Heiratshilfe: Schalten Sie Ihr automatisches Abwehrsystem aus

Außer im Fall von Missbrauch oder Missbrauch ist die wahre Barriere für eine befriedigende intime Beziehung nicht die Persönlichkeit, Egoismus, Böswilligkeit, schlechte Verhaltensweisen oder Kommunikationsfähigkeiten von Ihnen oder Ihrem Partner. Der wahre Feind Ihrer Beziehung ist das überempfindliche Automatic Defense System (ADS), das sich zwischen Ihnen entwickelt hat.

Fast ohne Worte aktiviert, wird das ADS unbewusst durch Körpersprache, Gesichtsausdruck und Tonfall ausgelöst. Wenn Sie irgendwelche Gefühle bemerken, ist es normalerweise in einem fortgeschrittenen Stadium. Es ist das Gefühl, das du bekommst, wenn dein Partner dich nicht ansieht oder seufzt, wie du oder wenn du die Tür hörst, bevor er / sie den Raum betritt, oder wenn er oder sie mit diesem "Ton" anfängt in einer abwehrenden Haltung, auf das Schlimmste vorbereitet.

Natürlich, wenn Sie beide defensiv sind, wird wahrscheinlich das Schlimmste passieren. Du kannst dich genauso plötzlich in einem Kampf von kalten Schultern oder kurzen Wechseln oder heißen Argumenten wiederfinden – die Raketen scheinen von selbst zu fliegen, ohne dass jemand den Befehl gibt. Sie fühlen sich beide machtlos. Sie werden gereizt, ungeduldig, ärgerlich oder wütend und wollen sich selbst oder Ihren Partner blockieren, ignorieren, vermeiden, schließen, kritisieren, schreien oder abwerten.

Überempfindlichkeit
Die Empfindlichkeitsstufe der ADS variiert während des Tages. In Ihrer hypersensitiven Phase kann alles – ernst oder trivial – Ihre ADS auslösen. Es gibt Zeiten, in denen es wahrscheinlich zu Haarausfall kommt:

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• Wenn deine physischen Ressourcen niedrig sind – du bist müde, durstig, hungrig, krank

• Während der Übergänge – ein Ding anhalten und ein anderes beginnen, wie zum Beispiel kommen, gehen, aufwachen, fahren, Abendessen beginnen, Abendessen beenden usw.

• Unter Stress

• Wenn ängstlich oder deprimiert

• Innerhalb von ein oder zwei Jahren von Bindungsverlusten – geliebte Menschen, die wegziehen oder sterben.

Aber selbst wenn deine physischen und mentalen Ressourcen hoch sind, sind bestimmte Brandauslöser so stark, dass alles, was sich in der Nähe befindet, deine ADS auslöst. Diese rufen normalerweise die Erinnerung an irgendeine Art von Verrat in der Vergangenheit hervor, wie zum Beispiel:

• Untreue
• Missbrauch
• Finanzielle Geheimnisse
• Täuschung
• Drohungen der Aufgabe
• Sie haben Schwachstellen entdeckt, die auf Sie zutreffen (Verletzungen in der Kindheit, Ängste, Fehlschläge in der Vergangenheit usw.).

Im Laufe der Zeit neigt die ADS dazu, mehr oder weniger kontinuierlich in einem hypersensitiven Zustand zu bleiben, da Sie erwarten, dass Ihr Partner Sie in irgendeiner Weise enttäuschen wird.

Präventive Streiks
Wie bei allen Abwehrsystemen hat die hypersensitive ADS präventive Schlagkraft, die meist auch unbewusst ist. Ohne es zu wollen, haben Sie den Drang, Ihren Partner mit einer Art kritischer Bemerkung zu konfrontieren, bevor er oder sie Sie bekommt. Es mag so aussehen, als ob du immer defensiv bist, aber oft schlägst du zuerst in der Erwartung, dass deine Partnerin das gleiche tut.

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Gute Nachrichten und schlechte Nachrichten
Die schlechten Nachrichten über Ihre ADS:

• Es läuft auf Autopilot
• Wie jede Gewohnheit ist es schwer zu brechen.

Die guten Nachrichten über Ihre ADS:

• Sie kümmern sich immer noch darum, was Ihr Partner denkt
• Dein emotionales Wohlbefinden ist immer noch miteinander verwoben.

Sie kennen wahrscheinlich Paare, die füreinander weitgehend taub sind. Sie sind nicht genug an den negativen Meinungen der anderen interessiert, um von ihnen verletzt zu werden. Sie tun nicht weh, weil es ihnen egal ist. Wo es Schmerzen gibt, gibt es zumindest Leben und eine Motivation zu heilen und zu verbessern. Nach der Motivation zu heilen und zu verbessern wird Ihnen helfen, Ihre ADS zu entwaffnen.

Entwaffnen Sie Ihre ADS
Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie in den allermeisten Fällen unabsichtlich die Tasten des anderen drücken. Auch wenn es so aussieht, als ob dein Partner dein Leben miserabel machen möchte, mag keiner von euch die Art, wie du dich fühlst, wenn deine ADS ausgelöst wird. Keiner von euch möchte, dass er ausgelöst wird. Das Geheimnis, um es zu entwaffnen, ist, deinen Partner als Verbündeten in der Anstrengung und nicht als Erzfeind zu sehen.

Um deine ADS zu entwaffnen:

• Sieh es als ein Muster zwischen dir und nicht als etwas, was dein Partner dir antut

• Machen Sie eine Kernwertentscheidung, was Ihnen wichtiger ist – geben Sie Ihrem ADS nach oder entwaffnen Sie es

• Behalte den Willen bei, es zu entwaffnen, selbst wenn es sich komisch oder unheimlich anfühlt, dies zu tun

• Schätze Zeiten der Überempfindlichkeit und die enorme Macht von Brandauslösern

• Sei mitfühlend zu dir selbst und deinem Partner

• Verbünde dich dagegen – es ist größer als jeder von euch, aber nicht größer als ihr beide

• Kann sagen: "Oh, wir sind wieder ausgelöscht; Lass es uns richtig machen. Du bist mir wichtig; Ich möchte, dass wir uns nahe sind. "

Eines ist sicher: Ihre ADS wird sich nicht ohne bestimmte Anstrengung verbessern. Wenn Sie gewissenhaft das oben Gesagte versuchen und immer noch feststellen, dass es zu schwierig ist, selbständig zu brechen, ist Ihr ADS reflexiv und gewöhnungsbedürftig geworden. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise eine interne Rekonditionierung, um sie vollständig zu beseitigen, z. B. HEALS.