Ist Realistische Positivität der Schlüssel zum Glück, wenn wir altern?

Quelle: Große Bilder

Wir alle kennen sie: Die authentisch positiven Menschen, die mit ihrem Leben und sich selbst glücklich sind und Spaß haben. Wir können sehen, dass ihre Leben nicht perfekt sind und dennoch, da sind sie, optimistisch, ungebrochen und belastbar. Sie leugnen nicht über die Höhen und Tiefen des Lebens oder ignorant; Sie haben akzeptiert, was ist, aber akzeptieren nicht, dass das alles ist. Sie kennen sich selbst, wissen was sie wollen und streben danach. Diese Einstellung und diese Art des Seins nennen wir "realistische Positivität".

Ich bin seit über 35 Jahren in Santa Monica als Therapeut tätig und habe gelernt, dass Menschen mit einer realistischen Positivität mit zunehmendem Alter immer besser werden – ihr Glück, ihre Gesundheit, ihre Leistungen und ihre Zufriedenheit wachsen nur noch. Aber Menschen werden nicht auf diese Weise geboren; wir alle haben das Potenzial, wie sie zu werden. Ich glaube, dass realistische Positivität der Schlüssel zum Glück ist, wenn wir älter werden, und es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um diese Art von Person zu werden.

Realistische Positivität ist eine Denkweise, die uns hilft, besser zu wachsen, wenn wir älter werden und ein Leben zu schaffen, das wir lieben. Realistische Positivität bedeutet, dass wir akzeptieren, was ist, aber wir übertreiben nicht unsere Begrenzungen oder die Hindernisse, denen wir gegenüberstehen, und wir unterschätzen unsere eigenen Fähigkeiten nicht. Mehr und mehr zeigen Wissenschaft und inspirierende Individuen, dass wir Menschen scheinbar unbegrenztes Potenzial haben.

Realistische Positivität bedeutet, zu sehen und zu akzeptieren, was jetzt ist – sowohl in unserer inneren als auch in unserer äußeren Welt – und uns dann darauf zu konzentrieren, was wir lieben würden.

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Probieren Sie diese vier Strategien aus, um realistische Positivität zu entwickeln:

1. Stellen Sie Ihre Wahrnehmung in die richtige Perspektive

Wir verwechseln oft unsere Wahrnehmungen mit der Realität. Unsere Wahrnehmungen sind keine Fakten; sie sind unsere Interpretationen von Ereignissen und Schlussfolgerungen, die wir oft nicht in der Realität begründen. Um dies zu überwinden, ist es hilfreich, das jeweils beste, schlechteste und wahrscheinlichste Szenario zu betrachten. Wenn der Wetterbericht nach Schnee ruft, könnte es einen Schneesturm (am schlimmsten), oder Sonnenschein (am besten), oder eine regelmäßige Menge an Schneefall (am wahrscheinlichsten) geben.

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Eine breitere Perspektive ist auch hilfreich. Erinnere dich selbst: "Es könnte immer schlimmer sein." Wenn du das nächste Mal in deinem Leben tief lebst, schau dir eine Dokumentation über Menschen an, die kämpfen und überleben. Es wird deine Wahrnehmung über deine eigenen Umstände sofort verschieben und dir neue Entschlossenheit geben – wenn sie es durchstehen könnten, kannst du es auch. Es gibt immer etwas, was Sie tun können, um Ihre Situation zu verbessern, auch wenn es nur Ihre Sichtweise verändert.

2. Setzen Sie Ihre Ziele höher als nur Lösungen

Optimisten sehen Möglichkeiten, wo Pessimisten Probleme sehen. Da das, worauf wir uns konzentrieren, wesentlich dazu beiträgt, wie wir die Welt sehen, machen diese unterschiedlichen Ansätze einen großen Unterschied in unserem Leben. Das glücklichere Leben gehört denen, die Probleme anerkennen (realistisch), aber dann ihre Aufmerksamkeit auf das Finden von Lösungen (Positivität) richten.

Am besten geht es Ihnen, wenn Sie sich nicht nur auf die Lösung konzentrieren, sondern auch auf die Vision, die Sie erreichen möchten. Sie sind stärker, wenn Sie daran arbeiten, das Positive zu erzeugen, als wenn Sie nur das Negative reparieren. Wenn Sie beispielsweise krank sind, müssen Sie sich auf die Behandlung konzentrieren. Aber wenn Sie Ihre Ziele höher setzen, dann suchen Sie nach dem, was Sie über die Behandlung hinaus wollen. Wenn Sie schon immer nach Europa reisen wollten, während Sie behandelt werden, planen Sie Ihre Traumreise in Übersee.

3. Ermächtigendes Selbstgespräch nutzen

Unsere Selbstgespräche beeinflussen jeden Teil unseres Lebens. Es baut entweder unser Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl auf, das uns hilft, unsere Ziele zu erreichen und zu erreichen, oder es reduziert uns und führt dazu, dass wir unsere Zeit und Energie verschwenden, um all die Gründe zu überwinden, von denen wir glauben, dass wir etwas nicht tun können.

Ein Schlüssel zum Leben Ihres besten Lebens ist es, mit sich selbst auf eine Weise zu sprechen, die Sie daran erinnert, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben und belastbar sind und dass Sie die Fähigkeit haben, zu wachsen und Herausforderungen zu meistern.

Versuchen Sie in Ihrem Wortschatz "have to" durch "get to" oder "select to" zu ersetzen und "probleme" durch "project" zu ersetzen. Beobachten Sie, wie stark sich Ihre Einstellung und Gefühle ändern. Jede Herausforderung ist eine Gelegenheit, etwas über dich selbst zu lernen und mehr von der Person zu werden, die du sein möchtest: weise, mutig und liebevoll. Und denken Sie daran, Ihre Bemühungen, Fortschritte und Erfolge anzuerkennen; Das schafft Schwung – positive Selbstgespräche helfen Ihnen, auf Ihren Erfolgen aufzubauen.

4. Lassen Sie sich in Vorbildern inspirieren

Menschen zu sehen, die Sie bewundern und sich von ihnen inspirieren lassen, ist eine großartige Möglichkeit, das zu ändern, was Sie für "realistisch" halten. Durch sie werden Sie sehen, was möglich ist, und einen neuen Bezugspunkt für Ihre eigenen Ziele gewinnen. Wenn du dir zum Beispiel immer gewünscht hast, dass du athletischer wärst, aber du denkst, dass es zu spät ist, um körperlich fit zu werden, kannst du auf Fauja Singh blicken, der im Alter von 89 Jahren zum Marathonläufer wurde.

Diese vier Strategien sind ein guter Weg, um zu beginnen, wie Sie sich selbst und die Welt fühlen. Egal wie alt wir sind, die Wissenschaft zeigt uns, dass unser Gehirn immer noch neu geformt werden kann. Mit Übung und Entschlossenheit können Sie das Leben auch realistisch betrachten.

Um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Positivität zu erfahren, besuchen Sie bitte meine Website [http://abrandtherapy.com oder melden Sie sich für meinen Newsletter an.