Mitochondrien und Stimmung

Die meisten von uns haben von den Mitochondrien im Biologieunterricht der High School gehört. Es ist ein Teil aller unserer Zellen (außer roten Blutkörperchen) und gilt als "Kraftpaket der Zelle". Zellen, die mehr Energie benötigen (wie die Herzzellen und das Nervensystem) haben mehr Mitochondrien. Es gibt bis zu 250.000 Billionen Mitochondrien in unserem Körper.

Geschichte der Mitochondrien

Es wird angenommen, dass die Mitochondrien einst Bakterien waren, die alleine lebten. Diese kleinen Lebewesen kroch im Grunde in Zellen, die einzellige Organismen waren (eukaryotische Zellen genannt). Es war eine gute Beziehung, weil die Mitochondrien ihre neue Wohnzelle nutzten, um mehr Nahrung zu bekommen und mehr Dinge zu bauen – und die Wirtszelle nutzte die Mitochondrien für zusätzliche Energie, die ihnen half, mehr Dinge zu bauen (die zu Organismen mit mehr Zellen wurden). Diese Beziehung ermöglichte die Bildung komplexerer Organismen. Vom evolutionären Standpunkt aus betrachtet, wurden Menschen aufgrund der zusätzlichen Energie dieser Mitochondrien vielzellige Organismen.

Warum müssen Sie etwas über Ihre Mitochondrien erfahren?

• Entwickeln Sie emotionale Meisterschaft in Ihren jungen Athleten
• Ein autistischer Heiliger?
• Mit chronischen Schmerzen leben
• Scams, Skandale und Sicherheitsverletzungen
• Therapie für Borderline-Persönlichkeit: Warum es so lange dauert

Als Heilpraktiker versuche ich immer die zugrunde liegende Ursache von Krankheit zu verstehen. In den letzten Jahren meiner Praxis habe ich mehr und mehr Zeit damit verbracht, die Mitochondrien zu studieren, denn ich lerne, dass diese kleinen Kraftpakete eine klare Rolle dabei spielen, warum sich eine Person gesund fühlen kann oder nicht. Und wenn jemand eine Prädisposition für psychische Erkrankungen hat (wie Angst, Depression, bipolare, Schizophrenie, Autismus, etc …) wird schlechte Mitochondrien-Funktion diese Bedingungen viel schlimmer machen und wird es viel schwieriger machen, sich besser zu fühlen. Studien zeigen, dass mitochondriale Probleme diesen Erkrankungen zugrunde liegen.

Es macht Sinn, denn das Nervensystem braucht viel Energie, um richtig zu funktionieren. Wenn Mitochondrien arbeiten, erzeugen sie 36 ATP aus einem Molekül Glukose. "ATP" steht für Adenintriphosphat und ist die Energie, die wir brauchen, um zu leben (wenn Sie Flashbacks zur High School Biologie haben, ist es in Ordnung, diese werden bald verschwinden) . Wenn die Zellmitochondrien nicht gut funktionieren, kann es nur 2 ATP pro Molekül Glukose erzeugen!

Wow – das ist viel weniger Energie zum Leben. Was jetzt passiert, ist, dass der Körper nicht genug Energie erzeugen kann, um die Dinge richtig in die Zelle fließen zu lassen. Es benötigt diese Energie, um Pumpen zu betreiben, die Chemikalien innerhalb und außerhalb der Zelle enthalten. Als eine Analogie benötigt ein Wasserdamm Energie, um Wasser auf der richtigen Seite des Damms gepumpt zu halten. Wenn die Energie aufhört, wird das Wasser auf einer Seite zu hoch und überflutet alles. Mit den Mitochondrien landen die Moleküle im Körper (wie Calcium, Natrium, Kalium und andere) an der falschen Stelle, und die Zellmembranen beginnen zu brechen.

