätten?

Helen hatte gerade etwas beschrieben, das ich durch meine Arbeit identifiziert hatte: eines der drei unwahren Gesetze des Shouldstorm. Unwahres Gesetz Nr. 1: Wir müssen es immer richtig machen. Oft wissen wir nicht, dass wir das glauben, aber wir handeln wie wir. Wir kritisieren uns selbst oder fühlen uns belastet, wenn wir als Eltern nicht in jeder Situation richtig liegen. Selbst wenn Sie erkennen, dass dies für uns zu hart ist, wünschen wir uns trotzdem, wir könnten es tun.

Stellen Sie sich dies für einen Moment aus der Perspektive Ihres Kindes vor. Deine Eltern sagen dir, dass sie dich auf jeden Fall lieben und dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen. Aber sie sind hart für sich, wenn sie es nicht immer richtig machen. Wirst du ihnen glauben? Wirst du verwirrt sein und dich fragen, ob sie es bedeuten, dich zu lieben? Glauben Sie nicht, dass es wirklich die Regel ist, die ganze Zeit über genau richtig zu sein? Wird es dir nicht Sorgen machen?

Helen will ein erfolgreiches, glückliches Kind. Ich bin mir sicher, dass ein erfolgreiches Kind kein Kind ist, das genau wissen muss, was in jedem Fall zu tun ist. Das ist ein belastetes und unglückliches Kind.

Wofür Forschung ist (Hinweis: Es ist nicht Cyber-Chondria)

Forschungsergebnisse können für uns zutiefst hilfreich sein, aber das hängt davon ab, wie wir sie sehen. Wenn Forschung (die unser Verständnis vorangebracht hat) eine Last, eine Verpflichtung und eine lange Liste von Sollen wird, raubt sie den Kern dessen, was uns gute Eltern macht. Gut konzipierte wissenschaftliche Forschung ist ein echtes Gut – wenn wir sie für das verstehen, was sie ist. Forschung ist ein Werkzeug; eine Wissensbasis und eine Möglichkeit, Wissen zu erzeugen. Hier ist die Sache mit Werkzeugen: Sie sind nur so gut, wie wir sie verwenden.

Im September 2017 meldete die BBC ein wachsendes Problem: Cyberchondria. Sie berichteten, dass ein Team von Forschern festgestellt hatte, dass “die Sorge, sich übermäßig über die Gesundheit Gedanken zu machen und unnötige Termine und Tests zu suchen, ein wachsendes Problem ist – angeheizt durch das Nachsehen von Symptomen im Internet.” Schmerzen in der Brust und Kopfschmerzen. Wir Ärzte nennen das Somatisierung, und in der pädiatrischen Praxis sehen wir oft Ängste mit körperlichen Symptomen.

“DR. Google ist sehr informativ, aber er stellt die Dinge nicht in das richtige Verhältnis “, bemerkten sie. Nicht einmal die Versicherung des Arztes hat die Sorgen des Patienten gelindert. Die Forscher fanden heraus, dass die Antwort nicht mehr Tests waren oder dass ihr Arzt alle Artikel lesen ließ, die die besorgten Patienten lasen, sondern eher eine angstsenkende kognitive Verhaltenstherapie.

Das zeigt sich auch bei den Eltern. Das unwahre Gesetz des ShouldStorm # 1 überzeugt uns als Eltern, dass wir es immer richtig machen müssen. Ein Teil davon ist das Gefühl, als müssten wir es wissen. Einige von uns wählen die Forschung aus, einige von uns beschließen, mit unseren Nachbarn zu sprechen und zu tun, was sie tun, einige von uns lesen Online-Gruppen. Und es entsteht ein schreckliches unstetes Gefühl, dass etwas mit uns und unseren Kindern nicht stimmt.

Gehen wir aus dem ShouldStorm und befreien Sie unsere Kinder, während wir uns von der Last befreien, alles wissen zu müssen. Bei echtem Vertrauen geht es um Belastbarkeit. Ein echter Erfolg besteht darin, in unserer eigenen Haut sicher zu sein und nicht aus Angst vor Angst zu springen. Ein wirklich glückliches Kind, ein wirklich glücklicher Elternteil, kann sich mit anderen Menschen verbinden und genießen, ungestört von nagenden Ängsten. Je mehr wir versuchen, es so zu bekommen, wie wir sollten, desto starrer werden wir. Die Shoulds haben uns von unseren Kindern abgeschnitten, und das ist keine Erfolgsvorstellung.

Ist es möglich, Forschung zu verwenden, um unserer Elternschaft zu helfen?

Wie können wir das wunderbare Wissen über die Weiterentwicklung von Kindern in einer Weise nutzen, die unser Vertrauen stärkt? Wir können anfangen, unsere Quellen zu beobachten.

Websites: Achtung! Ich gebe meinen Patienten eine Liste zuverlässiger Websites und lenke sie von denen ab, die Angst wecken. Im Allgemeinen machen Sie einen guten Rat und einen schlechten Rat ängstlich. Im Zweifelsfall versuchen Sie das AAP für Elternfragen oder das CDC für zuverlässige medizinische Wissenschaft.

Social Media: Doppelt aufgepasst! Soziale Medien können Sie mit unterstützenden Freunden verbinden, die sich um Sie kümmern, oder ermutigende Artikel teilen. Oder es kann Sie direkt aus dem ShouldStorm zu Fehlinformationen und Kritik führen. Steigt deine Herzfrequenz und wird dein Atem flach? Sie wurden wahrscheinlich gerade erst angedroht.

Ihr Kinderarzt: Wir lieben Sie und Ihre Kinder. Wir haben einen Eid geleistet und es gemeint. Wir sind bestrebt, Ihnen dabei zu helfen, gute Arbeit zu leisten. Aber versuchen Sie, uns etwas zu nehmen, denn die BBC berichtet: „Die Menschen gehen jetzt zu ihren Hausärzten mit einer ganzen Liste von Dingen, die sie im Internet nachgeschlagen haben, und der arme GP, fünf Minuten nach der Konsultation, hat vier Leseseiten zu tun. “

© Alison Escalante MD

Sie sind (nicht) dafür verantwortlich, alles zu wissen. Von Alison Escalante, MD

Quelle: Foto von Colin Maynard auf Unsplash

Verweise

Tyrer P, Salkovskis P, Tyrer H., Wang D., Crawford MJ, Dupont S., et al. Kognitive Verhaltenstherapie bei Gesundheitsangst bei medizinischen Patienten (CHAMP): Eine randomisierte kontrollierte Studie mit Ergebnissen bis 5 Jahre. Health Technol Assess 2017; 21 (50)