Nach dem Cheaten: Wiederherstellen des Beziehungs-Vertrauens

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Wie definieren Sie Untreue? Betrachtet man Pornos als Betrug? Was ist mit Webcam Sex? Wenn du auf Anhieb-Apps herumspielst, aber dich niemals persönlich anmeldet, betrügst du? Wenn du mit einer alten Flamme in sozialen Netzwerken chattest, ist das eine Form von Untreue? Was ist mit virtuellen Sexspielen?

Glauben Sie, dass Sie und Ihr Partner unterschiedliche Vorstellungen über die Verhaltensweisen haben, die als Untreue gelten und nicht als solche gelten? Mit all der Ungewissheit darüber, was als Betrug gilt und was nicht, ist es höchste Zeit, dass wir eine universelle, digitale Zeitalter-Definition haben. Und hier ist es, wie es in meinem Buch " Aus der Hundehütte" hervorgeht: Eine Schritt-für-Schritt-Beziehungs-Rettungsleitfaden für Männer, die betrogen wurden:

     Untreue (Betrug) ist der Bruch des Vertrauens, das auftritt, wenn Sie absichtlich intime, bedeutungsvolle Geheimnisse von Ihrem primären romantischen Partner behalten.

Ich habe diese Definition entwickelt, weil sie sich nicht auf bestimmte sexuelle Verhaltensweisen konzentriert , sondern darauf, was letztendlich für einen betrogenen Partner am wichtigsten ist – der Verlust von Beziehungsvertrauen. Das ist der Kern der Untreue, und es ist das, was repariert werden muss, wenn Betrüger hoffen, eine tief beschädigte primäre Beziehung zu retten. Tatsächlich kann ich nach mehr als 25 Jahren als Therapeut, spezialisiert auf Sex- und Intimitätsprobleme, unmissverständlich feststellen, dass der Prozess der Heilung einer durch Untreue geschädigten Beziehung mit der Wiederherstellung des Vertrauens beginnt und endet. Um das Beziehungsvertrauen zu reparieren, müssen Betrüger nicht nur clean sein – im Allgemeinen unter Anleitung eines erfahrenen Ehepaars -, was sie getan haben, sondern sie müssen auch streng ehrlich zu allen anderen Aspekten ihres Lebens sein, sowohl in der Moment und vorwärts bewegen.

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Unnötig zu sagen, dass diese Art von rigoroser Ehrlichkeit weder einfach noch spaßig ist. Und viele Betrüger werden sich für einen anderen Ansatz entscheiden, nämlich weiter zu lügen, aber es effektiver zu versuchen. Diese Taktik kann auch funktionieren – für eine Weile. Aber es behandelt nicht die grundlegenden Probleme, die zur Untreue geführt haben. Außerdem tendieren Betrüger, die ihr Verhalten nicht verstehen, dazu, dieses Verhalten fortzusetzen, egal wie verheerend es bereits in ihrer primären Beziehung war. Wenn also ein Betrüger seine primäre Beziehung ein für allemal beenden will, ist das fortgesetzte Lügen ein effektiver Weg, dies zu tun.

Umgekehrt, Betrüger, die wirklich ihre primäre Beziehung retten wollen, werden sich für strenge Ehrlichkeit und die Wiederherstellung des Vertrauensverhältnisses entscheiden . Und nein, Vertrauen wird nicht automatisch wiederhergestellt, nur weil die Untreue für eine bestimmte Zeit anhält oder bleibt. Stattdessen wird Vertrauen durch konsequente und manchmal emotional schmerzhafte Wahrheitserklärungen und Verantwortlichkeit zurückgewonnen. Grundsätzlich müssen sich Betrüger dazu verpflichten, anders zu leben und bestimmte Grenzen einzuhalten, wobei die wichtigste die fortwährende strenge Ehrlichkeit gegenüber absolut allem ist. Sie müssen anfangen, furchtlos die Wahrheit zu sagen, egal was passiert, selbst wenn sie wissen, dass es ihren Partner verärgern könnte.

Wenn Betrüger rigoros ehrlich werden, erzählen sie ihrem Lebensgefährten von allem – nicht nur von dem, was praktisch ist oder dass sie denken, dass es ihren Partner am wenigsten verletzen wird. Es gibt keine Lügen mehr und keine Geheimnisse mehr. Mit rigoroser Ehrlichkeit sagen Betrüger die Wahrheit und sagen es schneller, halten ihren Ehepartner über jeden Aspekt des Lebens in der Schleife – Ausgaben, Reisen in die Turnhalle, Geschenke für die Kinder, Probleme bei der Arbeit, müssen den Rasen düngen, und, natürlich alle sozialen Interaktionen, die ihr Partner nicht befürwortet.

