Margaret Cho möchte, dass du deine Dunkelheit umarmst

"Eine Entscheidung getroffen, mit etwas Spott,
Ich hatte eine Vision von einem Mord. "
– Ich möchte meinen Vergewaltiger töten , Margaret Cho

Margaret Cho hat seit Jahrzehnten Wege gefunden, uns zu unterhalten. Von ihren Stand-up-Routinen wie The Notorious CHO ; zu ihren Büchern, wie Ich bin derjenige, den ich will ; Zu ihren Rollen in Filmen wie "Face / Off" ("Face / Off") bietet Cho immer wieder neue Wege, ihre Kunst zu erkunden und zu teilen.

Ein Hauptgrund, warum Cho weiterhin so produktiv ist, ist der gleiche Grund, warum sie von ihren Fans so geliebt wird – sie ist bereit, sich mit schwierigen Themen auseinanderzusetzen. Cho hat sich für die Rechte von Lesben, Schwulen, Bisexuellen und Transsexuellen eingesetzt, hat sich über ihren sexuellen Missbrauch und ihre Sexualität sowie über ihre konsequenten Kämpfe mit Essstörungen, Sucht, Depression und Selbstmord informiert. Auf diese Weise hat Cho Menschen, die sich in ihren Kämpfen mit sozialen und emotionalen Problemen allein und unsichtbar fühlen, eine Stimme gegeben.

Und mit ihrem neuen Album, American Myth , setzt Cho ihre Botschaft fort: Lauf nicht von deiner Dunkelheit weg – umarme sie.

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Cho erklärt, dass dies ein zentraler Ansatz für ihr Leben und ihre Kunst ist. Sie sagte mir: "Menschen sollten sich bewusst sein, dass Schmerz und Leiden essentiell für das Leben sind. Wir brauchen es genauso wie Glück, Freude und Freude. Es würde keinen Unterschied in deiner Existenz geben, wenn die schlechten und dunklen Teile nicht existieren würden. "

Für Cho ist diese Haltung persönlich. Eines der schmerzhaften Probleme, mit denen sie sich im Laufe der Jahre herumgeschlagen hat, ist Depression. Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben – sogar nur subklinische depressive Symptome – können einen erheblichen Verlust an körperlicher, sozialer und funktioneller Funktionen erfahren. Und der mit Depression verbundene Funktionsverlust scheint vergleichbar oder schlechter als bei anderen chronischen medizinischen Problemen zu sein.

"Ich denke, ich hatte es immer. Es klingt etwas vertraut, wenn Menschen über ihre Depressionserfahrung sprechen ", erklärte Cho. "Aber ich wurde nie diagnostiziert oder medizinisch behandelt oder so. Es ist nicht Wochen; es ist eher so, als wären es Teile von Tagen. "

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Cho beschreibt ihre Depression als Gefühl von existenzieller Furcht , auch existenzielle Angst genannt . "Es gab immer diese existenzielle Angst, die ich hatte, nicht zu wissen, was die Zukunft bringen wird", erklärte Cho. "Und nicht zu wissen, wie du in der Vergangenheit etwas getan hast, was dich verärgert oder etwas bereue, was du getan hast."

Wie viele andere, die Depressionen erleben, erlebt Cho auch Wiederkäuen, was bedeutet, zwanghaft und wiederholt über etwas nachzudenken. Wiederkäuen kann nützlich sein, wenn man versucht, über mögliche Lösungen für ein Problem nachzudenken. Es kann aber auch die Form sein, ein Problem zu durchdringen und zu verstärken, ohne zu einer Lösung zu gelangen.

"Es wird etwas, das in deinem Verstand verstärkt wird, um darüber nachzudenken. Die winzigen Schwachstellen, die sich aufbauen – wie jemand, der dir keine E-Mails oder SMS schickt ", erklärte sie. "Etwas, worüber du besessen bist, und dann merkst du, dass die andere Person keine Ahnung hat, dass du diese verrückte Sache durchmachst. Und es ist seltsam, wie sich bestimmte Fakten oder Details über dein Leben verstärken. "

Die negative Erfahrung zu managen, kann schwierig genug sein, aber Cho hatte das Gefühl, dass es während ihrer Kindheit viele soziale Signale gab, dass sie und ihre Gefühle keine Rolle spielten. Dies geschah zuerst mit der Beobachtung der Unterrepräsentation von Asiaten in der Populärkultur. Forschungsergebnisse legen nahe, dass selbst subtile Formen von Rassismus zu negativen psychologischen Konsequenzen führen können.

