Unterschwellige Botschaften können innere Stärke stärken

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Zwei neue Studien zu unterschwelligen Botschaften haben gezeigt, dass unterbewusste visuelle Hinweise die sportliche Leistung verbessern und negative Altersstereotypen der körperlichen Fähigkeiten reduzieren können. Die neuesten Forschungen zeigen, dass unterschwellige Botschaften die Kraft haben, Ihre innere Stärke zu stärken und das Selbstvertrauen auf und neben dem Platz zu stärken.

Unterschwellige visuelle Hinweise sind Wörter, Bilder oder Symbole, die für Ihr bewusstes Bewusstsein nicht erkennbar sind. Unterschwellige Reize geschehen so schnell, dass es buchstäblich "unter der Schwelle" deines Bewusstseins liegt.

Visuelle Reize, die nur für wenige Millisekunden blinken, können auf einer unbewussten Ebene absorbiert werden, bevor Ihr Bewusstsein Zeit hat, die eingehenden visuellen Reize zu interpretieren. Die Wirkung von unterschwelligen Botschaften kann positiv oder negativ sein, je nachdem, welcher Inhalt der Nachricht vor Ihren Augen blinkt.

Eine kurze Geschichte der unterschwelligen Nachrichtenübermittlung

• Mit milder kognitiver Beeinträchtigung leben
• Einstellung zum Altern wirkt sich auf das Altern aus
• Wiederbesuchen der Orte der Erinnerung
• Familienangelegenheiten
• Midlife-Regret verbannen

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Das Konzept der unterschwelligen Botschaft fand im öffentlichen Bewusstsein nach der Veröffentlichung eines Buches mit dem Titel The Hidden Persuders von Vance Packard im Jahr 1957 statt. In seinem Buch stellt Packard die Idee der unterbewussten Botschaften vor, die Werbetreibende nutzen könnten, um Konsumenten zu beeinflussen.

Im Sommer 1957 führte James Vicary bei den Vorführungen des Films Picnic ein Experiment zu unterschwelligen visuellen Signalen durch. Alle fünf Sekunden blitzte Vicary Worte wie "Drink Coca-Cola" und "Hungry? Essen Sie Popcorn! "Für 1 / 3000stel einer Sekunde – was unterhalb der Schwelle der bewussten Wahrnehmung liegt. Vicary behauptete, dass die Anzeige dieser unterschwelligen Vorschläge den Umsatz von Coca-Cola um 18,1% steigerte und den Popcornabsatz um 57,8% steigerte.

Obwohl die Ergebnisse seiner Studie zweifelhaft waren, verbot die Federal Communications Commission (FCC) im Januar 1974 unterschwellige Werbung aus Radio- und Fernsehsendungen.

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Die offizielle Ankündigung der FCC räumte ein, dass – obwohl sie nicht zu 100% davon überzeugt waren, dass unterschwellige Techniken effektiv waren – sie sagten, "ob effektiv oder nicht, sie widersprachen dem öffentlichen Interesse und jeder Sender, der unterschwellige Botschaften einsetzte, riskierte Verluste seine Sendelizenz. "

Die zwei jüngsten Studien über unterschwellige Botschaften zeigen, dass unterschwellige visuelle Hinweise tatsächlich einen Einfluss auf die körperliche Funktion, Ausdauer und innere Stärke haben.

Unterschwellige visuelle Hinweise können ein jugendliches Selbstgefühl stärken

Die erste neue Studie über die Macht der unterschwelligen Botschaften wurde an der Yale University durchgeführt. Die Forscher der Yale School of Public Health fanden heraus, dass ältere Menschen, die unterschwellig positiven visuellen Hinweisen und Stereotypen über das Altern ausgesetzt waren, eine verbesserte körperliche Funktionsfähigkeit zeigten, die mehrere Wochen anhielt.

Die Oktober 2014 Studie, "unterschwellige Stärkung: Verbesserung älterer Menschen, körperliche Funktion im Laufe der Zeit mit einem impliziten Alter-Stereotyp Intervention", wurde in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht .

Für diese Studie verwendeten die Forscher eine einzigartige Methode, um zu untersuchen, ob die Exposition gegenüber positiven Altersstereotypen negative Altersstereotypen schwächen und zu mehr Vitalität und gesünderen Ergebnissen führen könnte.

Einige der Teilnehmer wurden positiven Altersstereotypen auf einem Computerbildschirm ausgesetzt, der Wörter wie " spry " und " kreativ " bei Geschwindigkeiten aufblitzen ließ , die zu schnell waren, um bewusst aufgenommen zu werden. Dies ist das erste Mal, dass Forscher untersucht haben, ob positive Altersstereotypen, die unterschwellig in mehreren Sitzungen in der Gemeinschaft dargestellt werden, zu verbesserten Ergebnissen führen könnten.

