Wenn ich meine Teenager-Tochter Basketball spielen sehe, muss ich mich davon abhalten, Anweisungen von der Seitenlinie zu schreien … Und ich bin eine Sport– und Leistungspsychologin!
Wir alle wollen, dass unser Kind das Beste ist, was sie sein können! Es ist eine Herausforderung, ihnen dabei zuzusehen, wie sie kämpfen, verlieren und im Allgemeinen nicht ihrem wahren Potenzial entsprechen. Schließlich spielt die Evolution eine Rolle, Sie beobachten Ihr genetisches Potenzial draußen auf dem Feld. Ihre Investition kann jedoch ein großes Risiko darstellen, da Sie dadurch Dinge tun können, die für Ihr Kind nicht hilfreich sind.
Hier können Sie Ihrem Kind helfen, sein A-Game zu spielen:
Holen Sie sich bessere Leistung
Die besten Trainer wissen, dass die Ergebnisse außerhalb der Kontrolle der Spieler liegen. Wie viele Punkte / Tore / Läufe erzielt wurden, ist ein Ergebnis. Was der Athlet steuert, ist sein Fokus, sein Antrieb und seine Energie, die er in jedes Spiel einbringt. Sie können das verbessern, indem Sie diese Dinge loben. Haben Sie ein Ziel, den Aufwand und die Energie, die sie einsetzen, zu bemerken und konkrete Kommentare dazu abzugeben. "Ich war beeindruckt von deiner Fahrt, obwohl du vermisst hast, dass du aggressiv warst und eine großartige Form besitzt." Das wird deinen Spieler auf der Jagd halten, selbst wenn er verloren hat.
Interne Motivation fördern
Eine Studie von West-Point-Kadetten zeigte, dass diese Menschen eher durch interne als durch externe Faktoren motiviert sind. 1 Ihr junger Spieler wird höchstwahrscheinlich besser sein, weil er den Wunsch hat, Teil einer Peergroup oder einer Mannschaft zu sein, anstatt eine Trophäe zu gewinnen. Wenn ich NBA-, NFL- oder MLB-Spieler frage, warum sie Ball spielen wollen, wenn die Antwort externe Motivatoren sind, wie Ruhm oder Geld, die nicht gut für ihre Karriere sind. Ich möchte wissen, was ihre Leidenschaft ist. Finde heraus, was die Leidenschaft deines Kindes ist. Die Antwort kann so einfach sein wie das Spielen von Sport, damit sie sich gut fühlen. Aber finden Sie heraus warum ?!
Sei genau
Ich höre Eltern und Trainer in kleinen Ligen überall schreien: "Geh in die Zone" oder "konzentriere dich einfach". Wenn sie wüssten, wo die Zone ist, würden sie sich darauf einlassen! Kinder, Leistungssportler und der Rest von uns brauchen eine Methode, um diese Dinge zu tun. Das Erlernen grundlegender sport- und leistungsbezogener psychologischer Fähigkeiten ist unerlässlich. Taktisches Atmen, Performance-Routinen und Bilder können alle helfen. Ich diskutiere diese ausführlich in meinem Buch Life As Sport.
Viel Spaß!
Das Wichtigste ist, Ihrem Kind zu zeigen, wie man Sport macht und eine gute Erfahrung hat. Wie gesagt, meine Tochter spielt Basketball und wenn ich sehe, dass sie Dinge tut, als würde sie ihre Arme nicht hochhalten, kann es mich dazu bringen, Dinge zu sagen oder zu tun, die nicht hilfreich sind. Aber am Ende meines Lebens möchte ich, dass sie sich an mein Klatschen und Jubel erinnert und nicht wie ein Irrer schreit. Am Ende ihrer Karriere wünschen sich die Leute, die in der kleinen Liga oder den großen Ligen spielen, immer mehr, dass sie es genossen haben. Als Eltern können Sie dazu beitragen, dass dies der Fall ist. Fragen Sie sie, was ihnen bei jeder Übung am besten gefallen hat, und bestätigen Sie Ihr Verständnis, indem Sie es ihnen wiederholen.
Engagieren Sie sich im mentalen Leistungscoaching
Ihr Kind dehnt sich wahrscheinlich aus, baut Kraft auf und trainiert die Grundlagen seines Sports. Wenn sie dich wachsen lassen, werden sie erkennen, dass, wenn du es noch nicht getan hast, ihr Erfolg und ihr Spaß an ihrem Sport von ihrer Zuversicht, ihrem Fokus und ihrer Einstellung abhängen. Mentales Leistungscoaching, das sich auf das Training dieser Faktoren konzentriert, kann Ihnen und Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter helfen, sowohl auf als auch außerhalb des Feldes Höchstleistungen zu erbringen.
Dr. Jonathan Fader ist der Team Psychologe der NY Mets. Er ist auch Leiter des Performance Coaching bei SportStrata, einer Beratungsgruppe für mentale Leistung, die auf nationaler Ebene Personal- und Remote-Leistungscoachings für Jugendliche und professionelle Athleten durchführt. Er ist auch der Autor von Life as Sport, der dem Leser lehrt, wie er sport- und leistungs-psychologische Fähigkeiten in seinem täglichen Leben anwenden kann.
Arbeit zitiert
Wrzesniewski, A., Schwartz, B., Cong, X., Kane, M., Omar, A. & Kolditz, T. (2014). Mehrere Arten von Motiven multiplizieren nicht die Motivation von West Point Kadetten. Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften, 111 (30), 10990-10995.
