Wer unter chronischen Kopfschmerzen oder schlimmeren Migräne leidet, weiß, dass Schlafmangel manchmal der Schuldige sein kann. Und jeder, der Opfer einer Migräne wurde, weiß auch, dass Schlafverlust Auslöser für diese quälenden und oft schwächenden speziellen Kopfschmerzen sein kann. Ich habe über den Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Schlaf – oder deren Fehlen – gesprochen.
Jetzt haben wir mehr Beweise, die den Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Migräne im Besonderen zeigen: Schmerzforscher von der Missouri State University berichten, dass Ratten ohne REM-Schlaf Veränderungen in der Expression von Schlüsselproteinen zeigten , die chronische Schmerzen unterdrücken und auslösen .
Mit anderen Worten, die Qualität des Schlafes hing damit zusammen, ob das Nervensystem der Ratten erregt war (was zu Kopfschmerzen führte) oder nicht. Im Zentrum dieser Beobachtung stand die Existenz spezifischer Proteine, die die Erregung oder Unterdrückung des Nervensystems koordinieren.
In der Studie beraubten die Forscher einer Gruppe von Ratten REM-Schlaf für drei aufeinanderfolgende Nächte, während sie einer anderen Gruppe erlaubten, normal zu schlafen.
Sie fanden heraus, dass der Schlafentzug eine erhöhte Expression der Proteine p38 und PKA verursachte, die die sensorische Reaktion in Gesichtsnerven regulieren, von denen man annimmt, dass sie eine Schlüsselrolle bei Migräne spielen, die als Trigeminusnerven bekannt sind.
Der Mangel an REM-Schlaf führte auch zu einer erhöhten Expression des P2X3-Proteins, was mit der Initiierung chronischer Schmerzen zusammenhängt.
Etwa 12 Prozent der Bevölkerung oder 36 Millionen Amerikaner leiden unter Migräne. Migräne entzieht sich immer noch Wissenschaftlern; Schlafstörungen sind einer der wichtigsten Auslöser von Migräne, doch ist nur wenig über die molekularen Mechanismen bekannt, die den Schlaf mit Kopfschmerzen verbinden.
Im Moment ist das Beste, was wir tun können, zu versuchen, sie durch Medikamente zu kontrollieren, wenn sie zuschlagen, und präventive Maßnahmen zu ergreifen , die auf potenzielle Auslöser abzielen. Menschen, die an Routine-Migräne leiden, haben in der Regel starke Medikamente zur Verfügung, um eine Migräne zu ertragen, wenn sie auftreten, aber oft zu verhindern, dass die pochenden Schmerzen sogar beginnen, ist die beste Medizin. Sobald die Migräne greift, kann sie zu einem " Catch-22" werden: aufgrund des Schmerzes wird es schwer zu schlafen, was dann die Kaskade von Ereignissen anheizt, die die Migräne pulsieren lässt.
Sicherzustellen, dass Sie genügend Schlaf bekommen, wenn Sie zu Kopfschmerzen oder Migräne neigen, wird jedoch nicht immer Schmerzen abwehren. Was noch wichtiger ist , ist es , den gleichen Schlafplan einzuhalten . Haben Sie jemals Kopfschmerzen oder Migräne an einem Tag bekommen, an dem Sie geschlafen haben? Na ja, du kannst zu viel schlafen! Wenn dein Körper während der Arbeitswoche um 6 Uhr morgens aufsteht und du am Wochenende plötzlich um 9 Uhr morgens herumkommst, dann rate mal: Du hast gerade deinem Nervensystem einen Grund gegeben, Schmerzen zu rufen. Der Körper mag Routinen. Und es mag vor allem konsistente Schlafroutinen.
Was ich an solchen Studien mag, ist, dass sie Auswirkungen auf andere Bereiche der Medizin haben. Wenn wir lernen können, Migräne vorzubeugen und zu behandeln, können wir wahrscheinlich viel über Schmerz im Allgemeinen lernen. Und wenn Schlaf für diese Behandlung und Vorbeugung von entscheidender Bedeutung ist, dann ist es wieder einmal bewiesen, dass erholsamer Schlaf genauso ein Teil der Gesundheit ist wie jedes andere Lebenszeichen des Lebens.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
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