Natürliche Möglichkeiten, um hohen Blutdruck zu reduzieren

Bluthochdruck, der auftritt, wenn der Blutdruck in den Arterien zu hoch ist, kann zu Blutgefäßerkrankungen wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Beinschmerzen während des Gehens führen. Da es bis zum Auftreten des Schadens keine Symptome verursacht, ist es wichtig, dass gelegentlich der Blutdruck überprüft wird. Obwohl es manchmal notwendig ist, Medikamente zu verwenden, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten, kann dies oft auch auf natürlichem Weg geschehen. Nach meiner Erfahrung ist der beste Ansatz, Medikamente zu verwenden, um Ihren Blutdruck zunächst unter Kontrolle zu bringen. Sobald es normalisiert ist, können natürliche Therapien oft Ihren Blutdruck auf einem gesunden Niveau halten und Ihnen erlauben, die Medikamente abzusetzen.

Leider finden die meisten Ärzte nie wirklich die Ursache für den erhöhten Blutdruck. Da sie im Durchschnitt weniger als sieben Minuten pro Arztbesuch haben und Pharmaunternehmen, die Blutdruckprodukte herstellen, ein Vermögen ausgeben, Ärzte über Medikamente zu belehren und fast nichts über natürliche Behandlungen zu lehren, ist es nicht verwunderlich, dass die Einstellung der meisten Ärzte einfach ist Medikamente geben.

Im Gegensatz zu Cholesterin Medikamente, die für die meisten Menschen schädlicher als hilfreich sein können, sparen Blutdruck Medikamente tatsächlich eine Menge Leben. Wenn Sie einen erhöhten Blutdruck haben, empfehle ich, die Medikamente hinzuzufügen (oder fortzuführen), um den Druck zu senken, und dann die folgenden natürlichen Behandlungen zu verwenden. Nach drei Monaten werden Sie oft feststellen, dass Sie Ihre Blutdruckmedikamente reduzieren und trotzdem einen gesunden Druck aufrechterhalten können.

Betrachten wir zunächst einige der wichtigsten reversiblen Ursachen von Bluthochdruck. Diese beinhalten:

• Stellen Sie sich vor, dass die Wahl anderer Leute Ihre eigenen klärt
• Eine Hochschulbildung
• Eine Kalorie ist eine Kalorie, oder ist es?
• Zuckerabhängigkeit
• Behandlung von Alkoholentzug mit Benzodiazepinen – sicher, wenn bewusst

1. Übergewichtig sein. Um das Gewicht zu verlieren, siehe meinen Artikel über metabolische Therapien zur Gewichtsreduktion. Achten Sie darauf, auch ein Trainingsprogramm zu beginnen, da dies auch hilft, Bluthochdruck zu senken. Am besten machen Sie ein Wanderprogramm im Freien, da das Vitamin D von der Sonne helfen kann, den Druck zu senken.
2. Metabolisches Syndrom. Wenn Sie männlich sind, übergewichtig sind, einen hohen Blutdruck haben, ein erhöhtes Cholesterin haben und vielleicht sogar Insulinresistenz oder Diabetes haben, haben Sie wahrscheinlich ein metabolisches Syndrom. Dies wird oft durch einen niedrigen Testosteronspiegel verursacht (selbst wenn es im niedrigen normalen Bereich liegt, zum Beispiel ein Gesamttestosteronspiegel von 450), und einfaches Nehmen von natürlichem Testosteron (auf Rezept) kann alle obigen Probleme umkehren, während Sie sich fühlen viel besser! Wenn Sie männlich und über 40 sind und hohen Blutdruck haben, lade ich Sie ein, meinen Artikel zu lesen, der "niedriges Testosteron natürlich behandelt". Es könnte Sie viel besser fühlen lassen, optimale sexuelle Funktion wieder herstellen und Ihr Leben retten.
3. Überschüssiger Alkohol oder Koffein – versuchen Sie diese zwei Wochen lang auszulassen und überprüfen Sie dann Ihren Blutdruck erneut.
4. Schlafapnoe. Bedenken Sie dies, wenn Sie übergewichtig sind und schnarchen.
5. Nahrungsmittelallergien können auch Bluthochdruck auslösen. Wenn Ihr Puls oder Ihre Temperatur regelmäßig nach dem Essen ansteigen, sollten Sie eine Allergie-Desensibilisierung mit dem NAET (www.NAET.com) in Betracht ziehen. Um zu sehen, ob Nahrungsmittelallergien Ihren Bluthochdruck verursachen, sollten Sie eine Eliminationsdiät in Betracht ziehen, um zu sehen, ob Ihr Blutdruck sinkt.
6. Überprüfe, dass du "weißen Bluthochdruck" hast. Der Blutdruck von einigen Leuten schießt hoch, wenn sie einen Arzt sehen. Für viele Menschen ist dies das einzige Mal, dass ihr Blutdruck steigt, so dass sie am Ende für Bluthochdruck behandelt werden, wenn sie es nicht haben. Viele Lebensmittelgeschäfte und Drogerie-Apotheken haben eine Blutdruck-Maschine für die Öffentlichkeit (Sie sitzen tatsächlich darin), die Sie auch verwenden können. Überprüfen Sie bei jedem Besuch drei Lesungen (eine nach der anderen), um sicherzustellen, dass sie konsistent sind. Nachdem Sie sich an die Blutdruckmessgeräte gewöhnt haben, werden Sie feststellen, dass Ihr Blutdruck niedriger ist.

