Nach 13 Jahren Psychologieunterricht habe ich zum ersten Mal ein Wort verboten. Ein Wort, das die Fähigkeit der Schüler beeinträchtigt, über menschliches Verhalten zu kommunizieren. Man könnte annehmen, dass das Wort "kann nicht", "nein", "Versagen" oder irgendein anderes Relikt der Selbstwertgefühlsbewegung ist. Oder vielleicht ein profanes Wort (ein Grundwort für diejenigen, die in New-Age-Kommunen leben). Ich verspreche dir, es ist keine Profanität, denn ich glaube fest an den selektiven Gebrauch von Tabus – es weckt Leute, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass eine Idee oder Geschichte in Erinnerung bleibt, oder bietet einfach einen Schuss Humor, um eine Menge zu beschäftigen . Wissenschaftler stimmen zu und liefern Beweise dafür, dass Obszönitäten fantastisch sein können (oder wenn Sie ein Nerd wie ich sind, ein nützliches pädagogisches Werkzeug).
Einer der führenden Profanitätsforscher (ja, man kann dafür bezahlt werden, mit dreimonatigen Sommern F-Bomben zu studieren, um bei Poolpartys zu prahlen), Dr. Richard Stephens, hat kürzlich abschließende Gedanken zu seinen Entdeckungen gegeben:
Wir scheinen eine wechselseitige Beziehung zwischen Fluchen und Emotion etabliert zu haben. Fluchen kann nicht nur eine emotionale Reaktion auslösen [wie in der Fluch- und Schmerzforschung gezeigt], sondern es hat sich gezeigt, dass erhöhte emotionale Erregung das Fluchen, oder zumindest einen Aspekt davon, fluchtendes Gelingen erleichtert.
Diese psychologischen Studien zeigen, dass es mehr zu fluchen als routinemäßige Straftaten oder mangelnde sprachliche Hygiene gibt. Sprache ist ein hoch entwickeltes Toolkit und Fluchen ist eine nützliche Komponente.
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Wenn ich Vorträge über die Psychologie des Fluchens gebe, schließe ich mich normalerweise mit Abschriften der letzten Äußerungen tödlicher Flugzeugabsturzpiloten an, die auf dem Flugschreiber der Black Box aufgenommen wurden, denn es überrascht nicht, dass viele dieser Funktionen fluchen. Ich benutze es, um einen wichtigen Punkt zu betonen: dass Fluchen wichtig sein muss, wenn es um Leben und Tod geht.
Wenn Fluchen natürliche Schmerzlinderung bietet, wer bin ich dann im Unterricht zu verbieten? Meine Schüler müssen 1,5 bis 3 Stunden auf einem Stuhl sitzen. Lassen Sie sie benigne Bewältigungsmechanismen verwenden, um ihnen zu helfen, sich zu engagieren. Ich interessiere mich für Bildung und Ausbildung, nicht ob ihre Sprache für einen Pixar Film geeignet ist.
In einem Moment werde ich das Wort, das ich verboten habe, genau beschreiben, in der Hoffnung, dass du auch seinen Wert überlegst. Aber lassen Sie mich zuerst den Ursprung erzählen, wie dieses Wort zunächst eine Lösung statt einer Krankheit zu sein schien.
Vor Jahren prägte Dr. Chris Peterson den Ausdruck "andere Leute sind wichtig", um festzuhalten, was er für die beste Destillation jahrzehntelanger Forschung zum optimalen Leben in Menschen, Gruppen und Gesellschaften hielt. Seitdem sind diese drei Worte zu einem Autoaufkleber für viele, die in die positive Psychologie investiert haben. Peterson war ein erstaunlicher Forscher, Kollege und Freund. Ich hatte drei Reaktionen, als ich ihn das erste Mal hörte.
