Glück Interview: Adam Gilbert.
Ich habe Adam Gilbert und seine Seite, My Body Tutor, kennengelernt, weil er wie ich sehr an der Frage interessiert ist, wie und warum Menschen in der Lage sind, Vorsätze zu halten. Wir haben alle sehr aufrichtig und enthusiastisch Vorsätze gefasst, aber dann haben wir sie nicht gehalten. Warum nicht? Wie können wir es besser machen? Adam konzentriert sich darauf, Menschen dabei zu helfen, bei ihren Vorsätzen bezüglich Gesundheit, Fitness und Gewicht zu bleiben, die sicherlich zu den Top-Bereichen für Vorsätze gehören, die Menschen machen – und brechen.
Die Suche nach Strategien, um mit diesen Resolutionen voranzukommen, macht die Leute viel glücklicher, und ich war gespannt darauf, was Adam über Glück zu sagen hatte.
Gretchen: Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das du sehr hilfreich gefunden hast?
Adam: "Das Monster ist nie so gruselig wie es scheint!"
Auffassungen von Natur aus sind handlungsorientiert, was natürlich viel bedeutet. Tun ist jedoch der schwierige Teil, oder? Wenn es zum Beispiel darum geht, richtig zu essen und zu trainieren, wissen wir, was wir zum größten Teil tun sollten. Es ist einfach zu leicht, Ausreden zu finden und zu zögern. Es ist noch einfacher, unsere schlechte Ernährung und Bewegungsmangel zu rationalisieren und zu rechtfertigen.
Ich denke, einer der Hauptgründe, warum wir nicht die Action machen, die wir wirklich wollen, ist, dass wir dieses Monster in unserem Kopf aufbauen. Ob es darum geht, all die Wäsche, die sich angesammelt hat, diesen schwierigen Telefonanruf zu machen oder in eine Trainingsroutine zurückzukehren, 100% der Zeit, wenn wir das Monster angreifen, sei es das "Wäschemonster", "Übungsmonster" oder was auch immer es könnte sein, es ist nie so gruselig wie wir denken, dass es sein wird.
Gibt es irgendetwas, was du Leute um dich herum siehst oder tust, die viel zu ihrem Glück beitragen oder viel von ihrem Glück ablenken?
Ich habe es begriffen (und du auch, Gretchen): Wenn es eine Trennung zwischen unseren Wünschen und unseren Handlungen gibt, entsteht Unzufriedenheit.
So viele Menschen haben diese Wünsche, handeln aber nie danach. Konsequentes Handeln an etwas, das wir wollen (so sehr unser kurzfristiger und irrationaler Verstand uns anders überzeugen will), fühlt sich nicht gut an. Es trägt uns.
Ich habe es Hunderte von Malen mit Menschen jeden Alters gesehen: Nach der ersten Woche, in der sie sich richtig ernähren und regelmäßig trainieren, fühlen sie sich unglaublich. Ich denke, viele Dinge sind hier am Werk; Ich glaube jedoch, dass ein großer Teil dieser positiven Gefühle darin besteht, dass meine Kunden endlich etwas unternehmen, was für sie so wichtig ist.
Haben Sie immer dasselbe Glück empfunden oder waren Sie in einer Zeit, in der Sie sich außergewöhnlich glücklich oder unglücklich gefühlt haben – wenn ja, warum? Wenn du unglücklich warst, wie bist du glücklicher geworden?
Ich war immer eine glückliche Person. Aber gleich nach dem College, nicht allzu lange in Corporate America für eine "prestigeträchtige Firma" zu arbeiten, fand ich mich jeden Tag mit einer Bauchschmerzen zu arbeiten, absolut elend.
Ich denke, wenn wir jünger sind, ohne Angst und ohne Urteil, erschaffen wir diese Traumvision von uns selbst, die beinhaltet, was wir für unseren Lebensunterhalt tun werden. Ich erkannte, dass ich so unglücklich war, weil ich nichts annähernd so weit machte, wie mein idealistisches Ich es wollte, und ich unternahm auch nichts, um dorthin zu gelangen.
Also, nach 2 Jahren, habe ich meinen Vollzeitjob gekündigt, um meinen lebenslangen Leidenschaften zu folgen Menschen zu helfen, Gesundheit und Fitness und Schreiben und heiratete sie mit Unternehmertum, um meine Traumfirma zu schaffen.
Seitdem habe ich hunderten von Menschen geholfen, den Körper zu bekommen, den sie wollen, und es war die lohnendste, aufregendste und herausfordernste Entscheidung meines Lebens.
Arbeitest du daran, glücklicher zu sein? Wenn das so ist, wie?
Absolut! Ich glaube, dass Glück eine Wahl ist. Wir können beschließen, glücklich zu sein, oder wir können beschließen, unglücklich zu sein. Wir können uns entscheiden, uns auf das Gute zu konzentrieren, oder wir können uns auf das Schlechte konzentrieren. Wir können wählen, negative Geschichten, Blogs und Bücher zu lesen, oder wir können wählen, um positive wie Ihren Blog und Ihr Buch zu lesen (beides, die ich absolut liebe!) [Oh, danke, Adam!].
Ich wähle (mehr, versuche), mich auf das zu konzentrieren, was ich kontrollieren kann (meine Einstellung, meine Handlungen, meine Gewohnheiten, etc.) und versuche wirklich, das zu lieben, was ich nicht kontrollieren kann (was ist die Alternative?) .
Indem ich jeden Tag etwas unternehme, was für mich wichtig ist, und danach strebe, die Person zu werden, die ich sein möchte, mache ich mich selbst glücklicher.
Obwohl ich niemals mein genaues Traumselbst erreichen werde, macht mich die Reise des Versuchs glücklicher.
Was ist eine einfache Aktivität, die Sie immer glücklicher macht?
Jedes Mal, wenn ich mich unglücklich fühle, bin ich in meinem eigenen Kopf gefangen. Nachdenken über andere Menschen oder Dinge macht mich immer glücklicher. Die unglücklichsten Menschen, die ich kenne, stecken in ihrem eigenen Kopf.
Ob es um schreiben, joggen, einem Klienten helfen, mit Freunden / Familie abhängen oder mit meinem kleinen Neffen spielen, der Gedanke an mich ist der Schlüssel.
Da Sie den Menschen helfen, bei ihren Gesundheits- und Fitnessauflösungen zu bleiben, haben Sie irgendwelche Vorschläge dafür, Menschen zu helfen, ihre zu behalten?
Ich denke, es beginnt mit der Annahme, dass die Monster da sein werden. Im Wesentlichen geht es beim Leben darum, ein Monster nach dem anderen anzugreifen. Sobald du bereit bist zu akzeptieren, dass die Monster da sein werden, kommt es auf das Warum an.
Warum willst du abnehmen? Warum möchten Sie Ihre Schränke reinigen? Warum willst du mehr Spaß haben? Warum willst du glücklicher sein?
Wenn du das Warum kennst, glaube ich, dass der Wille dazu kommt – oder zumindest der Wille, die Monster anzugreifen – erscheint.
Die Herausforderung besteht darin, eine Motivation zu finden, die nicht so schnell verblasst. Zum Beispiel, wenn Ihre Motivation ist, gut für einen bevorstehenden Urlaub, der vorläufig funktionieren könnte. Aber was passiert nach deinem Urlaub? Der Schlüssel ist, etwas konstanteres zu finden.
* Ich genieße immer Marginal Revolution, um zu sehen, was Tyler Cowen liest und darüber nachdenkt.
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