Natürliche Behandlungen zur Senkung des Blutdrucks

Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie Ihr Gewicht durch Diät und Bewegung senken, um Ihren Blutdruck zu senken. Andere diätetische Manipulationen können ebenfalls hilfreich sein. Dazu gehören eine ballaststoffreiche, fettarme und zuckerarme Diät. Ein übermäßiger Alkoholkonsum kann ebenfalls hilfreich sein. Für eine salzarme Diät, um Ihren Blutdruck tatsächlich zu senken, muss Ihre Salzaufnahme so niedrig sein, dass sie nicht nachhaltig ist – und ich halte das für absolut gefährlich. Aus diesem Grund würde ich den Salzkonsum einfach moderieren.

Korrektur von Mangelernährung kann auch sehr hilfreich bei der Senkung des Bluthochdrucks sein. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit folgenden Eigenschaften kann besonders hilfreich sein:

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1. Nehmen Sie ein gutes Vitaminpuder-Supplement, um optimale Vitamine A, C und D plus Magnesium zu erhalten.
2. Calcium 500-1000 mg (nehmen Sie es vor dem Schlafengehen und erwägen, einen Teil der Dosis beim Abendessen zu nehmen).
3. Kalium. Die Menge an Kalium in einer Banane und 1 Tasse Tomaten oder V8-Saft pro Tag kann auch den Blutdruck normalisieren.
4. Coenzym Q10 200 Milligramm pro Tag kann auch sehr effektiv sein. Ich habe in einigen schweren Fällen bis zu 30 bis 40 Punkte niedriger Blutdruck gesehen. Coenzym Q10-Mangel ist besonders häufig bei Menschen, die cholesterinsenkende Medikamente einnehmen. Achten Sie darauf, die Marken Enzymatische Therapie oder Integrative Therapeutika zu verwenden, da die Qualitätskontrolle für viele Marken von Coenzym Q10 ein Problem darstellt.
5. Dunkle Schokolade. Obwohl es nur den Blutdruck um 3-4 mm senkt, schmeckt es gut und enthält viele gesunde Antioxidantien!

Vergessen Sie außerdem nicht die Komponente Geist / Körper. Manche von uns sind wie Schnellkochtöpfe, und wenn wir unser "Dampfablassventil" schließen, baut sich der Druck in uns auf. Wir mögen von außen ruhig aussehen, haben aber innen einen hohen Blutdruck. Geben Sie sich die Erlaubnis, ab und zu einen guten Zischanfall zu haben, um Dampf abzulassen. Es kann helfen, Ihren erhöhten Blutdruck zu senken.