Der häufigste Kommentar, den trauernde Menschen hören, ist: "Fühle dich nicht schlecht." Das ist es, was wohlmeinende Freunde und Familie denen sagen, die einen großen Verlust wie einen Tod oder das Ende einer Ehe beklagen. Ihre Absichten mögen gut sein, aber die Auswirkung dieser Aussage ist nicht. Mehr als alles andere wollen sie dem Leiden ein Ende bereiten, aber jemandem zu sagen, dass er nicht das Gefühl haben soll, das sie fühlen, ist das Schlimmste, was sie tun können.
Trauer ist die normale und natürliche Reaktion auf Verlust, und das Gefühl, traurig oder schlecht zu sein, ist nicht nur angemessen, sondern sogar gesund. Es gibt bessere Möglichkeiten, jemandem, dem Sie Sorgen machen, emotionale und körperliche Unterstützung zu geben, während er durch eine turbulente Zeit arbeitet.
Bestätigen Sie, was passiert ist . Während es schwierig ist, das Thema aufzuziehen, ist es notwendig. Die trauernde Person braucht und möchte über das, was passiert ist, und über ihre Beziehung zu der betreffenden Person sprechen. Ihnen diese Gelegenheit zu nehmen, ist wohl das Schlimmste, was Sie tun können.
Hände weg von Klischees und Ratschlägen. "Sie hat ein volles Leben geführt" oder "er ist an einem besseren Ort", drängt indirekt deinen Freund, "über ihre Trauer hinwegzukommen". "Du wirst jemanden anderen finden", minimiert den Verlust und handelt von der Zukunft und nicht davon, wie sie sich gerade fühlen. "Ich weiß, wie du dich fühlst" macht den Verlust über dich, nicht den Leidenden. Besser zu sagen: "Ich kann mir nicht vorstellen, wie das für dich gewesen ist" oder "Ich weiß nicht, was ich sagen soll."
Sei dir bewusst, dass sie nicht vollständig präsent sind. Trauernde Menschen verbringen sehr viel Zeit damit, die Beziehung zu der Person, die gestorben ist oder von der sie entfremdet sind, zu überprüfen. Das Bild eines alten Flimmerkartenfilms mit Tausenden von Bildern, die mit Warpgeschwindigkeit durch ihre Gedanken und Herzen blitzen, beschreibt am besten, was vor sich geht.
Typische physiologische Reaktionen sind Taubheitsgefühl und große Schwierigkeiten mit Konzentration oder Fokus; veränderte Ess- oder Schlafmuster; sowie das Gefühl, auf einer emotionalen Achterbahn zu sein.
Mach dich bereit zu helfen . Angenommen, Sie sind nah genug, sowohl persönlich als auch geografisch, stellen Sie sich zur Verfügung, um bei alltäglichen Aktivitäten zu helfen. Sie können Ihrem trauernden Freund helfen, indem Sie Lebensmittel einkaufen. Pflege für die Kinder oder Haustiere; und andere alltägliche Aufgaben. Wenn Ihre Beziehung sehr eng ist, können Sie sie auch zu Bestattungskonferenzen und rechtlichen Treffen begleiten, damit Sie sich Notizen machen und Fragen stellen können.
Verschwinde nicht nach der Beerdigung. Der größte Prozentsatz von Herzinfarkten bei überlebenden Ehepartnern passiert sieben bis zehn Tage nach der Beerdigung. [Diese und andere Details über die Auswirkungen von Trauer auf Witwen und Witwer erscheinen in "Sterblichkeit nach dem Verlust: eine prospektive Studie von 95.647 verwitweten Personen", auch bekannt als die "Finnische Studie: http://ajph.aphapublications.org/doi/ abs / 10.2105 / AJPH.77.3.283.]
Nicht mehr abgelenkt von einer Vielzahl von Verabredungen, Verantwortlichkeiten und Hausgästen, können Isolation und Depression einsetzen. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Freund eine Kameradschaft hat – von einer Woche bis zu sechs Monaten -, während sie sich an diese große Veränderung des Lebens anpassen .
Achten Sie auf mögliche Probleme. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Freund über längere Zeit Probleme mit Schlafen oder Essen hat, sich nicht auf die Arbeit oder die Schule konzentrieren kann oder immer isolierter wird, ist es an der Zeit, sich zu Wort zu melden. Auch wenn das Thema vielleicht heikel ist, hier ist ein guter Weg, um es anzugehen: "Ich bin sehr besorgt um dich. Ich würde mich freuen, Sie bei der Suche nach Hilfe zu unterstützen. "