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[ANMERKUNG: Bei strenger Ehrlichkeit geht es mehr um Verhalten als um Gedanken. Zum Beispiel, wenn ein Betrüger rutscht und eine Unterhaltung mit einem alten Affärenpartner hat, muss dies offen gelegt werden. Wenn jedoch der Betrüger einfach darüber nachdenkt , dass er oder sie einen alten Affärenpartner anrufen möchte, kann dies mit einem Therapeuten oder einem verrosteten Freund besprochen werden, aber nicht mit dem betrogenen Ehepartner. Wenn ein Betrüger darüber nachdenkt, es aber nicht tut, muss der Betrüger darüber reden, aber mit jemand anderem als seinem oder ihrem Partner.

Stephen Arterburn und Jason Martinkus beziehen sich in ihrem Buch Worthy of Her Trust auf rigorose Ehrlichkeit als "Ich würde dich lieber verlieren als dich anzulügen." Sie schreiben: "In deinem Paradigma der Ehrlichkeit, das die Wahrheit ins Spiel bringt, muss eine Veränderung stattfinden ein Ort von höchster Wichtigkeit und höchster Priorität. "Sogar weiße Lügen sind verboten, ganz gleich, aus welchem ​​Grund du es jemandem erzählen willst:" Wenn deine Frau dich in einer Lüge erwischt, wird sie das wahrscheinlich auf dein ganzes Leben hochrechnen . Sie wird denken, dass eine kleine Lüge hier großen Lügen gleichkommt. "Wenn also ein betrogener Partner fragt, ob ihre Lieblingshosen sie schwer aussehen lassen, hat der Betrüger ehrlich die beste Antwort gegeben.

Mehr als das müssen Betrüger lernen, aktiv die Wahrheit zu sagen . Wenn es etwas gibt, von dem ein Betrüger denkt, dass sein Partner es wissen möchte, muss der Betrüger es freiwillig machen, und zwar früher als später. Ja, der betrogene Partner des Betrügers könnte wütend werden über das, was er oder sie getan hat, auch wenn es etwas Minderwertiges ist, aber dieser Partner wird viel wütender sein, wenn er herausfindet, dass der Betrüger etwas Verletzendes getan hat und dann versucht hat, es zu vertuschen .

Leider können (und tun) Betrüger auf vielerlei Weise strenge Ehrlichkeit durcheinander bringen, selbst wenn sie hochmotiviert sind. Die häufigsten Fallstricke sind:

• Passives Wahrsagen. Passives Wahrsagen zwingt die betrogenen Partner, die Arbeit zu tun. Wenn ein betrogener Partner vermutet, dass der Betrüger etwas problematisch gemacht hat, muss der Partner danach fragen. Und wenn die Frage gestellt wird, sagt der Betrüger die Wahrheit über diese spezifische Sache, versäumt es aber, andere sachdienliche Informationen anzugeben. Betrüger versuchen manchmal, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie nicht länger lügen, weil sie die Frage ihres Partners wahrheitsgemäß beantwortet haben, aber dies ist eine Täuschung: Betrüger müssen verstehen, dass das Versäumnis, relevante Informationen zu offenbaren (dh etwas geheim zu halten) nur eine andere Form ist zu lügen.
• Teilweise Offenlegung. Viele Betrüger enthüllen nur einen Teil der Wahrheit oder beschönigen bestimmte Details (oder offensichtliche Lüge), um das Schlimmste ihres Verhaltens geheim zu halten. Dies führt typischerweise zu einer Reihe von partiellen Offenlegungen – einige Informationen heute, einige morgen und noch einige Wochen später. Im Laufe der Zeit wird dies für den betrogenen Partner zu einem Albtraum, der das Vertrauen wieder aufbauen wird.
• Die Rolle des Kindes spielen. Der Betrüger sagt: "Es gibt etwas, was ich dir sagen muss", und wartet dann darauf, dass ihr betrogener Partner Fragen stellt: "Was ist das?" "Ist das alles?" "Bist du sicher, dass es nicht mehr gibt?" wandelt rigorose Ehrlichkeit in eine Inquisition um, die das Beziehungsvertrauen nicht wiederherstellt.
• Minimierung. Manchmal sind Betrüger rigoros ehrlich, versuchen aber, die Reaktion ihres betrogenen Partners zu entschärfen oder zu deeskalieren. Sie könnten dies sogar aus Liebe tun, weil sie nicht wollen, dass ihr bedeutender anderer leidet. Den Schmerz zu spüren ist jedoch Teil des Heilungsprozesses eines betrogenen Partners, und Betrüger müssen es zulassen.
• Defensiv / angreifend. Verratene Kumpels werden verständlicherweise wütend, wenn Schummler die Wahrheit über ihre Taten sagen, und es ist eine natürliche Reaktion für Betrüger, defensiv zu werden oder angesichts dieser Wut anzugreifen. Eine Verteidigung ist jedoch kontraproduktiv für die Heilung von Vertrauensverhältnis. Wenn ein Betrüger "Ja, aber" als Reaktion auf die Wut eines betrogenen Partners sagt, ist der Zug im Begriff, die Gleise zu überspringen.
• Erwartet sofortige Vergebung. Nachdem sie streng ehrlich sind, haben Betrüger manchmal das Gefühl, dass sie sofortige Vergebung verdienen. Dies minimiert die Erfahrung ihres betrogenen Partners und erlaubt es ihrem Ehepartner nicht, den Schmerz des Verrats voll zu fühlen und zu verarbeiten. Verratene Partner neigen dazu, dies zu übel nehmen.

