Ist Körper-Positivität uns irreführend?

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Wir leben in einer Epidemie des Körperhasses. Über 91% der Frauen sind unzufrieden mit ihrem Körper und über 80% der 10-jährigen Mädchen haben Angst davor, fett zu sein. Ein positives Körperbild ist grundlegend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Doch für viele von uns ist die Körperpositivität unzugänglich. Es ist etwas, das für andere Menschen gilt, aber nicht für uns.

In unserer von Bildern besessenen Kultur ist Körperpositivität am sichtbarsten in Bildern von leicht bekleideten Frauen, die ihre kulturell wahrgenommenen Unzulänglichkeiten zur Schau stellen. Während diese Darstellungen dazu beitragen können, unsere kulturelle Sichtweise auf Körperbild und Schönheit zu verändern, kann es auch Frauen in Körperkollisionen befremden. Die Körper-Positivitäts-Bewegung hat unter einer engen Vision von Körper-Vielfalt gelitten, ein Thema, das in diesem Artikel für Everyday Feminism eingehender untersucht wurde. Aber selbst wenn wir Körper sehen, die unseren eigenen in den Medien ähnlich sind, schauen die meisten von uns immer noch auf diese Bilder und denken, dass das niemals ich sein wird . Wenn du morgens damit klarkommst, dass du keine Kleidung hast, in der du dich gut fühlst, wenn du dich nicht auf die Arbeit konzentrieren kannst, weil du abgelenkt bist, wie dein Bauch über deine Hose rollt, wenn du in Schrecken lebst dass ein Passant deine Fettleibigkeit bemerken kann, wenn jede Frau, die du passierst, ein Maßstab ist, um deine eigenen Unzulänglichkeiten zu messen, wenn du geradezu furchtbar über dich selbst bist, scheint das positive Gefühl deines Körpers unerreichbar zu sein. Wenn du an einem Ort des Selbsthasses bist, können Bilder von Menschen, die Liebe zu ihrem Körper verkünden, nur dazu dienen, dich an dein eigenes Elend zu erinnern. Es ist nicht einfach, tief verwurzelte Überzeugungen über unseren Körper über Nacht zu verändern.

Es ist, als hätten wir zwei Möglichkeiten: Fühlen Sie sich ständig in unserem Körper großartig oder bleiben Sie in der repressiven Ernährungskultur stecken. Oft übersehen wir einen mittleren Weg, der die Grundlage für die wahre positive Annahme des Körpers bildet. Es darf nicht auf Twitter tendieren oder Werbekampagnen inspirieren, aber Akzeptanz ist der Kern, um uns von der Inhaftierung von Selbsthass zu befreien. Wenn wir in Zyklen von Körperhass und Scham stecken, wenden wir uns oft von der Realität ab. Es ist nicht in Ordnung für meinen Körper, so auszusehen. Ich sollte nicht bei diesem Gewicht sein. Wir leben unser Leben auf Pause, warten bis wir an Gewicht verloren haben (hier ein Lebensziel einfügen). Akzeptanz ist der Prozess, unsere Augen für unsere aktuelle Realität zu öffnen. Die Welt sehen – und unseren Körper – so wie es wirklich ist, nicht wie wir es wollen. Sie müssen es nicht mögen, aber Sie müssen es akzeptieren (zumindest wenn Sie sich aus dem immobilisierenden Selbsthass heraus bewegen wollen).

Akzeptanz bedeutet nicht Resignation, dass die Dinge gleich bleiben; ganz im Gegenteil, Akzeptanz spricht nur den gegenwärtigen Moment an. Es macht keine Aussagen über die Zukunft. Wenn wir in der Lage sind, unsere gegenwärtige Realität klar zu sehen, sind wir in der Lage, Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir mit Mitgefühl voranschreiten und uns von den Vermeidungsmustern befreien wollen. Wir können unseren Körper akzeptieren und wollen ihn dennoch ändern. Wir können Akzeptanz praktizieren, auch wenn wir immer noch an dem schwer fassbaren Traum von Gewichtsverlust festhalten. Akzeptanz trifft Sie, wo Sie sind.

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Körper-Positivität bedeutet nicht, dass du dich immer positiv über deinen Körper fühlst, obwohl dies eine häufige Fehlwahrnehmung ist. Anstatt alle Liebe die ganze Zeit, Körper-Positivität ist wirklich über Akzeptanz. Und Teil der Akzeptanz ist, dass wir uns die ganze Zeit über nicht großartig fühlen. Es. Ist. A. Kampf. Aber zumindest kämpfen wir. Der Kampf bedeutet, dass wir gegen die Mächte kämpfen, die versuchen, uns davon zu überzeugen, dass wir nicht gut genug sind, weil unser Körper nicht so aussieht, wie wir es sollen. Es ist ein Schritt vorwärts von unbestrittenen Überzeugungen, dass unser Körper schlecht ist. Wenn wir in der Lage sind, Akzeptanz zu praktizieren, folgen oft Selbstfürsorge und Mitgefühl, und manchmal – zu unserer eigenen Überraschung – kann Positivität sogar für Momente der Fahrt mitkommen. Aber auch wenn sich Körperpositivität Lichtjahre entfernt fühlt, ist die Kraft der Akzeptanz immer in uns.

Alexis Conason ist klinischer Psychologe in eigener Praxis in New York City, spezialisiert auf Körperbild- und Überernährungsstörungen. Willst du achtsamer essen? Melde dich für ihren Newsletter auf www.drconason.com an, wie sie auf Facebook, oder folge ihr auf Twitter.

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