Wenn ich meditiere, habe ich mehr stetige Energie

Glück Interview: Priscilla Gilman .

Ich habe Priscilla Gilman nie persönlich getroffen, aber ich habe das Gefühl, sie zu kennen, weil ich ihre wundervollen Memoiren, Das anti-romantische Kind: Eine Erinnerung an unerwartete Freude , gelesen habe. Es ist ein Bericht über ihr Leben als Mutter in der frühen Kindheit ihres Sohnes Benjamin, der auf gewisse Weise bemerkenswerte Frühreife zeigte – was sich als Anzeichen einer Entwicklungsstörung, Hyperlexie, herausstellte.

Es ist ein unvergessliches, faszinierendes Buch. Ich weiß, dass Priscilla viel über Glück nachgedacht hat, also wollte ich hören, was sie zu sagen hat.

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Priscilla: Meditieren. Den Sommer zwischen College und Graduate School absolvierte ich einen Kurs in Transzendentaler Meditation im TM Center in der Innenstadt von New York City. Ich war nicht überzeugt von den Videos von "yogic fliegenden", aber ich fand das Mantra sehr nützlich. Ich hatte vorher verschiedene Formen der Meditation ausprobiert, und mein Geist neigte dazu, überall herumzuwandern, so dass die nicht wertende, sanfte Erinnerung, als eine Art Struktur zum Mantra zurückzukehren, sehr effektiv für mich war. Ich schreibe meine Fähigkeit, mit den Strapazen der Graduate School und später den Stress Jonglieren einen Vollzeitjob als Professor mit Abschluss einer Dissertation und Elternschaft zwei kleine Kinder auf die Entlastung und die Wiederherstellung, die Meditation mir gibt. Wenn ich meditiere, habe ich mehr stetige Energie, bin weniger reizbar und reaktiv und kann herausfordernde Situationen mit größerer Gelassenheit und Klarheit bewältigen. und das ist eine glücklichere Priscilla!

Andere: Betrachten von Fotos meiner zwei Jungen (jetzt 13 und 10) in allen Altersgruppen und Stadien; umarmt meinen Mann; dunkle Schokolade essen; ägyptischer Lakritztee trinken; Dankesschreiben schreiben!

Gibt es irgendetwas, das du immer wieder tust, was deinem Glück im Wege steht?

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Zu viel Zeit im Internet verbringen. Der Hauptschuldige ist Facebook, wo ich es liebe, Freunde zu treffen, mit meinen Fans über meine Autorenseite zu interagieren, Nachrichtenartikel zu lesen, Links zu teilen usw. Ich verliere unweigerlich Zeit, die besser geschrieben werden könnte, und ich überlege, zu investieren In der Technik benutzen viele Autoren das Internet. Aber andererseits habe ich so viele interessante Leute "getroffen", so viele faszinierende Artikel entdeckt und so viele echte und bedeutungsvolle Verbindungen über soziale Medien aufgebaut, dass ich sagen muss, dass es auch mein Glück gesteigert hat!

Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das du als sehr hilfreich empfunden hast? (Ich erinnere mich zum Beispiel an "Sei Gretchen".) Oder ein Glückszitat, das dich als besonders aufschlussreich empfunden hat? Oder ein bestimmtes Buch, das bei dir geblieben ist?

Als ehemaliger englischer Professor, lebenslanger Bibliophiler und leidenschaftlicher Sammler von Zitaten (wie Sie!), Habe ich unzählige Zitate und Bücher, die ich erwähnen könnte, aber ich werde sechs Zitate teilen, um die wichtigen Komponenten des Glücks wie ich zu kristallisieren stell es vor.

Hier ist eine, die ich als eine Inschrift für eine Abteilung des Anti-Romantic Child verwendet habe und später einen Artikel über das Programm Barnes & Noble Nook More in Store schrieb:

Bücher, wir wissen,
Sind eine wesentliche Welt, sowohl rein als auch gut.
Um diese herum, mit starken Ranken wie Fleisch und Blut,
Unser Zeitvertreib und unser Glück werden wachsen. William Wordsworth

Eine andere, die ich liebe, aus einem Buch, das ich als junges Mädchen liebte:

"Die Leute denken immer, dass Glück eine weit entfernte Sache ist … etwas Kompliziertes und schwer zu bekommen. Doch welche kleinen Dinge können es schaffen? "
Betty Smith, ein Baum wächst in Brooklyn

Dies von einem meiner Lieblingsdichter, und Gretchen, ich weiß, du liebst es auch !:

"Glück ist weder Tugend noch Vergnügen, noch dies oder jenes, sondern einfach Wachstum."
WB Yeats

Aus einem Buch, das mir vor einigen Jahren empfohlen wurde und seither zu meinen Favoriten gehört:

"Glück! Es ist zwecklos, sie anderswo zu suchen als in dieser Wärme menschlicher Beziehungen. . . Nur ein Kamerad kann uns an der Hand ergreifen und uns befreien. "
Antoine de Saint-Exupéry, Wind, Sand und Sterne

