Stellen Sie sich auf Ihre inneren Olympier ein

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Die olympische Saison und die erstaunlichen Leistungen der olympischen Athleten lassen uns innehalten und überlegen, wie wir in unserem Leben mehr wie Olympier sein könnten. Was ist das "olympische" Unterfangen Ihres Lebens? Wo sind deine Talente und dein Fachwissen am stärksten? Wo kannst du dich verbessern? Wie können Sie Tag für Tag Höchstleistungen erbringen?

In meinem neuen Harvard-Health-Buch: Organisiere deine Gefühle, optimiere dein Leben , schlage ich ein neues Modell der menschlichen Psyche vor, das man als Erwachsenenversion des Oscar-prämierten Animationsfilms Inside Out bezeichnen kann hat neun innere Lebenskräfte, die von der Evolution geformt wurden und als unsere inneren "Stimmen" mit unterschiedlichen Bedürfnissen, Absichten und Emotionen sprechen.

Wir wissen jetzt, dass die Vielfalt des Geistes natürlich und normal ist, aber wie identifizieren und ordnen wir die neun Mitglieder unseres inneren Teams ein, hören ihnen individuell zu und coachen sie und uns selbst, um an ihrem / unserem Besten zu arbeiten? Nehmen wir einen inneren Appell – treffen und unterhalten uns mit unseren neun inneren Familienmitgliedern:

Autonomie
Wenn ich glaube, dass das Unternehmen mit unseren Werten und Leidenschaften übereinstimmt, dass ich auf dem Weg eine gute Kontrolle über unsere Entscheidungen habe und es mich dahin bringt, wohin ich in Zukunft gehen will, bin ich ganz in dir. Du Ich kann darauf zählen, dass ich meine volle Lebenskraft in diese Teamarbeit einatme. Und es ist eine große Lebenskraft!

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Vertrauen
Ich habe sicherlich Selbstzweifel (das ist eine Untertreibung …). Ich frage mich oft, ob unser Ehrgeiz unsere Fähigkeiten übersteigt. Ich hasse es, es zuzugeben, aber ich neige dazu, Dinge aufzuschieben, wenn ich bezweifle, dass wir haben, was es braucht. Aber … wenn das gesamte Team an Bord ist, jeden Tag lernt und besser wird, werde ich alles tun, um sicherzustellen, dass wir die Kompetenz und das Vertrauen entwickeln, die wir brauchen.

Standardsetzer
Ich bin es, der den Standard setzt, ein "Olympier" zu sein. Ich werde den Druck, dorthin zu kommen, nicht aufgeben. Ich halte Kritik nicht zurück, wenn wir zu kurz kommen. Ruf mich an Frau / Herr. Ausdauer! Allerdings kann ich uns und andere manchmal zu hart und zu lange schieben. Ich muss lernen, zu balancieren, indem ich zurück ziehe, um zu verjüngen und zu reflektieren und loszulassen, wenn es nötig ist.

Neugieriger Abenteurer
Eine Sache, die wir für Höchstleistungen brauchen, ist offen und neugierig auf innere und äußere Zeichen zu bleiben. Die Welt verändert sich ständig. Unser inneres Team ist es auch, alle neun von uns. Wir müssen Überraschungen willkommen heißen und annehmen. Ich bin die Stimme der Belastbarkeit und hüpfe schnell zurück mit: Was ist daran interessant? Was kann man daraus lernen? Wie können wir agil sein, sich anpassen und schnell anpassen?

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Kreativ
Ich habe ungenutzte kreative Ressourcen, um uns bei allen Herausforderungen zu helfen, und es gibt viele. Rufen Sie mich mehr für helle, neue Ideen an, sogar, wie man Spaß hat und die Reise genießt. Gib mir ein paar Ausfallzeiten und guten Schlaf und ich werde es noch besser machen.

Relational
Ich kann das nicht alleine machen! Das beste Ergebnis ist für mich, anderen zu helfen, erfolgreich zu sein, während ich meinen Interessen im Erfolg dient. Lass uns als Team spielen und als Team erfolgreich sein. Erinnere dich an das afrikanische Sprichwort: Wenn du schnell gehen willst, geh alleine, wenn du weit gehen willst, geh zusammen.

Ausführender Manager
Gib mir jeden Tag Zeit, um zu planen und mich zu organisieren; dann gönne mir eine gute Nacht, damit ich am nächsten Tag auf allen Aufgaben bleiben kann. Ich tue am besten, indem ich intensive mentale Anstrengung mit Geisteswandern oder Ruhe abwechseln. Und ich brauche Bewegung und gute Ernährung, um energetisch, klar und ruhig zu bleiben.

Körperregulator
Ich bin froh, dass ich eins für das Team nehme und ab und zu über physische Grenzen steige. Aber … wir müssen uns selbst auf den richtigen Weg bringen, damit wir nicht ausbrennen oder zu mental und körperlich erschöpft werden. Ich kann chillen, erholen. Hören Sie einfach auf meine Nachrichten, um sich zu entspannen und etwas Gleichgewicht zu finden (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Sie wissen, was ich meine …). Dann erzähle ich dir wie.

Bedeutung Maker
Ein regelmäßiges Einchecken, um den höheren Zweck des Unternehmens zu reflektieren, wird das gesamte Team inspirieren und unterstützen. Ich kann auch die Weisheit des Augenblicks und Momente des Friedens und Gleichmuts liefern. Inspiration und Ruhe fühlen sich gut an!

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