• Wenn ein Geschwister durch Selbstmord stirbt
• Einige Gedanken zum National Coming Out Day
• Eine überraschende Art, mit Stress umzugehen
• Der Raum zwischen Achtsamkeit und Selbstvertrauen
• Etwas Stress kann gut für Sie sein

Sobald dies geschieht, löst es eine Kaskade von Ereignissen aus, einschließlich vieler Entzündungen, Oxidation (Sauerstoffsättigung) von Fetten und Geweben und schließlich des Todes der Zelle (dieser Zelltod wird als " Apoptose " bezeichnet). Wenn es zu viele Entzündungen gibt und zu viele Nervenzellen sterben, kommt es zu psychischen Problemen. Manchmal wird auch das genetische Material (die DNA) in unseren Zellen, das der Bauplan für unseren Körper ist, verändert und gebrochen werden. Wenn sich die DNA verändert, kann die Struktur und Funktion des Körpers beeinträchtigt werden. Unsere Zellen haben DNA sowohl in unseren Mitochondrien als auch im Zellkern. Beide Typen sind anfällige Veränderungen (Mutationen genannt). Beat-up-DNA wird mehr Entzündungen verursachen, unseren Nährstoffgehalt (insbesondere B-Vitamine) senken und sogar zu Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Krebs beitragen.

Wie können Sie wissen, wenn Sie Probleme mit Mitochondrien haben?

Es gibt Menschen, die mit mitochondrialen DNA-Problemen geboren werden. In der Regel haben sie allgemeine oder spezifische Schwächen, Probleme des Nervensystems, psychische Probleme, Nierenerkrankungen und andere Erkrankungen in ihrem frühen Leben. Aus psychischer Sicht sind sie prädisponiert für Depressionen, bipolare Probleme, Angstzustände, Autismus usw.

Die meisten Menschen haben von Geburt an keine mitochondrialen Probleme. Normalerweise ist es ein allmählicher Prozess im Laufe der Zeit, in dem die Mitochondrien über einige Jahrzehnte abgebaut werden. Der beste Weg, um herauszufinden, ob es ein mitochondriales Problem gibt, besteht darin, zu überprüfen, wie Sie sich fühlen.

Ich verbringe immer viel Zeit mit meinen Patienten, um etwas über ihre Symptome zu erfahren. Was ich bei Patienten mit mitochondrialen Problemen gesehen habe, ist Müdigkeit, die trotz viel Schlaf ungeklärt ist. Ich sehe auch viele Depressionen oder Ungleichgewichte in der Stimmung und Nervensystemprobleme, für die ein Neurologe keinen Grund findet (wie Kribbeln, Taubheit, Schmerzen, etc ..).

Vielen meiner Patienten wird gesagt, dass sie "chronische Müdigkeit" oder "Fibromyalgie" haben oder, noch schlimmer, dass alles in ihrem Kopf ist und sie nur ängstlich oder depressiv sind. Als Ergebnis benötigen sie ein Antidepressivum oder Angstmittel, um sich besser zu fühlen. Oftmals funktionieren diese Medikamente nicht oder nur für kurze Zeit und hören dann auf zu arbeiten, weil das zugrunde liegende Problem nicht behoben ist.

Sind Sie eine hochsensible Person?

Ein Hauptsymptom, das ich regelmäßig gesehen habe, ist eine sehr sensible Person. In dem Buch Highly Sensitive People (von Elaine Aron) wird beschrieben, dass einige von uns nicht in der Lage sind, mit der Energie und dem Input umzugehen, die aus dem Leben kommen. Ich glaube, dass viele überempfindliche Menschen tatsächlich mitochondriale Herausforderungen haben.

Diese Herausforderungen manifestieren sich oft als Überempfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen, bringen Licht und Leben im Allgemeinen. Bitte besuchen Sie hier für weitere Symptome und Anzeichen, und um zu sehen, ob dieses Profil auf Ihre Bedenken bezogen werden kann.