Von einem großen Theologen:

"Der Beginn unseres Glücks liegt in dem Verständnis, dass Leben ohne Wunder nicht lebenswert ist."
Abraham Joshua Heschel

Von einem Schriftsteller lehrten mich meine Eltern zu lieben:

"Lasst uns Menschen dankbar sein, die uns glücklich machen: Sie sind die bezaubernden Gärtner, die unsere Seelen erblühen lassen."
Marcel Proust

Zusammengenommen verbinden diese Zitate Glück mit Büchern, Einfachheit, Wachstum, menschlicher Verbindung, Wunder, Dankbarkeit und dem Aufblühen von Seelen.

Wenn du dich blau fühlst, wie gibst du dir einen Glücksschub? Oder, wie ein "Komfortessen", haben Sie eine Komfortaktivität? (Meine liest Kinderbücher).

Ich liebe die Art und Weise, wie du diese Frage stellst, Gretchen, weil für mich das Gefühl von Niedergeschlagenheit, Depression oder Traurigkeit immer als "sich blau fühlend" formuliert wurde. Meine Schwester und ich hatten regelmäßig sonntägliche Gespräche, um uns gegenseitig zu helfen wir nannten "blau-y Stimmungen". Zusätzlich zu meiner Schwester, hier sind einige Komfort-Aktivitäten, die mir unweigerlich einen Glücksschub geben:

– Lesen, besonders geliebte Kinderbücher, Lieblingsgedichte, spirituelle Sachbücher (Henri Nouwen, Thomas Merton, Jon Kabat-Zinn, Mark Nepo), Jane Austens Romane (ich schrieb meine Dissertation über William Wordsworth und Austen) und inspirierende Fiktions- / Selbsthilfebücher (einschließlich deiner!), die mich gelassen, friedlich und dankbar machen.

– Beobachten von tollem Eiskunstlauf (besonders Michelle Kwan, Paul Wylie und Brian Boitano und besonders in der Gesellschaft meiner Schwester)

– Geschenke für Leute kaufen, die ich liebe. Ich kann Stunden online verbringen oder durch die Kataloge von Bas Bleu und Chinaberry blättern, um potenzielle Geschenke für meine Lieben zu bookmarken oder zu kreisen. Immer wenn ich ein tolles Geschenk finde, erlebe ich einen sofortigen Glücksschub. Du sprichst dieses Phänomen so gut in Happier at Home .

– Musik hören: Um mich fröhlich und verspielt zu fühlen, höre ich peppigen, spaßigen Pop aus meiner Jugend in den frühen 80ern (Squeeze, Duran Duran, Journey, Men at Work, GoGos), für ein tieferes ergreifendes Gefühl Freude, meine Go-Tos sind der Soundtrack von West Side Story, Lyra Angelica von William Alwyn und Aaron Coplands Appalachian Spring, für ein überschwängliches, leidenschaftliches, pulsierendes Gefühl von Glück, werde ich The Who, The Stones, The Band und die Levon Helm Band, und um eine dankbare, friedliche, heitere Art von Glück zu kultivieren, werde ich ruhigere Melodien von Grateful Dead, Iron & Wine, James Taylor, Cat Stevens, Simon & Garfunkel spielen.

-SINGEN! Ich sang als Kind und Teenager in vielen Musicals und einem Vocal Jazz Ensemble und gab es auf, als ich Yale betrat. Als ich Mitte 30 zurückkam – ich nahm Gesangsunterricht und trat als Backgroundsängerin mit verschiedenen Freunden auf, die Singer-Songwriter sind -, brachte dies ein neues Maß an Glück in mein Leben. Jetzt singe ich mit meinem Mann, einem Gitarristen und einem Musiklehrer an öffentlichen Schulen, und ich singe mit meinem älteren Sohn Benj, jetzt 13, und ein sehr versierter Gitarrist, der es liebt, Harmonien zu improvisieren, während ich Melodien singe. Wir singen eher am Abend als am Morgen (weil wir Eulen sind und keine Lerchen!), Aber wir teilen deinen Glauben an die glücksfördernden Kräfte des Singens!

Gibt es einen Aspekt deines Zuhauses, der dich besonders glücklich macht?