In Chos Fall beschrieb sie das Gefühl der Unsichtbarkeit – als ob sie nicht da wäre und sie keine Rolle spielte -, die aus diesen Formen des Rassismus entstehen kann. "Ich denke, du fühlst dich betrogen und schockiert, wenn du erkennst, dass du nicht repräsentiert bist oder dich nicht eingeschlossen fühlst. Es ist nur dieses starke Gefühl der Unsichtbarkeit. Und es kann sehr schwer sein, es anderen Menschen zu erklären. "

Eine von Chos ersten negativen Erfahrungen mit der Popkultur kam von der Fernsehserie " The Brady Bunch" aus den 1970er Jahren, in der die Besetzung fast ausschließlich weiß war. "Ich habe gerade über den Brady Bunch gesprochen , ich erinnere mich, dass ich mich sehr betrogen fühlte", sagte sie. "Als ob ich im Leben betrogen worden wäre, würde ich nicht dieses weiße Mädchen sein. Es war eine seltsame Sache, vor der ich sehr Angst hatte. Dass ich nie eine Rolle spielen werde. Ich werde nie etwas sagen, weil ich mich nicht reflektiert sehe. "

Cho beschrieb auch, wie diese Medienportraits ihr Körperbild beeinflussten. Die Forschung legt nahe, dass die mediale Darstellung spezifischer "dünner" Körperideale die Unzufriedenheit von Mädchen mit dem Körperbild fortsetzt. "Du fühlst dich unsichtbar, wenn es keine anderen Dinge gibt. Wenn es keine andere Art von Schönheit gibt, eine andere Art von Ästhetik ", sagte sie.

Darüber hinaus war Cho der Ansicht, dass die koreanische Kultur bestimmte Werte in Bezug auf Bildung und Karriere hatte, die nicht mit ihrem Lebenslauf übereinstimmten. "In der koreanischen Kultur wirst du immer geschätzt, wo du zur Schule gegangen bist. Und ich habe nichts davon ", sagte sie.

Leider fühlte Cho, dass ihre Eltern diesen kulturellen Werten zustimmten. "Ich denke, für meine Familie waren all die Liebe und alle Auszeichnungen sehr abhängig von meinem Verhalten und meiner Exzellenz, besonders akademisch. Ich denke, dass sie meine Karriere nicht genau verstehen oder meine Arbeit nicht verstehen. Sie sind einfach glücklich, dass ich in der Lage bin, meinen Lebensunterhalt zu verdienen, und dass ich ein Erwachsener sein kann ", erklärte sie. "Aber es ist immer das, was ich weiß, dass es für sie besser gewesen wäre, wenn ich etwas getan hätte, was sie von mir verlangten."

Außerdem fühlte Cho, dass ihre Familie sie ermutigte, sehr privat mit ihren Gefühlen zu sein. "Ich denke, meine Familiengeschichte ist sehr privat, nicht bereit, über etwas Negatives in unserer Geschichte zu sprechen", sagte sie.

Zusammengenommen fühlte sich Cho oft unsichtbar, und eine der Folgen des Gefühls, unsichtbar oder unwichtig zu sein, besteht darin, dass man Gefahr läuft, Gefühle zu unterdrücken und nicht auszudrücken. Wenn die Menschen das Gefühl haben, dass ihre Gefühle von anderen ignoriert oder kritisiert werden, könnte es am besten sein, die eigenen Gefühle zu verbergen oder zu unterdrücken. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Unterdrückung von Emotionen wie Traurigkeit oder Angst die negative Stimmung tatsächlich verschlimmern kann.

Im Gegensatz dazu kann das Ausdrücken von Emotionen durch Aktivitäten wie das Niederschreiben von Gefühlen die Stimmung verbessern und Stressreaktionen reduzieren. Dementsprechend war eine der Möglichkeiten, wie Cho immer mit Depression und anderen negativen Emotionen fertig wurde, durch ihre Komödie und Musik.