Mitochondrien testen

Um dies weiter zu überprüfen, ist es nützlich, Labortests wie Carnitin, Eisenspiegel, CoQ10, Milchsäure und Brenztraubensäure, Hormonspiegel, Zink und Vitamin D zu untersuchen. Es kann andere nützliche Bluttests geben – es wird hängen vom Fall ab und sind zu viele, um hier zu diskutieren. Andere Tests, die hilfreich sind, sind Urintests, die auf die Gesundheit der Nebennieren schauen können. Schließlich können auch genetische Tests (wie das MTHFR-Gen) und organische Säureprüfungen, um Candida (Hefe), Schimmel oder Oxalat-Überladung zu assistieren, uns helfen zu verstehen, ob jemand für mitochondriale Probleme prädisponiert ist. Manchmal können Muskelbiopsien auch bestimmte Arten von mitochondrialen Problemen bestätigen.

Bitte beachten Sie, dass es wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Aufarbeitung zu erhalten, da die genannten Symptome andere medizinische Gründe ausschließen. Es ist am besten, nicht davon auszugehen, dass Ihre Bedenken mitochondrial sind – also stellen Sie sicher, dass Sie zuerst die richtigen Untersuchungen durchführen, um offensichtliche Probleme auszuschließen.

Warum werden unsere Mitochondrien krank?

Die meisten Menschen mit mitochondrialen Problemen haben sekundäre mitochondriale Probleme, was bedeutet, dass ihre Mitochondrien bei der Geburt in Ordnung waren, aber die Dinge änderten sich auf dem Weg. Die Dinge, die mitochondriale Funktion verändern können, sind: Stress, Toxine, Drogen (sowohl pharmazeutische und zu viel Zucker, schlechter Schlaf, schlechte Ernährung, Schwermetallbelastung, Bewegungsmangel und vieles mehr. In vielen Fällen essen wir viel zu viel In fast allen Fällen ist es nicht eines dieser Dinge, aber einige von ihnen handeln gleichzeitig.

Wie können Sie Ihre Mitochondrien beheben?

Es gibt keinen Weg, die Mitochondrien zu reparieren. Da es viele Faktoren gibt, die dazu beitragen, würde ich empfehlen, eine Reihe von Änderungen gleichzeitig vorzunehmen. Dies ist der allgemeine Plan, den ich finde – es ist wichtig, alle Schritte zu befolgen, denn jeder spielt eine wichtige Rolle in der mitochondrialen Heilung.

9 Schritte zur Heilung der Mitochondrien:

1 – Holen Sie genug Schlaf: Schlaf ist, wenn die Mitochondrien heilen und sich reinigen, um für die Energieerzeugung des nächsten Tages wieder aufzubauen. Mindestens 7 Stunden pro Nacht. Versuchen Sie außerdem, bis 23 Uhr zu Bett zu gehen, um optimal schlafen zu können.

2 – Übung: Wenn Sie die Energie haben, es zu tun, ist eine moderate Bewegung jeder Art von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie zu müde sind, dann versuchen Sie einmal täglich einen 10-minütigen Spaziergang zu machen und bewegen Sie Ihre Arme herum. Oder vielleicht sanftes Tai Chi, um Ihren Kreislauf zu bewegen. Die Forschung zeigt, dass eine Mischung aus Aerobic und Krafttraining Ihrem Körper hilft, die besten Mitochondrien zu bilden.

3 – Stressreduktion: Adrenalin ist ein wichtiger Faktor bei der Herstellung von Superoxiden in unserem Körper und Gehirn. Superoxide sind die mächtigsten Oxidantien, die unsere Mitochondrien zerstören. Stresshormone zu reduzieren durch die Arbeit mit einem Psychologen und Techniken wie Meditation, Yoga und Akupunktur sind erstaunliche Möglichkeiten, das Stress-System in Balance zu bringen.

4 – Eat Mitochondrien Building Foods: Diese Lebensmittel gehören Beeren, grüner Tee, Äpfel, Gras gefüttert und kulinarische Kräuter wie Thymian und Rosmarin alle mitochondrial unterstützende sekundäre Pflanzenstoffe. Im Allgemeinen ist eine gute Mittelmeer-Diät-Diät entzündungshemmend und nahrhaft für Ihre Mitochondrien.

