Selbstkontrolle und Erfolg

Die meisten von uns glauben, dass ein gewisses Maß an Selbstkontrolle entscheidend für den Erfolg ist. Um in der modernen Welt erfolgreich zu sein, benötigen Sie Fachwissen in einem Bereich. Um dieses Fachwissen zu erlangen, bedarf es Arbeit und Übung. Die Disziplin, an etwas zu arbeiten oder zu üben, bedeutet, dass man Dinge aufgeben muss, die im Moment Spaß machen könnten, um sich an Handlungen zu beteiligen, die in der Zukunft belohnt werden.

Forschungen von Walter Mischel, Yuichi Shoda und ihren Kollegen unterstützen diesen Zusammenhang. Sie betrachteten die Beziehung zwischen der Verzögerung der Befriedigungsaufgabe, die Walter Mischel in den 1960er Jahren entwickelte, und der späteren Aufführung.

In der Verzögerung der Befriedigung Aufgabe, junge Kinder (oft Kinder im Vorschulalter) sind in einem Raum, wo sie sitzen vor einem gewünschten Essen (wie ein Marshmallow oder Keks) gesetzt. Ihnen wird gesagt, dass der Experimentator für eine Weile den Raum verlassen wird und dass sie, wenn sie das Leckerli nicht gegessen haben, während der Experimentator weg ist, stattdessen zwei Leckereien bekommen. Der Experimentator verlässt den Raum dann für eine gewisse Zeit (oft etwa 10 Minuten) und kehrt dann zurück. Die Zeit, die ein Kind warten muss, um den zusätzlichen Leckerbissen zu bekommen, ist ein Maß der Selbstkontrolle. Mischel, Shoda und ihre Kollegen stellen fest, dass die Zeit, die Kinder als Vorschulkinder warten, mit vielen positiven Ergebnissen in der Adoleszenz in Verbindung steht, wie höheren Graden, größerer sozialer Kompetenz und besserer Fähigkeit, mit Stress umzugehen.

Was ist mit dieser Verzögerung der Befriedigungsaufgabe los?

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Auf seinem Gesicht misst es offensichtlich eine Art von Selbstbeherrschungsfähigkeit. Es kann jedoch auch andere Faktoren wie Intelligenz messen, die später zu Unterschieden führen könnten. Ein interessantes Papier von Angela Duckworth, Eli Tsukayama und Teri Kirby in der Juli 2013 Ausgabe des Bulletins für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie untersuchte die Verzögerung der Befriedigungsaufgabe im Detail.

Sie untersuchten die Daten von 966 Kindern, die im Rahmen einer Längsschnittuntersuchung als Vorschulkinder verspätet auf den Gratifikationstest gesetzt wurden. Zusätzlich zu diesem Test gab es Informationen von Eltern und Betreuern über die Fähigkeit, Aufmerksamkeit, Impulsivität, Temperament und Intelligenz zu konzentrieren. In der 9. Klasse wurden dieselben Schüler hinsichtlich ihres Notendurchschnitts, ihrer Leistungstestwerte, ihres Body-Mass-Index und ihrer Neigung zu riskantem Verhalten beurteilt. Eine Vielzahl anderer demographischer Merkmale wurde ebenfalls gemessen, einschließlich elterlicher Bildungsgrad, SES, Geschlecht und Rasse / ethnische Zugehörigkeit.

In dieser Studie wurde die Leistung bei der Verzögerung der Befriedigungsaufgabe sowohl mit der Selbstkontrolle der Eltern / Betreuer als auch mit der Intelligenz in Beziehung gesetzt. Eine statistische Analyse wurde dann verwendet, um zu untersuchen, wie diese Messungen im Vorschulalter mit den Ergebnissen in der neunten Klasse zusammenhingen. Die Verzögerung der Befriedigungsaufgabe hat nichts alleine vorhergesagt. Stattdessen prognostiziert höhere Selbstkontrolle im Alter von 4 höhere standardisierte Testergebnisse, höhere GPA und niedrigeren Body-Mass-Index in der neunten Klasse. Höhere Intelligenz im Alter von 4 prognostiziert stark höhere standardisierte Testergebnisse in der neunten Klasse. Es gibt eine schwache Beziehung, in der eine höhere Intelligenz im Alter von 4 ebenfalls einen etwas höheren Body-Mass-Index in der neunten Klasse voraussagt.

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Was bedeutet das alles?

Der Notendurchschnitt in der Schule ist ein besserer Prädiktor für zukünftige Erfolge als nur standardisierte Testergebnisse, da der Notendurchschnitt eine Kombination aus Gesamtfähigkeitsniveau und Bereitschaft zur harten Arbeit in der Schule widerspiegelt. Selbstkontrolle hängt mit der Fähigkeit der Menschen zusammen, hart zu arbeiten, um ihre langfristigen Ziele zu erreichen. Diese Selbstkontrolle spiegelt sich auch in einem niedrigeren Body-Mass-Index wider, was darauf hindeutet, dass Menschen mit einem hohen Maß an Selbstbeherrschung in jungen Jahren mehr Dinge tun, um für sich selbst zu sorgen, wenn sie älter werden.

Wenn Sie das Glück hatten, mit einem hohen Maß an Selbstbeherrschung als Kind geboren zu werden, dann verheißt das in Zukunft Gutes für Sie. Aber was ist, wenn du ein "Ein-Marshmallow" Mensch bist, der anfällig für kurzfristige Versuchungen ist?

In diesem Fall müssen Sie Wege finden, sich vor sich selbst zu schützen. Eine wichtige Sache, die Sie tun können, ist, Versuchungen aus Ihrer Umgebung zu entfernen. Du kannst nicht einfach Videospielen nachgehen, anstatt zu lernen, wenn du keine Videospiele im Haus hast. Sie können nicht zu viele Kartoffelchips essen, wenn Sie sie nicht kaufen.

Eine zweite Sache, die Sie tun können, ist, mit Menschen um Sie herum zu interagieren, um Ihnen zu helfen, Ihre langfristigen Ziele zu erreichen. Finden Sie einen Studienpartner und arbeiten Sie mit ihnen an Klassenarbeiten. Holen Sie sich einen Übungskumpel und lassen Sie sich von dieser Person dazu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen. Verbringe mehr Zeit mit Menschen, die den erhofften Erfolg haben. Ihre Ziele und Gewohnheiten werden beginnen, die Art, wie Sie handeln, zu beeinflussen.

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