1. Direkt am. Menschen, die sich isoliert fühlen, alleine (besonders in einem Raum voller Menschen) und unsicher sind, welchem Stamm sie angehören, werden eher krank und sterben in einem jüngeren Alter. Eine tiefe, sinnvolle Verbindung zu anderen Menschen zu haben, ist wohl das grundlegendste psychologische Bedürfnis, ein Mensch zu sein. Es hat uns vor 2 Millionen Jahren am Leben erhalten und es hält uns gesund, funktional und stark in der modernen Welt. Chris hat es genagelt.
2. Der übermäßige Gebrauch dieser Phrase hat dazu geführt, dass Menschen gleichermaßen wichtige Entdeckungen verpasst haben. Zum Beispiel, wenn Menschen sich geistig auf das konzentrieren, was sie fühlen, werden diese Informationen oft dazu verwendet, Informationen darüber zu geben, wer sie sind, was sie tun sollten und ob sie bestehen, aufhören oder sich auf eine Aufgabe konzentrieren sollten. Dieses Mood-as-Information-Modell ist tiefgründig. Wenn wir in einer leicht unglücklichen Stimmung sind, achten wir mehr auf das stinkende Auge eines Chefs oder eines romantischen Partners, ob es Anzeichen dafür gibt, dass jemand lügt oder täuscht, und eher wie ein Privatdetektiv statt eines spielerischen, kreativen Unternehmers. Wenn dies in einer glücklichen Stimmung ist, signalisiert dies eine gutartige Situation und wir neigen dazu, weniger detailorientiert und fokussiert zu sein; stattdessen sind wir spielerischer und kreativer. Zu wissen, wie Stimmungen uns zu bestimmten Wegen der Verarbeitung von Menschen, Objekten und Situationen um uns herum drängen, kann uns helfen zu entscheiden, ob wir uns an den Fluss halten oder den Kurs absichtlich umkehren. Dies ist nur eine Forschungseinheit, die ebenso wichtig ist für das Verständnis und die Verbesserung der menschlichen Funktion als Arbeit am Wert enger Beziehungen. Die Menschen sind viel zu kultiviert, um in drei gottverlassene Worte vertieft zu werden. Bitte werfen Sie einen Blick auf 50 große Mythen über menschliches Verhalten, die psychologische Wissenschaftler entlarvt haben. Chris hatte Recht, aber bitte, lassen Sie uns das ausgefeilte Wissen, das Wissenschaftler über den menschlichen Zustand erworben haben, behalten.
3. Als eine Ode an Chris Peterson möchte ich einige seiner großartigen Beiträge beschreiben, die über die Formulierung einer süßen Dreiwortphrase hinausgehen. Chris ist der Hauptautor der definitivsten wissenschaftlichen Abhandlung über Persönlichkeitsstärken und deren Relevanz für die Geschichte. Er schuf wohl das einzige beste Maß an Optimismus, das tausende Male verwendet wurde, um zu verstehen, wie diese Stärke verstärkt und verringert werden kann. Er initiierte auch eine Untersuchung darüber, wie ein aspirativer Fokus verwendet werden kann, um das Ausmaß des Leidens in der Welt zu reduzieren; er prägte den Begriff "positive klinische Psychologie". Aufgrund dieser Verschmelzung von Bereichen begannen alliierte Gesundheitsexperten zu entdecken, dass die Unterstützung von Menschen bei der Nutzung und Entwicklung von Persönlichkeitsstärken einen möglichen Hintertürweg zur Verringerung von depressiven Symptomen und anderen emotionalen Störungen bietet. Gut für dich, Chris! Ich würde nachlässig sein, wenn Sie für eine Branding-Anstrengung im Gegensatz zu Jahrzehnten der unglaublichen Entdeckungen über menschliche Stärken, körperliche Gesundheit und Förderung der psychischen Gesundheit in Erinnerung bleiben.
