Könnten Sie süchtig nach Technologie sein?

Anzeichen und Symptome, dass ein Problem besteht.

Vielleicht übernehme ich die Technologie …

Vielleicht bist du. Wie genau würdest du wissen? Die digitale Polizei wird Sie nicht kennzeichnen, wenn Sie Ihre technologische Schwelle erreicht haben. Auf der anderen Seite hat sich der ständige Gebrauch normalisiert. Das Kleinkind, das an einer Tablette bastelt, der Teenager, der in seinem Zimmer an seinem Computer gefesselt ist, und der Erwachsene, der in seinem Telefon bei einem sozialen Engagement begraben ist, sind nur ein paar Beispiele gewöhnlichen Gebrauchs. In unserer heutigen Zeit führt die zunehmende Beliebtheit und Integration von Technologie in unserem täglichen Leben dazu, über das Potenzial nachzudenken, eine Abhängigkeit von Technologie zu entwickeln. An welchem ​​Punkt sind wir gefährdet, die feine Linie von der allgemeinen Verwendung zu einer problematischen Nutzung zu überschreiten?

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Sucht wurde in der Vergangenheit mit Abhängigkeit von Substanzen in Verbindung gebracht, aber seit den 1980er Jahren wuchs das Interesse an potenziell exzessiven und problematischen Verhaltensweisen wie Glücksspielen an und veranlasste Experten, eine Neuklassifizierung ins Auge zu fassen. Gelehrte haben spezifische Suchterkrankungen wie Facebook-Sucht vorgeschlagen, dennoch sollte man in diesem Artikel Griffiths Behauptung der Technologiesucht betrachten, eine Verhaltenssucht, bei der Probleme durch exzessive Mensch-Maschine-Interaktion entstehen. Daher der allgemeine Gebrauch des Fernsehers für das Binge-Watching Ihrer Lieblingsserie, die Verwendung Ihres Computers zum Schreiben von Berichten und E-Mails sowie die Verwendung Ihres Mobiltelefons zum Scrollen von sozialen Anwendungen (zB Instagram, Twitter, Snapchat, LinkedIn) der Weg zu einem potentiellen Problem.

Obwohl sie in den vorliegenden diagnostischen Richtlinien wie der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD) und dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Geistesstörungen (DSM) nicht vorhanden sind, haben Gelehrte erkannt, dass es zwar zwischen der allgemeinen Technologieverwendung und der ungesunden Verwendung eine Grenze gibt zu physischen, sozialen und psychologischen Problemen.

Beispiele für Probleme, die mit übermäßiger Nutzung der Technologie verbunden sind

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• Sitzender Lebensstil ¹ : Je mehr Zeit auf dem Bildschirm verbracht wird, desto weniger Zeit für körperliche Fitness. Gleichermaßen könnte das Festhalten in einer festen Haltung muskuloskeletale Symptome verursachen.
• Vision ¹ : Der langwierige Gebrauch von Geräten könnte visuelle Symptome verursachen (z. B. Unbehagen, Überanstrengung der Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen)
• Verletzungen ¹ : Geräte werden häufig bei der Ausführung anderer Aufgaben (z. B. Gehen, Fahren) verwendet und können den Benutzer anfälliger für Unfälle machen.
• Infektionen ^1,2 : Einfach gesagt, Geräte können mehr Keime haben als ein Toilettensitz.
• Soziale Entwicklung ¹ : Mehr Zeit, die für die Online-Interaktion über persönliche Interaktion aufgewendet wird, kann die Entwicklung von sozialen Fähigkeiten behindern oder sozialen Rückzug bedeuten.
• Schlafentzug ^1,3 : Geräte können in den Schlafzyklus schneiden. Außerdem kann eine Person abhängig von der Verwendung verdrahtet, alarmbereit und nicht in der Lage sein, sich auszuruhen.
• Psychologische Bedenken ^1,4-10 : Übermäßiger Einsatz von Technologie wurde mit verschiedenen psychischen Problemen in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel schlechtes psychisches Wohlbefinden, mangelnde Selbstsicherheit, Depression, geringere emotionale Stabilität und geringere Lebenszufriedenheit.

Forscher haben Bewertungen erstellt, um die verschiedenen Bereiche der Technologiesucht zu beurteilen. Solche Bemühungen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, die Compulsive Internet Use Scale, die Mobile Applicable Use Scale, die Bergen Social Media Addiction Scale und die Multidimensional Facebook Intensity Scale. Darüber hinaus konzentrieren sich Wissenschaftler weiterhin auf die Erforschung des potenziell problematischen Einsatzes von Technologie. Einige haben behauptet, dass Technologieabhängigkeit kein unabhängiges Problem ist, sondern eine Fahne für ein potentielles zugrunde liegendes psychologisches Problem ¹ . Ungeachtet der Semantik um die Sucht hat die Forschung durchweg gezeigt, dass es problematische Assoziationen mit exzessiver Technologieverwendung geben kann.

Auf der Grundlage der vorliegenden Literatur finden Sie hier einige Hinweise, ob Sie sich Gedanken über Ihren Technologieeinsatz machen:

Ist Ihnen aufgefallen, wie oft Sie Ihr Gerät benutzen?

Haben Sie sich schuldig gefühlt, wie oft Sie Ihr Gerät benutzen?

Haben Sie das Bedürfnis, Ihr Gerät zu benutzen?

Wenn Sie Ihr Gerät benutzen, erleben Sie einen Auftrieb in Ihrer Stimmung?

Wenn Sie Ihr Gerät verwenden, erleben Sie Nervenkitzel?

Wenn Sie Ihr Gerät nicht benutzen können, haben Sie Beschwerden?

Hast du Zeiten bemerkt, in denen es so aussieht, als ob die Zeit verloren gegangen wäre, während du in der Zone gewesen bist, in der du dein Gerät benutzt hast?

Verwenden Sie Ihr Gerät, um Ihre Stimmung zu heben?

Haben Sie versucht, die Nutzungsdauer Ihres Geräts zu verkürzen?

Wenn ja, haben Sie Ihren Betrag erfolgreich reduziert?

Haben sich Ihre Lieben über Ihren Gebrauch beschwert?

Wenn ja, haben Sie Ihre Nutzungsrate ungeachtet ihrer Beschwerden fortgesetzt?

Bitte beachten Sie, dass diese Fragen Ihnen helfen sollen, mögliche Bedenken zu melden. Es ersetzt nicht eine psychometrisch fundierte Beurteilung oder Anleitung durch einen ausgebildeten Psychiater. Wenn Sie jedoch einige dieser Fragen bejahen und vor allem, wenn Sie einige der oben genannten Bedenken zeigen, kann es hilfreich sein, Hilfe für Ihre zugrunde liegenden Bedenken in Betracht zu ziehen.

Verweise

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