Schuld, Schuld und noch mehr Schuld! Ich sehe immer wieder, wie sehr die Schuld den Eltern im Weg steht, wenn sie versuchen, fundierte und gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn sie mit ihren erwachsenen Kindern kämpfen. Vielleicht gibst du dir die Schuld, zu streng zu sein oder als Elternteil zu passiv zu sein. Vielleicht schlagen Sie sich zusammen, weil Sie nicht genug Liebe, Zuneigung oder gute Kommunikationsfähigkeiten modellieren. Oder Sie quälen sich für eine Scheidung, die Sie Ihrer Meinung nach hätten verhindern können. Viele Eltern teilen mir auch mit, dass sie es bereuen, nicht so viel Zeit mit ihren Kindern verbracht zu haben, wie sie es sich über die Jahre gewünscht hätten.
Selbst wenn einige Ihrer in der Vergangenheit wahrgenommenen Kinderkrankheiten etwas Wahres sind, wird die Verurteilung zu irrationalen Schuldniveaus wahrscheinlich Ihrer Fähigkeit im Weg stehen, Ihr erwachsenes Kind jetzt zu unterstützen.
In meinen Jahren, in denen ich Eltern von erwachsenen Kindern in den USA und im Ausland trainierte, habe ich diese drei schuldbezogenen Probleme beobachtet, die bei Eltern von Kindern, die mit Erwachsenen kämpfen, weit verbreitet sind:
1. Zu schnell zur Rettung
Wenn Sie sich beeilen, um die Herausforderungen Ihres erwachsenen Kindes zu lösen oder zu lösen, unterbinden Sie seine oder ihre Möglichkeiten, unabhängige Fähigkeiten zur Problemlösung zu entwickeln und zu üben. Ich nenne dieses Krisenmanagement Elternschaft. Obwohl es sich als lohnend erweisen kann, einem erwachsenen Kind in einer schwierigen Zeit angemessen zu helfen, führt ein Krisenmanager auf Abruf zu einem äußerst stressigen, dramaturgischen Leben.
Joan (Name und alle identifizierenden Daten werden zum Schutz der Privatsphäre geändert), eine Kundin von mir, beschrieb das Gefühl, dass laute Alarmsignale in ihrem Körper und in ihrem Körper losgehen, als ihr 24-jähriger Sohn Travis wiederholt ihr Geld mit der Bitte um Geld sendet . Einige bemerkenswerte Details über Travis sind, dass er sein Studium abgebrochen hatte und sich weigerte, einen Job zu bekommen und einen Job zu halten. Ich bestätigte zwar, dass es finanziell gut ist, erwachsenen Kindern von Zeit zu Zeit zu helfen, aber ich habe Joan dabei geholfen, zu sehen, dass sich Travis immer wieder berechtigt fühlt Geld von seiner Mutter war für Travis, Joan und ihre Beziehung nicht gesund.
Joan löste sich aus der Krisenbewältigung heraus, indem er änderte, wie sie Travis Forderungen nach Geld sah und auf ihn reagierte. Anstatt ihm sofort Geld zu schicken, erhielt Joan die Befugnis, Travis-Mitteilungen zu senden, z. B. „Klingt so, als ob Sie sich in einer schwierigen Situation befinden. Ich bin hier, um zuzuhören und zu besprechen, wie Sie sich selbst helfen können, das zu meistern. “Die ersten Antworten von Travis waren hier nicht geeignet.
Im Laufe des nächsten Monats musste Joan weiterhin feste Grenzen halten. Als besorgte Mutter bemühte sich Joan, neue Muster zu etablieren und sich um Travis Sorgen zu machen, aber das Ergebnis war eine überraschende Überraschung. Travis streckte die Hand aus, um seiner Mutter mitzuteilen, dass er eine Teilzeitbeschäftigung bekam und über eine Neuanmeldung an der Hochschule nachdachte. Während unserer Telefon-Coachings half ich Joan dabei, ihre eigenen Emotionen, Sorgen und ihre Schuldgefühle zu behandeln, „Travis aufzugeben“.