5 – Bleiben Sie weg von Mitochondrien-Zerstörern: zu viel Zucker, frittierte Nahrungsmittel, Maissirup, überschüssige Fette nehmen Ihre Mitochondrien ab. Außerdem sehe ich so viele Patienten mit freiverkäuflichen Medikamenten wie Schmerzmitteln wie Süßigkeiten. Diese sind giftig und werden zu dem Problem beitragen. Außerdem sind die meisten Medikamente mitochondriale Toxine. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie ihn wirklich brauchen, oder arbeiten Sie mit einem Naturheilarzt, um die zugrunde liegenden Probleme zu beheben, damit Sie ihn nicht mehr benötigen (nehmen Sie niemals ein verschriebenes Medikament ein) mit deinem doc).

6 – Reinigen Sie die Giftstoffe: Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol, chemische Reinigungsmittel und Pestizide. Überprüfen Sie, ob Ihr Haus Schimmel hat, denn die Gifte, die Schimmelpilze enthalten, können in den Körper gelangen und zu einem starken Mitochondrienzerstörer werden. Schließlich, vermeiden Sie alle regelmäßigen Make-up, Parfums und alles andere, die nicht auf einen Cracker gelegt und gegessen werden konnte.

7 – Probieren Sie einen kurzen Reinigungsversuch aus: Versuchen Sie, einen halben Tag lang nichts zu essen – das hilft den Mitochondrien, sich zu reinigen und zu reparieren. Manchmal lasse ich Patienten einmal in der Woche einen Tag lang fasten. Natürlich, wenn Sie Diabetes, Blutzucker Bedenken haben oder schwanger sind, nicht schnell. Überprüfen Sie mit Ihrem Dokument, bevor Sie ein Fastenprogramm starten.

8 – Probieren Sie einige Nahrungsergänzungsmittel: Ich empfehle allgemein ein gutes multiples Vitamin (um die Mitochondrien zu ernähren), Fischöl (das Membranen und Gleichgewicht gegen ungesunde Ernährung reparieren kann) und ein gutes Probiotikum (um die Verdauung zu heilen). Auch spezifische Ergänzungen wie Glutathion, N-Acetylcystein, Kreatin, Carnitin, CoQ 10, SAMe, B-Vitamine und verzweigtkettige Aminosäuren können je nach Fall sehr hilfreich sein. Eine andere Supplementierung könnte in ausgewählten Fällen hilfreich sein, um das Gleichgewicht zwischen Schilddrüse, Testosteron und allgemeinem Stresshormon zu unterstützen. Denken Sie daran, Ergänzungen selbst werden das Problem wahrscheinlich nicht beheben, aber in einem umfassenden Programm verwendet, werden diese helfen.

9 – Go Herbal: Ich werde auch Johanniskraut für Angst und depressive Patienten mit mitochondrialer Dysfunktion empfehlen, denn es wurde gezeigt, dass die Mitochondrien in den Nervenzellen zu regenerieren helfen. Hippokrates, der Vater der Medizin, verwendete Johanniskraut für psychische Probleme. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Johanniskraut einnehmen, denn es kann mit vielen Medikamenten interagieren, einschließlich Antidepressiva, Geburtenkontrolle und blutverdünnenden Medikamenten.

Hinweis: Wenn Sie in Orange County, Kalifornien, sind, werde ich am Samstag, den 30. September 2017, auf der Integrative Medicine for Mental Health Konferenz zu diesem Thema sprechen. Bitte kommen Sie zu uns.

^{Peter Bongiorno, ND, LAc ist Präsident der New Yorker Association of Naturopathic Physicians. Besuche drpeterbongiorno.com, InnerSourceHealth.com und www.3UNeed.com und trete ihm auf Facebook und Twitter bei – @drbongiorno.}