52 Wege zu zeigen, ich liebe dich: Stretching

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Bevor Läufer einen Marathon beginnen, strecken sie sich. Nach einer langen Flugreise strecken sich die Passagiere. Wenn Absolventen ihren Abschluss machen, fordern ihre Sprecher sie auf, sich zu strecken. Und wenn neue Herausforderungen ein Paar konfrontieren, müssen sie sich möglicherweise strecken, um sie zu treffen. Der Ratschlag "Geh aus deiner Komfortzone" kann weise sein. Das Erforschen neuer Länder, neuer Grenzen in Körper, Geist und Seele, so wachsen wir sowohl als Individuen als auch in unseren Beziehungen.

Ich brauche hier nicht viel Überzeugungsarbeit. Selbst mit mehr als dreißig Jahren engagierter Yogapraxis bin ich immer noch verwundert, jedes Mal wenn ich meine Matte entfalte, tief atme und meinem Körper erlaube, das Gleichgewicht zu halten, den Sauerstoff umzulagern, die Lockerung angespannter Muskeln zu ermöglichen und Knoten zu entwirren. In einer Beziehung müssen wir den gleichen "Anfängergeist" bewahren – jeder Tag ist anders und wir sind jeden Tag anders, so dass wir einander begegnen, als ob es das erste Mal das Wunder der Entdeckung und die Hingabe, in der Gegenwart zu sein, beibehält Momente. Diese "Achtsamkeit" erlaubt es dem Bewusstsein, unser Verständnis zu verbessern und unser Verhalten zu lenken. In den Worten des Liedes von "Tante Mame": manchmal "brauchen wir ein kleines Weihnachten, gerade dieses Minute" und es ist wichtig, in der Lage zu erkennen, wenn diese Minute angekommen ist.

Auf welche Weise dehnen wir uns?

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  Unsere Körper. Unsere Körper verändern sich von Moment zu Moment. Wie mich mein Orthopäde nach einem Knieersatz erinnert, bewegen sich die Zellen ständig und ordnen sich neu. Die angeborene Weisheit unserer Körper führt sie dazu, sich in Richtung Gesundheit zu bewegen, aber wir müssen sie etwas antreiben, um Kraft zu entwickeln und zu erhalten. Nicht zu viel, nicht zu wenig, gerade genug, damit die Muskeln Ausdauer und Ton hinzufügen. Denken Sie daran, dass das Herz ein Muskel ist und sich das Gehirn wie eins verhält.

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• Unsere Gedanken. Neben den Rätseln und Planungen, die unser Gehirn stärken, müssen wir unsere Phantasie ausdehnen. Nur wenn wir uns vorstellen können, was Hazel Markus unser "mögliches Selbst" nennt, können wir Straßen erkunden, wo uns unser freier Wille – unsere Entscheidungen – führen kann. Die Gewissheit, mit den Herausforderungen auf der Straße fertig zu werden, beseitigt eine der Hauptquellen der Angst, die unseren Bewusstseinsstrom plagen kann; Es verwässert die Angst und ersetzt sie durch das Vertrauen in die Flexibilität und Anpassungsfähigkeit.
• Unsere Beziehungen. Auf welche Weise können wir unsere Beziehungen ausdehnen? Können wir eine neue Stufe der Intimität entdecken? Eine neue Art zu kommunizieren? Eine neue Art sich zu schätzen? Von der Gabe profitieren, ein anderes menschliches Wesen in einer engen Beziehung zu kennen? Können wir immer neue Wege finden, Liebe zu zeigen?

Wie strecken wir uns in unserer Liebe?

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  Wir ehren das Alte. Bevor Sie kopfüber in diesen einladenden See springen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um das Alte zu erkunden und zu schätzen, was in Ihrer Beziehung gut funktioniert. Was hat dich an erster Stelle gebracht? Wie haben Sie Ihre anfänglichen Krisen gelöst? Können Sie sich Notizen machen, um die Essenz beizubehalten, vielleicht den Ausdruck aktualisieren?

• Wir nehmen das Neue auf. Gleichzeitig benötigen Veränderungen Platz zum Gedeihen. So wie Unordnung geklärt werden muss, um Platz zu schaffen, wenn ein neues Mitglied eine Familie betritt, braucht ein neuartiges Interesse Platz für Ausrüstung oder Ressourcen, oder eine neue Leidenschaft treibt die Grenzen der aktuellen physischen und psychischen Behälter durcheinander. Zeit und Ort müssen beiseite gestellt werden, damit die Kanten sicher erkundet und vielleicht abgerundet werden können. Sich Einschränkungen zu stellen, ist begrenzt, obwohl uns Grenzen helfen können, uns sicher zu fühlen.
• Wir lassen los, wenn es notwendig ist. Manchmal muss das, was gehen muss, seinen Nutzen überlebt haben, hat seinen Zweck erfüllt und lädt uns ein, weiterzumachen. Wir waren glücklich, unser selten benutztes Teleskop einer Familie mit einem angehenden Astronomen zu geben. Wir begrüßen Gelegenheiten, alte Akten in den Papierkorb zu werfen und Raum freizugeben, Karten von neuen Fahrradwegen zu speichern, die wir zusammen fahren können. Aber etwas Loslassen ist schwieriger: Souvenirs von Reisen, die ein Lächeln brachten; Geschenke von Freunden oder Familie, die uns an sie erinnern; Kunstwerke, die wir auf der Handwerksmesse gekauft haben, besuchten wir, als wir uns nach einem Streit aufmachten. Wenn wir den Kern der Liebe mit uns nehmen können, lebt die Erinnerung eher im Inneren als im Objekt oder sogar einem Foto davon. Unsere Körper kodieren die Süße (wie auch den Schmerz) und ihre Erinnerungen sind genauer als jene, die sich in realen Objekten oder digitalen Bildern widerspiegeln.

Warum zeigt Stretching Liebe?

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• Es erlaubt uns, gemeinsam ins Unbekannte zu gehen. Genau wie der erste Tag in einer neuen Schule einfacher sein kann, wenn Sie bereits einen Schulkameraden getroffen haben, bringt das Begleiten in unbekanntes Gebiet den Komfort einer zweiten Reihe von Augen, Fähigkeiten, Empfindsamkeiten, Talenten und Unterstützung. Enge Beziehungen können ungeahnte Vorteile bringen.
• Es ehrt unser individuelles Bedürfnis zu wachsen und wünscht, unsere Welt zu verstehen. Die Unbeständigkeit, die der menschlichen Entwicklung innewohnt, treibt uns dazu, uns ständig zu entwickeln. Dieser Schub zu lernen, sich anzupassen, zu erforschen und zu erfinden ist Teil unserer essenziellen Motivation, die ursprünglich von Robert White vorgeschlagen und kürzlich durch Forschungen von Alison Gopnik und ihren Kollegen unterstützt wurde. Wir fühlen uns besser über uns selbst, wenn wir unseren Gedanken und Emotionen erlauben, sich zu differenzieren, komplexer zu werden und mit Weisheit differenzierter zu werden, je älter wir werden. Auf diese Weise profitieren unsere Beziehungen von unserer Entwicklung.

Auf welche Art und Weise magst du es zu strecken? Inwiefern genießen Sie und Ihre Liebsten die gleiche Dehnung? Auf veschiedenen Wegen? Wie hat Stretching deine Beziehung gestärkt? Hat es dich je dazu geführt, dich von deinem Liebsten zu trennen? Wie haben Sie den potenziellen Bruch behoben?

Copyright 2017 Roni Beth Turm

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