Eine gute Sache über Musik, wenn es dich trifft, fühlst du keinen Schmerz . -Bob Marley
Es ist unbestritten, dass die Notwendigkeit einer wirksamen Schmerzlinderung nie größer war. Während wir alle hin und wieder Schmerzen haben, kann chronischer Schmerz (normalerweise definiert als länger als drei bis sechs Monate andauernder Schmerz) für unzählige Schmerzpatienten verheerend sein. Mit schätzungsweise zehn bis 55 Prozent der Menschen weltweit, die in irgendeiner Form chronische Schmerzen berichten, ist es nicht verwunderlich, dass Schmerzmittel, insbesondere Opiat-basierte Schmerzmittel, in Ländern auf der ganzen Welt ständig nachgefragt werden. Neben der legalen Beschaffung dieser Medikamente durch ein ärztliches Rezept gibt es auch Straßenmedikamente, die auch zur Schmerzlinderung eingesetzt werden können, darunter Heroin und Codein sowie Morphin.
Als Alternative zur Medikation können auch nicht-chemische Schmerzmanagementtechniken wie Entspannungstraining oder geführte Bilder helfen, Schmerzen zu kontrollieren, indem Ablenkung verwendet wird, um das Bewusstsein zu reduzieren. Während die Verwendung von Entspannungstraining oder interaktiven Medien wie Videospielen oder virtueller Realität helfen kann, die vom Patienten benötigten Ablenkungsschmerzen bereitzustellen, sind diese Techniken oft nicht so kosteneffektiv wie Medikamente. Ob es sich um die Kosten für die Bereitstellung von geschultem Personal zur Vermittlung von Entspannungstechniken oder um die Kosten für spezielle Geräte handelt, viele Ärzte finden es leichter und billiger, Medikamente zu behandeln. Selbst wenn Schmerztherapie-Programme verfügbar sind, kann die Nachfrage nach Behandlung lange Wartelisten und unnötiges Leiden bedeuten.
Aber was ist mit einfacheren Alternativen? Forschung, die den Zusammenhang zwischen Musikhören und Schmerztoleranz untersucht, legt nahe, dass sie nicht nur bei der Linderung akuter und chronischer Schmerzen wirksam ist, sondern auch bei der Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen helfen kann. Einer Studie aus dem Jahr 2012 zufolge halfen zwei tägliche Sitzungen des Musikhörens einer Probe von Patienten mit chronischem Schmerz, Symptome zu lindern, die mit Erkrankungen wie Fibromyalgie, entzündlichen Erkrankungen oder neurologischen Zuständen sowie Angstzuständen und Depressionen im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen zusammenhingen.
Ein Teil des Reizes, Musik hören zu können, um Schmerzen zu lindern, ist, dass es ein einfacher und kosteneffektiver Ansatz ist, der auf die Bedürfnisse einzelner Patienten zugeschnitten werden kann. Da Emotionen und Schmerz stark miteinander verbunden sind, kann Musik, die mit positiven Emotionen mitschwingt, positive Erinnerungen auslöst, die Stimmung und die Fähigkeit, mit Schmerzen umzugehen, beeinflussen. Das Hören angenehmer Musik kann auch beeinflussen, wie wir das Vergehen der Zeit wahrnehmen (angenehme Erinnerungen lassen die Zeit schneller fliegen als unangenehme Erinnerungen).
Um mehr über den Prozess zu verstehen, mit dem Musikhören Schmerzen lindern kann, führten zwei Forscher der Universität Buckingham in Großbritannien eine ziemlich neue Studie durch, die kürzlich in der Zeitschrift Psychomusicology veröffentlicht wurde. Die Psychologen Katherine A. Finlay und Krithika Anil rekrutierten einundvierzig gesunde Freiwillige (24 Frauen und 17 Männer), um an der Studie teilzunehmen.
Die Teilnehmer waren alle in ihren Zwanzigern (Durchschnittsalter von 25,98) mit keiner Geschichte von chronischen Schmerzen oder anderen Krankheiten. Beim Betreten des Labors, in dem das Experiment durchgeführt wurde, wurden alle gebeten, die Uhren zu entfernen, um zu verhindern, dass sie abschätzen konnten, wie viel Zeit verging. Sie füllten dann Fragebögen aus, die das Ausmaß der Angst und des Schmerzbewusstseins messen, das sie zu diesem bestimmten Zeitpunkt erlebten. Ein digitales Thermometer wurde verwendet, um die Handtemperatur zu messen (Sie werden sofort verstehen, warum).