Siehst du eine jüngere oder ältere Frau?

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In einer Pressemitteilung sagte die leitende Forscherin Becca Levy PhD, Dozentin und Leiterin der Abteilung für Sozial- und Verhaltenswissenschaften in Yale: "Die Herausforderung in dieser Studie bestand darin, die Teilnehmer zu befähigen, die negativen Altersstereotypen der Gesellschaft zu überwinden wie in alltäglichen Gesprächen und Fernsehkomödien. Das erfolgreiche Ergebnis der Studie deutet auf das Potenzial hin, unterschwellige Prozesse auf die Verbesserung der körperlichen Funktion auszurichten. "

Während des Experiments wurden positive Altersstereotypen und positive Selbstwahrnehmungen des Alterns verstärkt, und negative Altersstereotypen und negative Selbstwahrnehmungen des Alterns wurden abgeschwächt.

Die Forscher fanden heraus, dass die unterschwellige Intervention die körperliche Funktion durch eine Kettenreaktion positiver Effekte beeinflusste: Erstens stärkte sie die positiven Altersstereotypen der Probanden, die dann ihre positiven Selbstwahrnehmungen stärkten, die dann ihre körperliche Funktion verbesserten.

Die Verbesserung dieser Ergebnisse dauerte drei Wochen nach der letzten Interventionssitzung an. Vor allem negative Stereotypen und negative Selbstwahrnehmungen des Alterns wurden abgeschwächt.

Auf eine Vorsichtsmaßnahme hin können die negativen Altersstereotypen und unterschwelligen Botschaften, die jeder von uns täglich durch Werbung und andere Medienströme unbewusst aufnimmt, zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen. Wenn nicht aktiviert, kann dies einen Schneeballeffekt und eine Abwärtsspirale verursachen, die Ihre innere Stärke und Ihr Selbstvertrauen schwächen.

Unterschwellige Botschaften können die Wahrnehmung von Anstrengungen verringern und die Ausdauer erhöhen

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Die zweite Studie wurde von Professor Samuele Marcora an der Universität von Kent in Zusammenarbeit mit Kollegen der Universität Bangor durchgeführt. In diesem Experiment blitzten die Forscher unterschwellige Signale wie aktionsbezogene Wörter oder glückliche oder traurige Gesichter auf einem digitalen Bildschirm auf, während Ausdauersportler auf einem stationären Fahrrad trainierten.

Ihre Studie vom Dezember 2014, "Nicht-bewusste visuelle Hinweise in Bezug auf Affekt und Aktion ändern die Wahrnehmung von Anstrengung und Ausdauerleistung", wurde in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht .

Die unterschwelligen Wörter und Gesichter erschienen für weniger als 0,02 Sekunden auf einem digitalen Bildschirm und wurden durch andere visuelle Stimuli maskiert, so dass sie für das Bewusstsein des Teilnehmers nicht identifizierbar waren. Wenn den Athleten positive visuelle Signale wie " Gehen" und " Energie " präsentiert wurden oder glückliche Gesichter gezeigt wurden, konnten sie im Vergleich zu denen, denen traurige Gesichter oder mit Untätigkeit verbundene Worte gezeigt wurden, deutlich länger trainieren.

Diese Forschung ist die erste, die zeigt, dass unterschwellige visuelle Hinweise die sportliche Leistung beeinflussen können. Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass das Rating of Perceived Exertion (RPE) durch unterschwellige Hinweise beim Sport beeinflusst werden kann.

Professor Marcora untersucht derzeit Möglichkeiten, wie diese Forschung den Athleten neue Möglichkeiten eröffnen könnte, ihre Leistung zu verbessern, indem sie Technologien wie "Smart Glasses" einsetzen, um positive unterschwellige Hinweise während des Trainings und im Wettkampf zu liefern.

Fazit: Selbstwahrnehmungen können alles sein, was man sich vorstellt

Ich lernte die Macht der unterschwelligen Botschaften durch Trial-and-Error als Ultra-Ausdauer-Sportler auf dem Feld. Ich habe ausführlich darüber geschrieben, wie man positive unterschwellige Botschaften einsetzt, um die Leistung auf dem Athlet's Way zu verbessern. Es ist aufregend zu sehen, wie Wissenschaftler durch empirische Forschung die Vorteile unbewusster visueller Signale – auf und neben dem Platz – für Menschen aus allen Gesellschaftsschichten beweisen.

Wenn du mehr zu diesem Thema lesen möchtest, schau dir meine Blog-Einträge von Psychology Today an :

• "Neue Hinweise auf die innere Funktionsweise des Bewusstseins"
• "Die Neurowissenschaft des Wissens ohne zu wissen"
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• "Imagination und Reality Flow umgekehrt durch dein Gehirn"
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