Ich bin vor ungefähr sechs Monaten umgezogen, nachdem ich zum zweiten Mal geheiratet habe, und es hat eine Weile gedauert, bis ich mich im neuen Raum zuhause fühlte. Selbst als sich die Kisten um mich scharten und die Wände monatelang leer standen, arrangierte ich die Regale in meinem Büro direkt über meinem Eckschreibtisch mit Erinnerungen und Erinnerungsstücken an das, was für mich bedeutungsvoll, wichtig und erhebend ist. Eine Bestandsaufnahme dessen, was sich in diesen Regalen befindet, bietet ein gutes Fenster zu meinen Werten, Interessen und Leidenschaften! Auf ihnen habe ich:

-Fotos: von meinem neuen Mann und meinen drei Kindern, von mir als Baby mit meiner Mama, meinem Vater und meinem Grampy Merle, von mir als Kind mit meiner Schwester und meinem Halbbruder, von mir und meinem lieben Freund, Sänger Jamie Leonhart, der zusammen auf der Hochzeit eines gemeinsamen Freundes singt,

Zitate: Rilkes Zeilen darüber, die Entfernung zu lieben und andere ganz gegen den Himmel zu sehen, die in meiner Handschrift auf ein kleines Stück Papier geschrieben sind, Jane Austens: "Wir haben alle einen besseren Führer in uns, wenn wir uns darum kümmern würden als jeder andere Person kann sein ", und eine Fotokopie eines Wallace Stevens Gedicht namens" The Well-Dressed Man With A Beard "

-Bücher: ein paar aufstehen und mit einem wunderbaren kleinen Buch namens Live Now: Kunstvolle Botschaften der Hoffnung, Glück und Heilung , das Cloud Collector's Handbook , Thoreau, wo ich lebte und wofür ich lebte , ein Jane Austen Journal Ich kaufte in der Morgan Library, als sie vor ein paar Jahren ihre Austen-Ausstellung hatten, eine frühe Ausgabe von Le Voyage de Babar, die mein Mann mir gab, als er mir im Sommer 2011 vorschlug, bevor er mich in einem Heißluftballon nahm.

-Objects: ein Virginia Woolf ist ein Raum der eigenen Tasse; eine kleine Schachtel mit Sonnenblumen darauf, auf der steht: "Wir waren Freunde. . . Im Sonnenschein und im Schatten "auf der Innenseite, die meine Schwester mir gab, als ich zur Universität ging; kleine Steine ​​und Muscheln haben meine Jungs gesammelt und mir gegeben.

-Art: eine Postkarte von meinem Lieblingsbild, Matisse "Das blaue Fenster" und eine Schachtel mit Grußkarten aus dem Metropolitan Museum of Art (mein Lieblingsmuseum) namens "New York in Paintings" mit einem Gemälde des Central Park (mein Favorit) Park) auf dem Cover.

– Mein Finalist-Abzeichen von The Books für ein besseres Leben Preisverleihung (Das anti-romantische Kind wurde für das beste erste Buch nominiert)

-Kinderbücher und Kindheit Inspirationen: Ein Stofftier basierend auf einem meiner Lieblings Kinderbücher Sylvester und der Magic Pebble (der gefüllte Esel hält einen Kiesel, aber kehrt in einen großen Stein), eine Zeichnung von Frosch und Toad Are Friends , eine Flora (von Babar Ruhm) ausgestopftes Tier, das mir von meiner erstaunlichen Schwiegermutter das Weihnachten gegeben wurde, bevor sie starb, eine Super Grover-Puppe, die mich an meinen verstorbenen Vater erinnert, ein Lesezeichen mir von der Fred Rogers Company, das sagt "Alles Ich muss es immer wissen, lernte ich von Mr. Rogers. "

-2 Bluebirds der Glückseligkeit, der Glas, den ich kaufte, nachdem ich das Glück Projekt las und ein anderer auf dem Deckel einer Schachtel Vogelpostkarten.

Meine Wohnung ist vollgestopft mit überfüllten Bücherregalen, vollgestopft mit all den Büchern, die ich angehäuft habe, aber ich habe absichtlich diese Eckregale etwas leerer gelassen (eine in guter Gretchen Rubin Mode ist völlig leer!)

Ebenfalls …

• Ich liebte Rebekah Sanderlins Stück darüber, wie sie Ideen von Happier at Home auf die Herausforderung der Reintegration anwandte. In " Happy Happy at Home-Tipps zur Reintegration" stellt sie fest: "Nach fast 10 Jahren Ehe und acht Einsätzen scheint es manchmal schwieriger zu sein, mit meinem Soldaten zu leben als ohne ihn." Es war interessant zu sehen, welche Strategien sie versuchte. und was hat am besten funktioniert.

• Die Ferien kommen! Möchten Sie ein signiertes, personalisiertes, kostenloses Exlibris für eine Kopie von Happier at Home oder The Happiness Project , um ein Geschenk persönlicher zu machen? (Oder möchten Sie eines für sich selbst?) Oder für E-Books oder Hörbücher eine Signaturkarte? Senden Sie mir eine E-Mail, um sie anzufordern: Geben Sie nur Ihre Postanschrift und die Namen der Personen an . Ich werde überall mailen und so viele fragen wie du willst. Aber bitte fordern Sie sie bald , wenn dies für ein Feriengeschenk ist; Tatsache ist, ich kann ziemlich langsam sein. Weiß ich nicht wovon ich rede? Schau hier .