Der chronische Muskel-Skelett-Schmerz, einschließlich aller Arten von Osteoarthritis und Rückenschmerzen, hat sich allmählich zu einer internationalen Gesundheitspriorität entwickelt, insbesondere unter den Industrieländern. Übung ist eine wichtige Form der Behandlung für diese Bedingungen, und natürlich gibt es viele Formen der Übung. Tai Chi hat seinen Ursprung in China und ist eine Form der Übung, die sich auf kontrollierte Bewegungen in Kombination mit tiefer Atmung konzentriert.
Es gibt 5 Hauptarten von Tai Chi: Chen, Yang, Wu, Hao und Sun. Jeder von diesen hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften, aber basiert natürlich auf den gleichen Prinzipien. Yang- und Sun-Stile sind weit verbreitet, um das Gleichgewicht zu verbessern und das Sturzrisiko bei der älteren Bevölkerung zu verringern. Interessanterweise wird eine Sun-Stil-Form von Tai Chi von der Arthritis Foundation als Mittel zur Behandlung von Arthrose-Schmerzen unterstützt.
Eine aktuelle Analyse verfügbarer Studien wurde in der Juni-Ausgabe von "Arthritis Care and Research" veröffentlicht. Diese Studie zeigte, dass Tai Chi positive, wenn auch kleine, Effekte auf selbstbeurteilte Schmerzen und Behinderungen hat; Daten für Langzeiteffekte sind leider nicht verfügbar. Vielleicht muss man Tai Chi praktizieren, um die Vorteile zu erhalten.
Sind diese kleinen Auswirkungen auf Schmerz und Behinderung ein Hinweis auf ein relatives Versagen von Tai Chi als Behandlung? Die Antwort darauf ist ziemlich komplex.
Es könnte sein, dass Patienten geringere Erwartungen in Bezug auf eine Behandlungsmodalität haben, die typischerweise als eine Gruppenübungsaktivität durchgeführt wird, die wahlweise besucht wird. Die Tatsache, dass Tai Chi billig und unterhaltsam ist, kann jedoch eine Reihe von psychologischen und sozialen Vorteilen mit sich bringen, was die Vorstellung stützt, dass eine kleinere Effektgröße für eine solche Intervention als lohnend angesehen werden kann.
Natürlich müssen diejenigen mit chronischen Schmerzen auch mit psychischen Schmerzen umgehen; und Tai Chi zeigten zumindest einen Trend zu kleinen positiven Auswirkungen auf die allgemeine körperliche Gesundheit, das Spannungsniveau und die psychische Gesundheit. Wenn die Stimmung speziell untersucht wurde, waren die Ergebnisse nicht so beeindruckend.
Die Autoren folgerten, dass Tai Chi einen geringen positiven Effekt auf die Schmerzreduktion und die Verbesserung der Behinderung bei Personen mit Arthritis hat. Es müssen jedoch noch weitere Studien durchgeführt werden, um die Auswirkungen von Tai Chi auf andere Arten von Muskel-Skelett-Schmerzen zu untersuchen.
Weitere Studien müssen durchgeführt werden, um die Vorteile von Tai Chi besser zu charakterisieren.
Die Freude, die meine Patienten aus der einfachen Teilnahme am Tai Chi ziehen, lässt mich zu dem Schluss kommen, dass es eine lohnende Behandlung ist, wie unwissenschaftlich diese Schlussfolgerung auch sein mag.