Also hör auf damit. Hören Sie auf, die Komplexität zugunsten der Niedlichkeit zu reduzieren. Mein eigener Versuch, diese Welle der Begeisterung zu verändern, bestand darin, zu sagen: "Kontext ist wichtig." Mein spielerischer und ehrlicher Versuch, Menschen dazu zu bringen, die ausgeklügelte Arbeit zu schätzen, die darüber Auskunft gibt, ob, wann und wie enge Beziehungen unserem psychologischen helfen oder behindern können und körperliches Wohlbefinden.
Betrachten Sie ein paar nuancierte Ideen von Drs. James McNulty und Frank Fincham stellen den pauschalen positiven Wert von Beziehungspartnern in Frage:
Also, ist Vergebung positive Psychologie oder negative Psychologie? Wir argumentieren, dass es keines ist. Vielmehr ist Vergebung ein Prozess, der abhängig von den Eigenschaften der Beziehung, in der er stattfindet, entweder nützlich oder schädlich sein kann. McNulty (2008) verwendete eine Stichprobe von 72 frisch verheirateten Paaren, die ihre Zufriedenheit innerhalb von zwei Jahren bis zu vier Mal berichteten, um diesen Punkt zu verdeutlichen. Obwohl die Vergebung zunächst positiv mit der ehelichen Befriedigung in Verbindung gebracht wurde, hing die Beziehung zwischen der Vergebung der Ehegatten und der Änderung ihrer ehelichen Zufriedenheit von der Häufigkeit ab, mit der ihre Partner feindselige Verhaltensweisen (z. B. Sarkasmus, Beleidigung, Fluchen) gegen sie ausübten.
Dennoch deuten mehrere Studien darauf hin, dass Freundlichkeit schädliche Auswirkungen haben kann. Zum Beispiel zeigt die Forschung über die vorteilhaftesten Strategien beim Spielen von Gefangenendilemmaspielen, dass Kinderspieler (dh diejenigen, die eher kooperieren) mehr Wettkämpfe erfahren, wenn sich diese Spiele im Laufe der Zeit entwickeln (Axelrod, 1980). Ebenso zeigen andere Untersuchungen, dass Unfreundlichkeit Vorteile für Beziehungen bieten kann (Cohan & Bradbury, 1997; Gottman & Krokoff, 1989; Heavey, Layne & Christensen, 1993; Karney & Bradbury, 1997). Zum Beispiel haben Karney und Bradbury (1997) mithilfe von Wachstumskurvenmodellen gezeigt, dass die Neigung von Frauen, in problemlösenden Diskussionen unfreundliches Verhalten zu zeigen (z. B. Ablehnung, Kritik), bei acht Eheschließungen eine stabilere Zufriedenheit zwischen Ehemännern und Ehefrauen vorhersagte Zufriedenheit über vier Jahre.
Wenn Ihre alltägliche Erfahrung mit einem Ehepartner mit heftigen verbalen und / oder physischen Auseinandersetzungen verbunden ist, ist es wahrscheinlich besser, sich scheiden zu lassen. Unter diesen Bedingungen ist es besser, wenn die Kinder im Haushalt geschiedene Eltern haben als diejenigen, die zusammen bleiben. Andere Leute sind wichtig, aber manchmal muss man einfach nur von ihnen wegkommen. Manchmal brauchst du Einsamkeit, um Gedankenbatterien zu denken, zu erschaffen und aufzutanken.
Aber ich habe den Satz "andere Leute sind wichtig" nicht verboten.
Ich habe das Wort Kontext verboten.
Manchmal entdeckst du eine Idee und wenn du dann anderen Leuten zuhörst, die es benutzen, erkennst du die Täuschung und Sinnlosigkeit.
Über eine Stunde lang unterhielt ich mich mit Schülern in meiner Klasse. Hier sind die Arten von Austauschen, die mich verrückt gemacht haben. (Hinweis: leicht modifizierte Versionen, um meinen Standpunkt zu verdeutlichen.)