Betrüger beklagen sich oft, dass ihr Ehepartner ihnen nicht glaubt, selbst wenn sie streng ehrlich sind. Was sie nicht verstehen, ist, dass es nach Monaten oder sogar Jahren des Lügens und der Geheimnisse fast unmöglich für ihren Partner ist, automatisch ihrer neu gefundenen Ehrlichkeit zu vertrauen und sie zu akzeptieren. Das Wiederherstellen von Beziehungsvertrauen braucht Zeit und ständige Bemühungen. Der einzige Weg, um den Prozess zu beschleunigen, ist freiwillige Ehrlichkeit, die Wahrheit über nicht nur, was ein betrogener Partner bereits weiß oder stark vermutet, sondern alles – sogar kleine Dinge wie "Ich habe vergessen, den Müll heute Morgen zu entfernen."

Wenn das anhaltende Misstrauen eines betrogenen Ehepartners ein Problem darstellt, kann ein Betrüger freiwillig seinen Kalender anbieten, eine Tracking- und Überwachungssoftware auf seinem Telefon installieren, auf die sein Partner jederzeit zugreifen kann, und vollen Zugriff auf seine Person gewähren Computer, komplett umdrehen Finanzen der Familie, etc. Grundsätzlich können Betrüger freiwillig vollständig transparent werden. Wenn ein Betrüger dies ohne Beanstandung tut, ist es wahrscheinlich, dass seine oder ihre andere Person sich allmählich herumspricht.

Und Betrüger sollten unter keinen Umständen grundlegende Tatsachen zurückhalten, um einen Partner vor weiteren Schmerzen zu schützen. Wenn ein Betrüger die Beziehung retten will, ist es unklug, einen Teil der Wahrheit zu leugnen oder zurückzuhalten. Strenge Ehrlichkeit ist nicht einfach. Cheaters genießen es nicht. Partner genießen es nicht. Es kann emotional schmerzhaft sein. Es ist jedoch ein notwendiger Teil der Heilung und Beziehungsvertrauen kann ohne es nicht vollständig wiederhergestellt werden. Die gute Nachricht ist, dass im Laufe der Zeit, wenn ein Betrüger fortwährend ehrlich ist, sein verratter Partner dies zu schätzen lernen sollte und schließlich glaubt, dass der Betrüger sein Leben offen und ehrlich lebt.

^{Robert Weiss LCSW, CSAT-S ist ein Spezialist für digitale Intimität und Beziehungen, spezialisiert auf Untreue und Süchte – insbesondere Sex, Pornographie und Liebesabhängigkeit. Er ist der Autor von mehreren hoch angesehenen Bücher, darunter Out of the Doghouse: Eine Schritt-für-Schritt-Beziehung Saving Guide für Männer gefangen Betrug , Sex Addiction 101 , Sex Addiction 101: Das Arbeitsbuch und Cruise Control: Verständnis für Sex-Sucht in Homosexuell Männer . Gegenwärtig ist er Senior Vice President der National Clinical Development für Elements Behavioral Health, wo er Sucht- und Psychotherapieprogramme für mehr als ein Dutzend High-End-Behandlungseinrichtungen erstellt und überwacht. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte seine Website, robertweisssmsw.com, oder folgen Sie ihm auf Twitter, @RobWeissMSW.}