"Ich denke, wenn ich mich sehr unwohl fühle, besteht meine Therapieform darin, darüber zu schreiben. Ob das in meiner Komödie oder in meinem Songwriting ist. Es gibt etwas Gutes dort, denke ich, um den Schmerz willkommen zu heißen und diese Angstgefühle willkommen zu heißen, um sie als kreative Quelle zu nutzen ", sagte Cho.

Und die Forschung unterstützt ihre Wahl der Bewältigung. Es gibt Hinweise darauf, dass Kreativität zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beiträgt. Zum Beispiel legt die Forschung nahe, dass Lachen die beste Medizin ist, mit Hinweisen, dass Humor die Gefühle von Schmerz und Einsamkeit verbessern kann. Ähnliches deutet darauf hin, dass Musiktherapie in Form von Musikhören oder Musizieren die Symptome von Depression, Angstzuständen, chronischen Schmerzen und Schizophrenie verbessern kann.

Cho hat speziell gefunden, dass das Umarmen ihrer dunkleren, negativeren Gefühle besonders nützlich in ihrem kreativen Prozess ist. "Ich kann normalerweise tagsüber davon springen, wenn ich versuche, etwas Kreatives zu machen – besonders wenn ich alles, was Angst ist oder was auch immer die Angst ist, in Worte fassen kann."

Tatsächlich findet Cho, nachdem sie ein kreatives Ventil für ihre Angst oder Angst erforscht hat, eine besonders positive oder beschwingte Stimmung, die sie motiviert, härter zu arbeiten. "Oft werde ich so begeistert sein, weil ich etwas geschaffen habe, das es übernimmt. Und so hatte ich wirklich Angst. Ich hätte Lampenfieber, oder ich hätte eine Art Leistungsangst ", erklärte sie. "Ich habe das Gefühl, dass ich nach einer Vorstellung einen Adrenalinstoß habe. Ich fühle mich sehr positiv danach. Ich habe Angst, es zu tun, aber wenn ich es tue, fühle ich mich viel besser.

"Das ist es, was mich jeden Tag arbeiten lässt."

Und obwohl einige von Cho's negativen Gefühlen durch negative soziale Interaktionen verursacht werden können, ist es für sie entscheidend, dass ihre Kunst nicht darauf ausgerichtet ist, anderen zu gefallen. Daher ist einer der Schlüssel zu Chos Erfolg in ihrer Arbeit, sich auf ihren eigenen internen Kreativitätsprozess zu konzentrieren, anstatt sich um die Publikumsreaktion als solche zu kümmern.

"Ich würde Musik machen, ich würde Comedy schreiben – auch ohne Publikum. Für mich ist es nur ein Teil der Art, wie ich lebe und überlebe. Und es ist für mich genauso wichtig wie Atmen oder Wasser oder so ", erklärte Cho. "Für mich ist es Teil dessen, wer ich bin. Das Publikum ist ein wundervoller Bonus und das gibt mir eine Karriere und dieses wundervolle bezaubernde Leben, das ich habe. Aber ich bin dem Prozess nur ergeben und dem Ergebnis weniger verbunden. "

Paradoxerweise hilft die Kunst, die Cho für sich selbst macht, ihr tatsächlich, sich sozial mit anderen zu verbinden. "Es ist auch mein soziales Leben. Ich bin ziemlich sozial peinlich. Alle Leute, die ich kenne – Komiker, Musiker und Schauspieler – wir alle haben ein Problem mit der Verbindung. Diese Art von Kunst zwischen mir und anderen Künstlern zu haben, ist eine Art Starthilfe für Konversation und Verbindung. "

Obwohl Cho ihr Outlet gefunden hat, steht sie immer noch unter Druck als Berühmtheit. Insbesondere wird Cho, wie viele andere Prominente, als divergierende Denkerin gefeiert, die konventionelle Normen herausfordert und dennoch kritisiert wird, wenn sie als "zu weit" empfunden wird. Kürzlich stand Cho einer kürzlich erschienenen Performance gegenüber, bei der sie über Vergewaltigung diskutierte und rasselte auffordernde Nachrichtenagenturen, um zu erklären, dass sie es "verloren hatte".

