Verstehende Gedanken verstehen und bewältigen

Seien wir ehrlich … wir alle haben verbotene Gedanken und jede Menge davon jeden Tag! Wenn wir wirklich auf unsere unmittelbaren Gedanken achten, auf freie Assoziationen, auf Selbstgespräche oder was auch immer man sie nennen möchte, würde es uns (und andere) wirklich ausflippen! Wir haben alle möglichen Impulse und Gedanken, von denen wir sicher nicht wollen, dass unsere Mütter davon erfahren (oder unsere Ehepartner, unsere Kinder, Gott oder irgendjemand anderes). Und wenn wir uns für ein politisches Amt bewerben, würden wir sicher nicht wollen, dass die Wähler sie auch kennen!

Vielleicht wollen wir einen Kollegen überfahren, wir haben Konflikte mit denen, die wir auf dem Parkplatz sehen, wenn wir vorbeifahren. Vielleicht wollen wir Sex mit dem Ehepartner unseres besten Freundes oder unserem Kollegen haben. Oder wir würden unseren Teenager, der auf eine freche Art zu uns spricht, schlagen. Vielleicht wollen wir das Baby wirklich schütteln, wenn es mitten in der Nacht weint. Und natürlich gibt es alle Ess- und Trinkimpulse, mit denen man jeden Tag umgehen muss. Ja, wir wollen wirklich die ganze Gallone Eis oder vielleicht die ganze Kiste Kekse essen. Oder wir wollen wirklich die ganze Flasche Wein trinken oder das zweite oder dritte Bier trinken. Du bekommst das Bild. Es gibt so viele Gedanken und Impulse, die uns jede Minute jeder wachen Stunde durch den Kopf gehen, dass es verstörend wäre, sich auf irgendeinen von ihnen zu konzentrieren. Also sind verbotene Gedanken eine Lebenseinstellung. Was machen wir mit ihnen?

Erstens ist es wichtig zu erkennen, dass sie existieren, jeder hat sie und verursacht dann nicht wirklich viel Schaden, wenn man nicht auf sie einwirkt. Wie ich in mehreren früheren PT Blog-Posts diskutiert habe, ist vielleicht das Wichtigste, sich daran zu erinnern, dass Erfolg im Leben vorhersagen wird, die Kontrolle von Impulsen. Nur weil du einen Juckreiz hast, heißt das nicht, dass du es kratzen musst! Klar, wir wollen den ganzen Kuchen essen, unseren Chef anschreien, schlafen, anstatt zur Arbeit zu gehen, Sex mit unserer Nachbarin haben und unser Kind schlagen, aber wir tun es nicht. Wir zählen stattdessen auf 10 oder finden andere produktive und gesunde und ablenkende Wege, um mit unseren Impulsen fertig zu werden. Wir versuchen, unsere Umwelt zu kontrollieren, produktive Ablenkungen zu finden oder uns in einem Verhalten zu verhalten, das uns von unseren Gedanken wegführt.

Während also jeder verbotene Gedanken hat, gelingt es nicht jedem, diese Impulse und Gedanken sehr gut zu bewältigen. Das zu tun, ist sicherlich das Richtige für uns selbst und für unsere Mitmenschen.

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Ja, wir haben eine ID wie Freud beschrieben hat. Aber unser Ego und Über-Ich können helfen, diese ID im Zaum zu halten.

Also was denkst du?

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