Woher kommt das Glück, Mama?

Quelle: Moin Uddin / Flickr / Creative Commons

Einige Kinder – und einige Eltern – scheinen mit Lachen und Lachen durchs Leben zu gehen. Andere neigen eher zu Sorgen und Negativität und beurteilen manchmal die scheinbare Freude anderer Menschen als falsch, glücklich oder oberflächlich. Und – besonders in dieser Ferienzeit – wird manchmal ein nicht so glückliches Kind ihre Mutter oder ihren Vater fragen: "Woher kommt das Glück?"

Glück kann gelernt werden

Glück ist keine Funktion von Reichtum, Farbe oder Ehesituation. Ob Sie reich, Mittelklasse oder arm sind; schwarz, weiß, braun oder gelb; geschieden, ledig oder glücklich verheiratet, können Sie Ihrem Kind helfen, die Entscheidungen zu treffen, die zu Glück führen.

1. Es beginnt mit dem Gleichgewicht. Tue dein Bestes, um sicherzustellen, dass dein Kind gesunde Essgewohnheiten entwickelt, wie Nahrung, Schlaf, Bewegung im Freien, und alles was man braucht, um sich zu reflektieren und frei zu spielen, sowie intellektuelle, künstlerische, spirituelle und körperliche Stimulation.

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2. Verpflichte einen Akt zufälliger Freundlichkeit. Glückliche Menschen behandeln gewöhnlich andere mit Freundlichkeit, aber es funktioniert auch in die entgegengesetzte Richtung: Menschen mit Freundlichkeit zu behandeln hilft Ihnen, sich gut zu fühlen. Schlage vor, dass dein Kind jeden Tag eine Gelegenheit findet, etwas Gutes für jemand anderen zu tun. Etwas Unerwartetes, etwas, das dem Wohltäter keinen offensichtlichen Nutzen bringt. An einem Punkt im Leben meiner eigenen Familie bat ich meine kleine Tochter, täglich eine Mizwa zu machen, eine zufällige Geste der Freundlichkeit, ohne Hoffnung auf persönlichen Gewinn. Es verlagerte ihre Haltung von Anspruch auf Wertschätzung.

3. Sag Danke. Dankbarkeit auszudrücken ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Gehirnchemie und Ihr soziales Umfeld positiv zu verändern. Das Gefühl, dankbar zu sein, verschiebt deinen Fokus von dem, was in deinem Leben falsch ist, zu dem, was richtig ist. Andere Menschen finden diese Positivität attraktiver, und dankbare Menschen finden, dass sie mehr und mehr dankbar sind.

4. Begrüßen Sie einen Rückschlag als Lerngelegenheit. Wenn du andere für die Probleme verantwortlich machst, die du erlebst, fühlst du dich vielleicht selbstgerecht, aber du wirst dich nicht glücklich fühlen, und du wirst andere verprellen. Wenn Sie stattdessen lernen, Probleme zu begrüßen und sie als Chance zu sehen, herauszufinden, worüber Sie mehr erfahren müssen, werden Sie aus Ihren Fehlern lernen. Sie werden mehr interessante Risiken eingehen und kreativere Herausforderungen in Angriff nehmen. Diese Einstellung, die Wachstumswahrnehmung genannt wird, führt nicht nur zu mehr Glück, sondern führt auch zu mehr Erfolg in allen Bereichen des Lebens, von Freundschaften über akademische Leistungen bis hin zur beruflichen Erfüllung.

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5. Finde das Wunder in der Regel . Folge den Interessen deines Kindes und deinen eigenen. Nehmen Sie sich Zeit, um die Weichheit eines speziellen Stoffes zu schätzen, den süßen herben Geschmack einer Rosine, den überraschenden oder beruhigenden Klang eines Lieblingsinstruments, die schmelzende Frische des ersten Schnees auf der Zunge.

6. Sei begeistert. Denken Sie an einfache Freuden, die Sie mit Begeisterung erfüllen, sei es beim Kochen, Tanzen, Filme schauen oder ein Buch schreiben. Teilen Sie das mit Ihrem Kind. Sprich mit ihr über deine Begeisterung und ihre.

7. Behalte ein Glückstagebuch. Verbringen Sie eine fröhliche Unterhaltung mit Ihrem Kind zu einer bestimmten Tageszeit – vielleicht kurz vor dem Schlafengehen -, wo Sie die guten Momente oder Ereignisse des Tages Revue passieren lassen. Zeichnen Sie in Ihrem Tagebuch kleine oder große Erfahrungen von Freude, Wunder oder Magie auf. Vielleicht möchten Sie es mit Fotos, Zeichnungen oder Erinnerungen dieser Momente illustrieren.

Es gibt eine Alchemie für diese positiven Achtsamkeitspraktiken. Sie können dazu beitragen, die Negativität Ihres Kindes – und Ihre eigene – in goldenes Glück zu verwandeln, das alle Aspekte Ihres und Ihres Lebens erhellen wird. Indem du deinen eigenen Glückquotienten erhöhst, erhöhst du die Chancen deines Kindes, ein glücklich produktives Leben zu schaffen.

Und wenn Sie bereit sind, ein wenig tiefer zu gehen, hier sind einige Orte, nach denen Sie mehr suchen:

Beyond Intelligence: Geheimnisse für die Produktion produktiver Kinder , von Dona Matthews und Joanne Foster

"Fünf wissenschaftliche Wege, um dein Glück zu steigern", von Stephany Tlalka

"22 Dinge, die glückliche Menschen anders machen", von Chiara Fucarino

"Denkweise" von Carol Dweck

"Das Wunder im Gewöhnlichen finden: Ein Schmelztiegel für Intelligenz, Kreativität und deine eigene Art von Genie", von Dona Matthews

"Die Unterschiede zwischen Glück und Bedeutung im Leben" von Scott Barry Kaufman

"26 einfache Geschenke, zum für immer zu dauern: Eine Alphabet-Liste der preiswerten Feiertagschätze für Kinder," von Dona Matthews

"Kinder, Geschenke und Feiertage" von Dona Matthews

"Wie man deine Erziehung für eine glückliche Ferienzeit stresst," von Ariadne Brill

Musik von Raffi

"Fünf Wege, Glück im täglichen Leben zu erhöhen", von Elisha Goldstein

"Achtsamkeitsübungen für Kinder: Dankbarkeit für Glück und Gesundheit" von Chris Bergstrom