"Ich habe das Gefühl, dass Social Media jetzt zu solch einem moralischen Schiedsrichter werden. Es ist traurig, wie Künstler von all diesen Meinungen und Ansichten seziert werden. Und für mich muss ich nur versuchen, das zu verhindern, wenn ich es für mich selbst tun kann ", erklärte Cho. "Ich habe nie irgendwelche Reviews oder irgendetwas über meine Arbeit gelesen. Jetzt bin ich ein bisschen offener dafür. Ich möchte wirklich mit Fans kommunizieren. Ich möchte wirklich mit Leuten reden, die mögen, was ich tue. Aber gleichzeitig fühlt es sich an, als müsste man sich schützen, denn es gibt so viel, was im Hinblick auf soziale Medien ziemlich gefährlich erscheint. "

Cho erzählt weiterhin ihre Geschichte, um anderen zu helfen, sich nicht so unsichtbar und allein zu fühlen wie sie. "Und was mich auch antreibt, ist, dass ich für Leute da sein möchte, die anders sind oder sich betrogen fühlen, dass es niemanden gibt, der so wie sie repräsentiert ist", sagte sie.

Und Chos neues Album American Myth geht in dieser Tradition von Cho weiter und teilt ihre Triumphe und Kämpfe. "Ich bin sehr stolz darauf, American Myth zu veröffentlichen . Dies ist ein Album mit Hymnen und zeigt meine ersten Bemühungen als Komponist ", sagte Cho. "Ich habe es mit meiner langjährigen Mitarbeiterin Garrison Starr und einer unglaublichen und inspirierenden Crew von Künstlern geschafft. Es ist meine glamouröse und glitzernde Hommage an Familie, Comedy, Wut, Ruhm, Schwulen, Trauer, fetten Stolz, Liebe und Hass. "

Sie ermuntert andere dazu, ihr kreatives Angebot zu finden, damit auch sie ihre dunkleren, negativeren Emotionen nutzen können. "Du kannst nicht an dem hängen, was das Ergebnis ist – Geld, Ruhm oder Erfolg oder so. Es gibt eine Möglichkeit, sich auszudrücken, die nicht unbedingt ein Publikum braucht, außer für dich ", sagte Cho. "Sie können etwas tun, das Ihre Kreativität und Ihre Heilung ausdrückt. Und Kreativität für deine Heilung zu nutzen – das muss nicht unbedingt Mainstream-Kunst oder Kunst für irgendjemanden außer dir selbst sein. "

Zu erkennen, dass das Ausdrücken von sich selbst und das Eingehen von Risiken beängstigend sein können, Cho ermutigt die Menschen, Versagen nicht zu fürchten, sondern es genauso zu akzeptieren wie andere negative Gefühle. "Für mich ist Versagen kein Versuch. Scheitern ist ein Erfolg, weil Sie es versucht haben. Nicht zu versuchen ist eigentlich das ultimative Versagen. Du musst es versuchen ", sagte sie.

Cho warnt die Menschen, dass dies kein einfacher Prozess ist, fügt aber hinzu, dass das Kämpfen mit schwierigen Emotionen uns alle verbindet. "Wachstum ist schmerzhaft. Habe keine Angst zu leiden. Sich der Dunkelheit zu stellen ist immer sehr unbequem. Es ist besser, in das Leiden zu gehen und herauszufinden, wie es sich wirklich anfühlt, anstatt sich davor zu fürchten ", sagte sie. "Dieser emotionale Schmerz verbindet uns alle. Jeder ist ein menschliches Wesen. Wir alle haben die Kapazität von wirklich gut und wirklich schlecht in uns. Wir alle teilen die gleiche Bandbreite an Emotionen. "

Aber Cho ermutigt uns, dass es sich trotz der Schmerzen lohnt, unsere innere Kreativität zu akzeptieren. "Man muss sich erlauben, der Künstler zu sein und zu wachsen", sagte sie.

"Dieser Teil des Prozesses und Teil der Wahrheit ist ein Künstler – ein wahrer Künstler."

Michael Friedman, Ph.D., ist klinischer Psychologe in Manhattan und Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Folgen Sie Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman und EHE @EHEintl.