Während des Experiments absolvierte jeder Teilnehmer eine Reihe von Versuchen, bei denen sein dominanter Arm (abhängig davon, ob er rechts oder links war) in ein Kreislaufwasserbad gelegt wurde. Das Bad wurde so entworfen, dass es bei jedem Versuch bis zu vier Minuten lang auf eine Temperatur knapp über dem Gefrierpunkt (0 Grad Celsius oder 32 Grad Fahrenheit) abgekühlt wurde. Den Teilnehmern wurde auch Zeit zwischen den Versuchen gegeben, damit sich ihre Handtemperatur wieder normalisieren konnte. Um das Ausmaß des Schmerzes zu messen, den sie erlebten, verwendeten die Teilnehmer eine Bewertungsskala, um das Ausmaß des Unbehagens anzuzeigen, das sie fühlten. Außerdem wurden sie gebeten, zu schätzen, wie viel Zeit für jede Studie verstrichen war, als ein weiteres Maß für die Schmerzintensität.
Bevor das Experiment begann, wurden die Teilnehmer gebeten, Musik auszuwählen, die sie als glücklich, traurig oder entspannend empfanden. Jeder Teilnehmer durchlief dann vier Kaltwasserversuche, bei denen eine der drei musikalischen Auswahlen gegen eine Kontrollbedingung gespielt wurde, während der keine Musik gespielt wurde. Die Reihenfolge der Versuche wurde variiert, um eine Verzerrung des Versuchsleiters zu vermeiden. Nach jeder Prüfung bewerteten die Teilnehmer, wie ablenkend sie die Musik fanden und wie viel Kontrolle sie über die Schmerzen hatten.
Wie erwartet, berichteten die Teilnehmer über die größte Menge an Schmerz während des Nicht-Musik-Zustands, während sie auf unterschiedliche Weise glückliche, traurige oder entspannende Musik-beeinflusste Schmerzempfindung hörten. Teilnehmer, die fröhliche Musik hörten, berichteten, dass sie größere Schmerzkontrolle hatten und länger mit Schmerzen umgehen konnten. Entspannende Musik reduzierte die Angst und die allgemeine Schmerzintensität, was den Kaltwasser-Test einfacher machte als andere Arten von Musik. Während traurige Musik immer noch besser war als gar keine Musik, war sie nicht so effektiv wie fröhliche oder entspannende Musik. Alle drei Arten von Musik trugen dazu bei, dass die Zeit schneller verging als während des Nicht-Musik-Zustands, da die Teilnehmer im Umgang mit kaltem Wasser abgelenkt waren.
Also, warum war entspannende Musik effektiver als fröhliche Musik, um den Teilnehmern zu helfen, die Zeit während der Kaltwasserproben zu vertreiben? Der Hauptvorteil entspannender Musik scheint zu sein, dass sie Angst lindert und die subjektive Zeit beschleunigt, so dass der Kaltwasser-Test viel schneller abläuft als in anderen Studien. Es ist nicht überraschend, dass die Teilnehmer traurige Musik als die am wenigsten wirksame Methode empfanden, um mit Schmerzen fertig zu werden, obwohl frühere Studien bereits gezeigt haben, dass traurige Musik von gestressten oder verärgerten Menschen bevorzugt werden kann.
Während das Hören von Musik die Schmerzen nicht verschwinden lässt, kann es definitiv dazu beitragen, dass Schmerzpatienten ihr tägliches Leben besser bewältigen können. Zugegeben, diese Studie konzentrierte sich eher auf ein künstliches Labor als auf den echten chronischen Schmerz, der in vielen medizinischen Zuständen gefunden wurde. Aus diesem Grund wird mehr Forschung benötigt, um zu sehen, wie gut Musikhören mit chronischen Schmerzpatienten funktionieren kann und ob es in Kombination mit Achtsamkeitsprogrammen wie Akzeptanz- und Verpflichtungs-Therapie verwendet werden kann.
Obwohl die Art der Schmerzlinderung, die das Musikhören mit sich bringt, definitiv begrenzt ist, kann es dennoch sehr nützlich sein, Menschen mit akutem oder chronischem Schmerz dabei zu helfen, relativ normal zu funktionieren. Es kann auch dazu beitragen, dass Menschen, die unter Schmerzen leiden, potenziell süchtig machende Medikamente abbauen und es ihnen ermöglichen, mit der emotionalen Notlage fertig zu werden, die der tägliche Schmerz mit sich bringen kann.
Was auch immer die Art von Musik, die Menschen in Schmerz bevorzugen, ist ihr Wert als eine Möglichkeit, Leiden zu bewältigen, nicht unterschätzt werden.
Etwas zum Nachdenken über das nächste Mal, wenn Sie nach dem Aspirin greifen …
