Vor ein paar Jahren, nach der Veröffentlichung von The Time Cure, wurden wir hier Beiträge . Zu dieser Zeit war die Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ein heißes Thema in den Medien, zum großen Teil, weil amerikanische Soldaten aus Kriegen im Irak und Afghanistan nach Hause zurückkehrten und als sie wieder in das zivile Leben integriert wurden vom Militär-Service verbunden PTSD. (PTSD besteht aus Trauma, Depression, Angst und Stress.) Etwa zwei Drittel unserer klinischen Arbeit konzentrierten sich auf Menschen mit schwerer bis extremer PTBS, viele von ihnen Veteranen. Mehrere Dutzend Tierärzte mit PTSD wurden in unserer Klinik in Maui, Hawaii, unter der Leitung von Rick Sword, Ph.D., behandelt.
Wir haben eine vor-post, vierjährige Längsschnittstudie durchgeführt und durchgeführt, die die erstaunliche Wirksamkeit der Zeitperspektivtherapie aufzeigte, die ursprünglich entwickelt wurde, um Menschen zu helfen, PTBS zu überwinden. Wir hatten auch entdeckt, dass Time Perspective Therapy bei Menschen mit Depressionen, Angstzuständen, Stress und den alltäglichen Problemen, denen wir alle im Laufe unseres Lebens begegnen, effektiv ist.
Unsere Blogeinträge waren zunächst darauf ausgerichtet, Menschen über PTSD aufzuklären, und wie Time Perspective Therapy ihnen helfen könnte, das notwendige Zeitgleichgewicht wiederherzustellen, das für ein vollständiges und effektives Leben erforderlich ist. Aber in relativ kurzer Zeit erhielten wir E-Mails von Lesern, die auf der Suche nach Hilfe in anderen Bereichen mit Problemen waren, die nichts mit PTSD zu tun hatten.
Als allgemeine Faustregel gilt dies – und dies gilt in einer Unzahl von Fällen wie den Nachrichtenmedien, kommerziellen Produkten, Werbung, Politik usw. -, wenn eine Person sich stark genug fühlt, um sich Zeit zu nehmen, um über ihr Problem zu sprechen oder Sichtweise, stellen sie wahrscheinlich eine viel größere Anzahl von Menschen dar, die sich aus irgendeinem Grund nicht bemühen, einen solchen Kontakt herzustellen.
Wir antworteten individuell auf jede dieser persönlichen E-Mails, aber wir waren auch der Meinung, dass wir der schweigenden Mehrheit, die sie repräsentierten, eine Antwort schuldig waren. Also haben wir uns in unserer Kolumne verzweigt und untersucht, wie sich Zeitperspektiven – insbesondere verzerrte oder voreingenommene Zeitperspektiven – auf sehr viele Menschen in einer Vielzahl von Situationen auswirken. Und wir glaubten auch, dass durch die Einführung des einfachen, gesunden Menschenverstandes der Zeitperspektivtherapie viel mehr Menschen geholfen werden könnte.
Wir schrieben sowohl über positive als auch über negative Dinge und fanden schnell heraus, dass die Leserschaft unserer negativ fokussierten Kolumnen bei weitem die positiven übertraf. Warum? Weil Menschen keine Hilfe bei den positiven Dingen im Leben brauchen. Sie brauchen Hilfe mit dem Negativen! Als unsere Kolumne an Popularität gewann, dachten wir, während ein Artikel viele Informationen vermitteln kann, gab es zu jedem Thema so viel mehr zu erzählen. Also überprüften wir alle Spalten, die wir geschrieben hatten, sowie alle Kommentare, von denen viele aufschlussreich waren und uns zu weiteren Untersuchungen führten. Wir konzentrierten uns auf die Themen, die für unsere Leser die "hot button" -Themen waren, und diese umfassten dann die Kapitel und Unterkapitel in unserem neuen Buch: Leben und Liebe besser mit Zeitperspektive Therapie: Heilung von der Vergangenheit, Umarmen der Präsentieren, eine ideale Zukunft schaffen.
In Living and Loving Better lernst du die Grundlagen unserer Therapie und wie sie helfen kann, viele deiner alltäglichen Probleme zu lösen und deine sozialen und sogar romantischen Beziehungen zu verbessern. Kurz gesagt, bei Time Perspective Therapy geht es darum, jede unserer persönlichen Zeitperspektiven zu überprüfen, unabhängig davon, ob wir Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft positiv oder negativ sehen. Wenn es negativ ist, dann erreichen wir durch eine dosierte Positivität eine ausgeglichenere Zeitperspektive und somit ein ausgewogeneres volles Leben.
Diese einfache Methode funktioniert besonders gut, wenn wir in der Vergangenheit stecken bleiben, besonders wenn es eine negative Erfahrung war. In der Zeitperspektivtherapie werden diese Erinnerungen als Negative der Vergangenheit betrachtet . Wir werden vielleicht nicht erkennen, dass diese vergangenen negativen Erinnerungen jeden Tag einen Schatten darüber werfen können, wie wir in der Gegenwart denken, sehen und fühlen, wie wir die Zukunft sehen. Zeitperspektiventherapie ist auch hilfreich, wenn wir in einem gegenwärtigen Verhalten stecken, von dem wir wissen, dass es ungesund ist, wie der gegenwärtige Fatalismus . Eine vergangene negative Erfahrung kann dazu führen, dass wir fatalistisch präsent sind und uns dazu bringen, uns so zu verhalten, wie wir es normalerweise nicht tun würden, oder uns traurig zu machen, wenn wir glücklich sein sollen. Ein solches fatalistisches Denken verhindert auch, dass wir jetzt Korrekturmaßnahmen ergreifen, um unsere zukünftigen Ergebnisse zu verbessern.
Wenn wir von negativen Dingen überschattet werden, die in der Vergangenheit passierten, oder von aktuellen Situationen, die überwältigend scheinen, ist es einfach, den Ball fallen zu lassen, Zeit zu verlieren und unsere Verbindungen zu denen, denen wir einmal nahe standen. Wir denken, niemand versteht uns oder hat ein schwierigeres Leben als wir. In Living and Loving Better liest du Geschichten über echte Menschen, die vergangene negative Dinge überwunden haben, um mit ihren Lieben in Kontakt zu treten und ein produktives, freudiges Leben zu führen. Sie werden über echte Menschen in toxischen Beziehungen lesen, Menschen, die gemobbt oder gemieden werden; und Sie werden über ihre Triumphe lesen. Wie haben sie das gemacht? Indem man sich auf vergangene Positive statt auf vergangene Negative konzentriert und selektiv zu Hedonisten wird, die währenddessen ihre hellere Zukunft positiv gestalten und darauf hinarbeiten. Du kannst einer von ihnen sein! Alles, was es erfordert, ist eine ausgewogenere, optimalere Perspektive auf die Zeit in Ihrem Leben.
Living and Loving Better bietet Ihnen die einfachen Werkzeuge und praktischen Beispiele, die Ihnen helfen, das große Bild Ihres Lebens zu sehen. Es wird Ihnen helfen, schlechte Erinnerungen loszulassen, während Sie die Vergangenheit heilen, die Gegenwart schätzen und annehmen und eine ideale Zukunft für Sie und Ihre Lieben schaffen.
