Ich möchte gelegentlich Erinnerungen auffrischen und Neulinge darüber informieren, worüber wir gerade sprechen, wenn wir von Panikstörung und Agoraphobie sprechen. Ich werde meine schnellen Definitionen geben und dann über die grundlegende Gehirnforschung gehen, die dir sagt, warum du hast, was du hast und wie du herauskommen kannst.
Meine Definition von Panikstörung ist der allgemeine Zustand der Angst, der daraus resultiert, dass ich zu viele Panikattacken hatte . Agoraphobie beschreibt die Vermeidung, die man verwendet, um sich sicher zu fühlen. Nach nur einer PA beginnt Ihre Amygdala auf eine bizarre und keineswegs hilfreiche Weise gegen Sie zu arbeiten. Der Wächter am Tor für dein Gehirn ist, wo alle Daten in deine sensorischen Häfen eindringen (5 in der Norm). Dieser primitivste Teil des Zentralnervensystems muss den Sortierprozess für alles, was Ihnen passiert, beginnen – jeder Ton, jedes neue Bild in Ihrem Auge, jedes Wort gesprochen, gelesen oder gedacht, jedes Ding berührt usw.
Der Verkehr wird an verschiedene Teile des Gehirns gesendet, da die Amygdala und ihr Erinnerungs-erzeugender Lands Hippocampus die entscheidenden Entscheidungen treffen , die dich so verhalten, wie du dich verhältst, indem du reagierst, wie du auf bestimmte Stimuli reagierst.
Der Amygdala-Prozess ist nahezu augenblicklich. Wenn du in der Savanne wohnst und Nüsse und Beeren sammelst und ein menschenfressendes Biest sahst, wärst du einfach im vollen Sprint . Stimulus = Antwort = Überleben (oder nicht). Deine Amygdala hätte (durch das Senden von Adrenalin) zu allen Systemen geschrien und wenn die Amygdala schreit, hören deine Systeme zu, weil sie sterben könnten, wenn sie es nicht tun würden. Du bist jetzt im Wesentlichen ein primitives Tier mit momentaner Kraft, Schnelligkeit, Stärke und Willen, Dinge zu tun, die du normalerweise nicht tun könntest. Es gibt bezeugte, dokumentierte Vorfälle von gewöhnlichen Menschen, die Autos in voller Adrenalin-Wut von Menschen heben.
Das passiert mit dir, wenn du eine Panikattacke hast. Du bist zu Tode erschrocken. Zeitraum. Nach einer Panikattacke durchläuft Ihre Amygdala neuronale Aktivität, um ihre Fähigkeit zu erhöhen, zukünftige Gefahren zu erkennen. Diese Aktivität bezeichnen wir als "Angst". Graue Materie baut sich in diesem Bereich auf und bietet mehr und mehr Wachen, um das Wort zu verbreiten, wenn dieses gefährliche Ereignis erneut passiert. Das ist wie militärische Bereitschaft, wo ein Land (Sie) tausende Armeen zu einem bestimmten Gebiet schickt, um sich vor Bedrohungen zu schützen. Jeder schreitet und ärgert und ängstlich beharrlich über den Feind. Nur gibt es keinen Feind.
Ich war 10 Jahre alt, als etwas, an das ich mich nicht erinnern kann, mich eines Nachts erschreckte und mich in meinen ersten schrecklichen Panikflug schickte . Der ungeklärte und unerklärliche Vorfall ließ mich die meiste Zeit für ungefähr sechs Monate besorgt sein. Das war der Effekt meiner Amygdala, die in höchste Alarmbereitschaft geraten war. Mein hoher Alarmzustand machte es leider wahrscheinlicher, dass ich erneut eine Panikattacke bekam.
Ich hatte einen weiteren Angriffszyklus im Alter von 12, wieder im Alter von 14 und 16, und kurz nach meinem 19. Geburtstag hatte eine Panikattacke, die mich für die nächsten 30 Jahre agoraphobic machte. Ich kehrte ein paar Monate nach jedem Panikzyklus in der Kindheit wieder zu furchtlos zurück, aber der mit 19 Jahren war auf einem Roadtrip der letzte Strohhalm. Ich gab der Kraft meiner muskulösen Amygdala nach und musste von da an der "Sicherheit" nahe sein.
Das Wort "Ironie" scheint fast lahm zu sein, um zu beschreiben, was mit einer Person mit einer Panikstörung geschieht. Deine Amygdala denkt, dass deine Panikattacke, die sie ausgelöst hat, ein Grizzlybären- Angriff war und dich jetzt "beschützt", indem sie alle Systeme in Alarmbereitschaft versetzt für einen anderen dieser … diese …. Lass uns Amygdala erklären lassen, was deine jüngste Panikattacke verursacht hat: " Es muss ein riesiger Bär gewesen sein, denn ich hatte wirklich große Angst und öffnete die Schleusentore. Das Herz schlug wie ein Stoßhammer und die Lungen gingen wie ein Blasebalg ein und aus und alle Muskeln wurden hochgepumpt und das Gehirn wirbelte vor Aktivität. Meine Güte, es war aufregend! Hat jemand gesehen, wohin der Bär gegangen ist? «
Hier machen Sie Ihren ersten Schritt in Ihrer Genesung von Panikstörung und Agoraphobie. Du packst die Amygdala um den Hals und schreist: "Es war kein Bär, du Idiot! Es war nichts!! Du hast mir Angst um NICHTS !!
Nachdem Sie die Amygdala wissen lassen, dass Sie wissen, was los ist, können Sie in meinem Buch Un-Agoraphobie mit den täglichen Aktivitäten, Studien und Übungen beginnen, die neue neurale Wege schaffen, die für Sie anstatt gegen Sie arbeiten. Nach einer Zeit von regelmäßigen und intensiven Arbeitssitzungen, wie sie in meinem Genesungsprogramm dargelegt sind, werden Sie einen Geisteszustand erreichen, der es so aussehen lässt, als wären Sie an einem sicheren Ort. Die Amygdala kann jetzt die Grenzen deines Bewusstseins durchschreiten und verkünden: " Der Ort scheint ziemlich sicher zu sein. Ich sehe keine Bären, also kann ich anfangen, ein paar Wachen zu entlassen. "
Das wird dein glücklicher Tag sein
