Eine Studie, die im International Journal of Yoga veröffentlicht wurde, hat herausgefunden, dass Yoga ein vielversprechender Weg ist, Essstörungssymptome zu reduzieren, was sogar Monate später Vorteile bringt. Die kleine randomisierte Kontrollstudie untersuchte den Einfluss eines 11-wöchigen Yoga-Programms für Frauen mit einer Diagnose von Bulimia nervosa oder einer Essstörung, die nicht anders angegeben ist.
Die Yoga-Gruppe nahm zweimal wöchentlich an 90-minütigen Gruppen-Hatha-Yoga-Kursen teil und ermutigte sie, in den nächsten 11 Wochen Yoga zu Hause zu praktizieren. Yogastunden konzentrierten sich auf Körperwahrnehmung, Yogahaltungen, Atemübungen und Konzentrationsmeditation sowie Tiefenentspannung am Ende. Der Unterricht beinhaltete auch Yoga-Philosophie, die die nicht-kompetitive und nicht-urteilende Natur von Yoga hervorhob. Die Kontrollgruppe erhielt zweimal wöchentlich 90-minütige Unterrichtsstunden über Ernährung und Aufklärung über Essstörungen.
Die Teilnehmer wurden von einem Psychologen befragt und beantworteten nach dem 11-wöchigen Programm und sechs Monaten später Fragebögen zur Selbstauskunft. Die Interviews umfassten vier Bereiche, darunter Essstörungssymptome der Einschränkung der Ernährung, Bedenken bezüglich Essen, Gewicht und Form.
Forscher fanden heraus, dass Yoga nachhaltige Vorteile in den Bereichen der Einschränkung der Ernährung und der Ernährung hat, aber weniger im Bereich der Form und Gewicht Bedenken. Diese Ergebnisse waren etwas anders als andere Essstörung Yoga-Studien, wie eine 2010 Studie, die eine globale Verringerung der Symptome gefunden. Dieser Unterschied könnte darauf zurückzuführen sein, dass die Studie von 2010 Yoga statt einer Gruppeneinstellung bot, die die eigene Yogaerfahrung verändern könnte, insbesondere für diejenigen, die sich mit Bedenken hinsichtlich des Aussehens und des Aussehens des Körpers befassen. Ein weiterer Unterschied könnte der unterschiedliche Stil von Yoga 2010 sein, Viniyoga.
Forschungsstudien zeigen weiterhin, dass Yoga eine vielversprechende Form der ergänzenden Therapie von Essstörungen ist. Angesichts der großen Bandbreite an Yogatechniken können Forscher unser Verständnis erweitern, indem sie die Arten von Yoga-Haltungen, Atemübungen und Meditationen sowie die möglichen Unterschiede zwischen Yoga in individualisierten und Gruppeneinstellungen spezifizieren.
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