Schüler 1: Soziale Angst kann anpassungsfähig sein, hat einen evolutionären Wert und warnt uns, dass ein Fehler zur Ablehnung führen könnte.
Schüler 2: Nun, ich weiß es nicht. Es hängt vom Kontext ab.
Student 1: Klar, ich meinte nicht jede einzelne Situation.
Ich: Was ist gesund an Sorgen?
Schüler 3: Von einer kontextuellen Linse aus kann Sorge Menschen helfen, Probleme zu lösen.
Student 4: Ich frage mich, ob es eine Möglichkeit gibt, Leute auszubilden, die extrem sozial darauf bedacht sind, narzisstischer zu sein, die gesunden Formen des Narzissmus.
Schüler 5: Sie müssten die Kontexte klären, in denen Sie denken, dass das funktionieren würde.
Dies ist nur eine Auswahl von Konversationen in meinen Kursen, wissenschaftliche Arbeiten und Vorträge auf akademischen Konferenzen. Ich muss gestehen. Ich bin Mitglied der Vereinigung für kontextuelle Verhaltenswissenschaften (ein unappetitlicher Name). Ich habe wissenschaftliche Studien im Journal of Contextual Behavioral Science veröffentlicht. Ich habe über die Wichtigkeit des Zusammenhangs in mehreren Büchern und einigen meiner Artikel geschrieben (wahrscheinlich am ungeheuerlichsten ist das). Warum habe ich meine Sichtweise geändert?
Das Wort bedeutet nichts ohne zusätzliche Details und / oder Beispiele. Kontext ist ein Papierkorb, Regenschirm, aufgeblähten Begriff (in der Fachsprache wird dies Klammerkriechen genannt – ein ähnliches Phänomen, das mit der Definition von Trauma existiert). Die Erlaubnis des Wortes "Kontext" führt zu faulem Denken. Ich habe gesehen, dass Menschen es benutzen, um individuelle Unterschiede in Menschen einschließlich Persönlichkeit, Intelligenz und Interessen zu beschreiben. Ich habe gesehen, dass Menschen damit unterschiedliche sozioökonomische Schichten, Rassen- und ethnische Gruppen sowie Geschlecht und sexuelle Orientierung erfassen. Ich habe gesehen, wie Leute es benutzen, um das gesamte Universum möglicher Situationen und Aufgaben zu erfassen, die Teil eines jeden Tages sein könnten. Ich habe gesehen, wie Menschen es benutzen, um die Form einer Emotion wie Wut und die Funktion zu unterscheiden, wie Wut auf besondere Weise wahrgenommen, gewürdigt und ausgedrückt werden kann. Das Wort Kontext hat begonnen, alles zu werden und somit bedeutet das Wort nichts.
Entfernen Sie das Wort aus Ihrer Sprache und Sie werden klarer denken. Entfernen Sie das Wort aus Ihrer Rede und Sie werden dazu gedrängt, konkrete Details zu liefern, die Ihre Überzeugungskraft erhöhen. Wenn für das Wort Kontext Qualifier erforderlich sind, springen Sie zu den genauen Bedingungen.
Verzichte auf überflüssige Worte. Ich freue mich auf eine effizientere und effektivere Kommunikation. Dies ist nicht das erste Mal, noch wird es das letzte Mal sein, dass ich meine Meinung ändere. Ich verspreche einfach, offen darüber zu sein.
Dr. Todd B. Kashdan ist Sprecher des öffentlichen Lebens, Psychologe, Professor für Psychologie und leitender Wissenschaftler am Zentrum für die Förderung des Wohlergehens an der George Mason University. Sein neuestes Buch ist "The Upside of Your Dark Side" (Die Seite deiner dunklen Seite): Warum ist dein ganzes Selbst – nicht nur dein "gutes" Selbst – Antrieb für Erfolg und Erfüllung. Für mehr, besuchen Sie toddkashdan.com