2. Die Schuld für die Kämpfe und Ausfälle eines erwachsenen Kindes übernehmen.
Wenn Sie sich selbst für die Kämpfe Ihres erwachsenen Kindes verantwortlich machen, werden Sie wahrscheinlich dazu befähigt, indem Sie impulsiv Probleme für ihn oder sie lösen. Eltern sind nicht perfekt. Es gibt viele Dinge, die wir als Eltern sagen oder tun, von denen wir wünschen, dass wir sie erledigen könnten. Die meisten Eltern möchten ihre Kinder optimal unterstützen und ihnen ein liebevolles und liebevolles Zuhause bieten. Ich war jedoch erstaunt, wie manche Kinder, die mit ungünstigen familiären Ereignissen und Traumata konfrontiert waren, auf beeindruckende Art und Weise mitgekommen sind. Und ich habe andere Kinder mit vielen Vorteilen erzogen, die als Erwachsene kaum Erfolg haben.
Um aufzuhören, sich selbst zu beschuldigen, notieren Sie sich auf einem Blatt Papier (oder einem digitalen Gerät) eine Liste mit unterstützenden Dingen (groß und klein), die Sie über die Jahre für Ihr Kind getan haben. Die Eltern, die ich coache, sagen mir, dass es ihnen wirklich hilft, ihren Wert als Eltern wiederzugewinnen. Dies ist so wichtig, weil sich Eltern mit Schuldgefühlen dazu neigen, sich selbst abzuwerten. Wenn Sie sich aufschreiben, was Sie getan haben, denken Sie darüber nach, wie Sie Ihrem Kind Bücher lesen, Spiele spielen und an Aktivitäten teilnehmen, sich von der Arbeit frei nehmen, um Schulaufgaben zu besuchen, und über die finanziellen Opfer, die Sie Ihrem Kind zugute kommen.
3. Vernachlässigung der persönlichen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse. Ich habe oft gehört, dass, wenn Sie mit einem kleinen Kind im Flugzeug sind und die Sauerstoffmasken heruntergefahren werden, empfohlen wird, dass Sie zuerst die Maske auf sich selbst legen, bevor Sie die Maske auf Ihr Kind oder andere Passagiere legen, die Ihre Hilfe benötigen. Indem Sie sich zuerst helfen, versetzen Sie sich in den optimalen physischen und psychischen Zustand, um anderen zu helfen.
Zu oft sehe ich, wie Eltern ihre Räder übermäßig drehen und darüber nachdenken, was ihre erwachsenen Kinder tun. Eltern von erwachsenen Kindern, die von Schuldgefühlen und Sorgen geplagt werden, haben oft schlechten Schlaf, ungesundes Essen und Probleme, sich zu konzentrieren, weil sie die Kämpfe ihres erwachsenen Kindes irrational schultern. Sich um Ihr erwachsenes Kind krank zu machen, wird ihm nicht helfen.
Um sich um sich selbst zu kümmern, möchten Sie möglicherweise Unterstützung von einem professionellen Berater oder persönlichen Coach, Freunden, spirituell unterstützenden Quellen, Al-Anon (für Familienmitglieder von Suchtkranken) oder NAMI (für Familienmitglieder von Menschen mit Geisteskrankheit) Stellen Sie sicher, dass Sie sich zu einem Gesundheitscheck bei einem Arzt aufhalten. Darüber hinaus sollten Sie die Verwendung von Telefon-Apps und / oder Fitness-Trackern zur Überwachung Ihrer körperlichen Gesundheit in Betracht ziehen. Außerdem stehen mehrere Apps zur Verfügung, die Sie beim Üben der Achtsamkeit beim Umgang mit Stress unterstützen.
Um mehr über Dr. Jeff zu erfahren, besuchen Sie bitte drjeffonline.com
